Zijn de
kaarten
geschud?
ZWEMMEN IS GEZOND
BIBLIOTHEEK
kennemer
kaarten
kollektie
OUDEREN GENIETEN VAN WEKELIJKS ZWEMUUR
mmm
zwemmen is heerlijk
ik geniet van het wekelijks
zwemuurtje
zij stimuleren anderen
nieuwe aanwinsten
fit ktMrntsnrs kü&rt-tw kolkJckt
IClMrt U LvitUjke*) fy:
drukkerij elgersma
"Een twee drie vier" klinkt de stem van zwemlerares V.d. Bosch duidelijk
door het zwembad "De Koornmolen". In een kring in het waterstaat een
aantal ouderen tijdens het wekelijks zwemuurtje. "En nu spetteren" en
olijk, als haar bril nat wordt "niet te hoog, want ik heb geen ruitenwissers
op m'n bril". Het is donderdagmorgen en het loopt tegen elven, bijna het
einde van de pret voor de ca. dertig ouderen die in het behaaglijk warme
water nog even op adem komen van de oefeningen, of zo zij zwemmen
kunnen, gauw nog een baantje trekken. Om elf uur gaan ze uit het water,
wat sneller dan anders, wanneer ze nog vijf minuten rekken, want van
daag wordt er gezamenlijk koffie gedronken. Een gezellig samenzijn wat
de dames en heren niet willen missen en hen maandelijks door het
zwembad wordt aangeboden. Bijzonder snel zijn sommigen aangekleed.
Twee dames presenteren zelfgebakken cake, van thuis meegebracht.
Dat is zo de afgelopen maanden een gewoonte geworden, horen we van
juffrouw Van den Bosch, die de leiding heeft van het "zwemmen voor
ouderen"
"Vandaag zijn er niet zoveel" ver
telt ze "soms zijn er wel veertig".
Misschien heeft het wel met de
weersomstandigheden te maken,
omdat velen op de fiets komen".
Juffrouw v.d. Bosch vertelt dat de
belangstelling het laatste halfjaar
enorm is toegenomen voor het
zwemuur voor ouderen. Ongetwij
feld komt dit door de oefeningen
die zij sinds september jl. met de
ouderen doet. Voorheen was er
ook al sinds een jaar of tien een
wekeliks zwemuur voor ouderen
(aanvankelijk alleen bejaarden).
Toen werden geen oefeningen en
spelletjes gedaan. Waarom nu dan
wel? vragen we haar. "Het omgaan
met ouderen doe ik erg graag. Al
lang koesterde ik de wens om wat
meer energie in bet zwemuur voor
ouderen te steken, maar wat ik nou
precies met hen moest doen was
voor mij een vraag. Daarom ben ik
hiervoor een cursus gaan volgen,
die in Den Haag gegeven wordt.
Wat ik op die cursus leer, breng ik
hier wekelijks in praktijk. Deze
cursus wordt door de K.N.Z.B. ge
organiseerd in samenwerking met
de landelijke stichting "meer be
wegen voor ouderen" en bevat een
theoretisch en een praktisch ge
deelte. Voor dat praktische ge
deelte moet ik o.a. oefenlessen
aan ouderen in het zwembad in
Bodegraven geven. Gymnastiek
oefeningen gaan bij ouderen in het
water gemakkelijker dan op de
grond, denk maar aan de opwaart
se druk (wet van Archimedes).
Daarenboven is het water onge
veer 30° C., omdat de oudere men
sen sneller afkoelen. Ze ervaren
het water nu als behaaglijk. De les
sen hebben tot doel de beweeglijk
heid van de gewrichten en spieren
op peil te houden of zelfs te verbe
teren. Om drie redenen isdit weke
lijkse zwemuur belangrijk, nl. al
lereerst voor het sociale contact,
ten tweede moeten zij vreugde
krijgen in het bewegen en ten der
de het algemeen welzijn bevorde
ren. De oefeningen zijn gericht op
mobilisatie en vaardigheid. Geen
moeilijke oefeningen. Een oudere
die niets kan moet zo met de groep
mee kunnen doen, is de doelstel
ling van 'bewegen voor ouderen'.
Ook ziet juffrouw de oefeningen
als hulpmiddel, om variatie in de
stof aan te brengen, aangevuld
door een speels element. Ze luis
tert ook intensief naar opmerkin
gen uit de groep, die trouwens vrij
wel altijd positief zijn. Gemopperd
wordt er nooit, integendeel. Glun
derende gezichten om het genot
dat ze beleven van dit wekelijkse
bewegen. Voor sommigen is het
zelfs 'dagelijks bewegen', zoals het
echtpaar V.d. Hoven en mevrouw
Decker. Deze geroutineerde 'wa
terrotten' assisteren juffrouw V.d.
Bosch, als vrijwilligers. Ook zij ge
nieten van het wekelijks uurtje
voor ouderen.
Dat het een plezierig evenement is
voor zowel de deelnemers als de
leiding blijkt uit de vrolijke gezich
ten en de opmerkingen aan de
kant, onder de koffie. "Of ze moe
zijn" vragen we enkelen "lekker
moe" zegt er één en een ander
"juist erg fit, na afloop kan ik ber
gen verzetten".
Omdat we niet alle ouderen naar
hun mening kunnen vragen in het
zwembad, zoeken we er een paar
thuis op
De 84-jarige heer F. Zweere (vanaf
1971 bewoner van het Zevenhui-
zense bejaardentehuis De Zeven
ster) zwemt bijzonder graag. Hij
doet dat wekelijks tijdens het spe
ciale zwemuur in De Koornmolen.
Deze vitale en actieve man is zijn
leeftijd nauwelijks aan te zien. Tot
zijn dagelijkse bezigheden be
hoort o.a. het wegbrengen van re
cepten en lege medicijnflesjes
naar beide huisarts-apotheken en
het ophalen van de medicijnen
voor bewoners van De Zevenster.
Daarnaast brengt hij de post rond
en maakt de tafels in de recreatie
zaal, na de koffie en de thee
bijeenkomst, in orde. "Ik zwem al
meer dan tien jaar" deelt hij ons
mede, tijdens een bezoekje aan De
Zevenster. "Eigenlijk dus al vanaf
het begin toen er in het zwembad
een zwemuur voor bejaarden werd
ingesteld. Tegenwoordig heet dat
geloof ik een zwemuur voor'oude
ren'. Ongeveer tien mensen gin
gen er in die beginperiode uit het
bejaardentehuis zwemmen. Direc
trice mej. Staal bracht en haalde
ons met de auto. Later werd dat
vrijwilligerswerk van de heer Van
Est uit Moerkapelle. Na afloop van
het zwemfestijn gingen we met el
kaar gezellig koffiedrinken. We
waren eigenlijk maar meteen klein
groepje en we konden niet zwem
men. Alleen de heer V.d. Heuvel
was de zwemkunst machtig. In
1973 heb ik het toch nog geleerd
en daar ben ik blij om. Tot vorig
jaar september werden er geen
gymnastieklessen gegeven in het
water. We gingen zwemmen ge
woon omdat het goed voor ons is
en omdat ik het harstikke lekker
vind. Ik verheug me er elke week
weer op. We zemmen ook in de
zomer altijd binnen, omdat de
watertemperatuur hier aangepast
is. In de vakanties isergeen zwem
uur voor ons, dat vind ik weieens
jammer. Die gymnastieklessen die
juffrouw V.d. Bosch tegenwoordig
geeft hebben het animo wel bevor
derd. Voorheen waren het maar
tien a twintig mensen die kwamen
en nu zijn het er wel bijna veertig.
foto marri krijgsman
Van dat aantal zijn er maar zes a
zeven uit De Zevenster. Meestal
rijdt Leny Hogebrug, die hier in het
tehuis werkzaam is, ons. Hulpbe
hoevenden helpt ze bij het uit- en
aankleden". (En opstaand rondkij
kend in de recreatiezaal, omdat hij
nodig de tafels weer in orde moet
maken): "Ik zou het iedereen en
zeker de oudere mensen willen
aanbevelen en aanmoedigen: Ga
toch eens zwemmen, het is zo
fijn
"Vroeger zwom ik de Rotte over"
vertelt de 89-jarige heer A.G. v.d.
Heuvel uit De Zevenster. Hij is de
oudste deelnemer aan het weke
lijkse zwemuur voorouderen in De
Koornmolen, een vitale man, die
hieraan genietend deelneemt. In
maart 1972 kwam hij vanuit Bleis-
wijk naar De Zevenster, waar hij
het best naar z'n zin heeft. Hij
haakt nog erg naar Bleiswijk, waar
hij altijd gewoond en gewerkt
heeft. Daar kent hij ook de meeste
mensen. Als het mooi weer was
fietste hij naar de maandelijkse
soosbijeenkomst in die plaats,
maar tegenwoordig wordt hij altijd
gehaald. "Ik fiets liever hier dicht
bij omdat ik de route naar Bleiswijk
niet zo veilig vind. Ook moet het
mooi weer zijn, anders stap ik niet
op de fiets. Om te zwemmen
behoeft hetgeen mooi weertezijn.
We kunnen altijd meerijden met de
auto. Ik zwem erg graag. Ik kan na
tuurlijk niet meer zo zwemmen als
vroeger, maar ik ben toch blij dat ik
het nog kan. Vroeger waren er
jammergenoeg geen zwembaden.
Je moest het jezelf leren. Ik heb het
geleerd toen ik in Katwijk onder
dienst lag, alhoewel ik een hekel
heb om in zee te zwemmen. Als ik
aan die tijd denk moet ik altijd aan
dat zand denken, daaraan heb ik
nog het meeste hekel. Wat hebben
we in de duinen gewroet...Omdat
er geen zwembaden waren zwom
ik nadien in de Rotte of in de Vaart.
Later was dat niet meer zo goed,
zei men, omdat het Rottewater
sterk vervuilde. Daarom ben ik blij
met het zwembad. Heerlijk is het
om elke week in dat warme water
te zwemmen
Het echtpaar V.d. Ruit uit de Aster
straat stimuleert anderen om mee
te gaan naar het "zwemuur voor
ouderen". Dat is een gevolg van
hun enthousiasme, dat bijzonder
aanstekelijk werkt. Ze spraken er
met die en gene over en zo kwam
de één na de ander naar het zwem
bad. Zus Mar v.d. Ruit, 69 jaar, was
al lang van plan om te gaan zwem
men maar moest een duwtje in de
rug hebben. Zij nam op haar beurt
mevrouw Oskam mee. Om eerst
een keer proef te draaien en te
kijken of het hen wel aanstond,
werd een badpak geleend. Aange
stoken door hun enthousiasme
gingen ook de dames Gorissen en
Van Wensveen naar het zwembad,
vooral toen bleek dat je helemaal
niet behoefde te kunne zwemmen.
De oefeningen, de sfeer, het war
me water, het contact met elkaar
als ouderen en het fitte gevoel na
afloop, zijn duidelijk hun drijfve
ren. Hoe het echtpaar V.d.Ruit er
toe kwam om te gaan zwemmen is
best een leuk verhaal. De 66-jarige
mevrouw M. v.d. Ruit-Feijnebuik
vertelt: "M'n man Han kreeg vorig
jaar 5 februari, op z'n 72e verjaar
dag, van onze kinderen een zwem
broek en een badhanddoek. Bo
vendien kregen we beiden een les-
kaart voor zwemlessen. Dus moes
ten we wel gaan zwemmen. Het
leszwemmen was een eenzame
aangelegenheid omdat hiervoor
nauwelijks gegadigden waren.
"We moesten twee keer per week
op de fiets, door weer en wind 's
avonds tussen 19.00 en 19.30 uur
gaan zwemmen. M'n man kon al
een beetje zwemmen, omdat hij
het zichzelf vroeger al wat geleerd
had in het zgn. 'Balkegat' ik de Rot
te. Mij beviel het zwemles nemen
niet zo goed en daarom maakte ik,
toen de leskaart bijna afgelopen
was, een praatje met juffrouw Van
den Bosch. Zij dacht dat het
zwemuur voor ouderen mij wel zou
aanstaan. M'n man wilde liever
doorgaan met zwemles en ging
voor de eerste keer schoorvoe
tend en met tegenzin mee. We
hadden, omdat er zo weinig oude
ren zwommen, het hele zwembad
voor ons. Bovendien genoten we
van het warme water, waardoor
m'n man zich gewonnen gaf.
Voortaan gingen we iedere week
en spoorden anderen aan om ook
mee te gaan, temeer daat het niet
de bedoeling is dat je leert zwem
men. Toen de gymnastieklessen
van juffrouw V.d. Bosch in septem
ber begonnen, werd het helemaal
geweldig. We krijgen niet speciaal
les, het gaat allemaal erg ontspan
nen. Al leer ik nooit zwemmen, ik
vermaak me best. Ook anderen
doen dat". Haar man en schoon
zus Mar v.d. Ruit, ooi? bij dit
gesprek aanwezig, beamen dit.
Han v.d. Ruit: "De belangstelling
voor dit zwemuur op donderdag
morgen neemt enorm toe. Vooral
in het ondiepe is het erg druk.
Daarom ga ik weieens het diepe
bad in. Ik kan nog wel niet zo best
zwemmen, maar als er iemand
met me meegaat durf ik wel". In het
diepe bad zwemt, naast V.d. Heu
vel, ook een Moerkapellenaar, de
heer V.d. Knijff als een rat, horen
we. Verder is er nog een Moerka-
pelse mevrouw die naast dit zwem
uur ook zwemles neemt op een an
der tijdstip. Zij zijn vrijwel de eni
gen uit Moerkapelle, op een groep
van ca. veertig man. De dames V.d.
Ruit komen met enthousiaste ver
halen over zwemlustigen die het
evenals zij: de zwemkoorts te pak
ken hebben. "Om Kees Koren
lachen we ons naar, hij zakt als een
baksteen. Kees, niet bang, zakt
nog dieper, als we hem roepen:
Kees kom toch eens boven anders
verdrink je". "En die", lachend op
haar man wijzend "zit ook graag
onder water". "Ja", lacht deze op
zijn beurt "we lachen wat af, we
hebben echt schik onder elkaaren
krijgen onderling een band, door
het wekelijkse contact",
ze vinden het fantastisch....
"De ouderen zijn na afloop van het
zwemuur nauwelijks moe" zegt
Leny Hogebrug, die sinds een jaar
of acht voor het vervoer v. v. bejaar-
dentehuis-Koornmolen zorgt. Zij
is werkzaam in het bejaardente
huis en helpt hulpbehoevende be
jaarden met aan- en uitkleden. Als
dezen niet meegaan zet Leny
'haar' bejaarden bij het zwembad
af om rechtsomkeer te maken en
na afloop weer af te halen. Soms
blijft ze, zoals nu het geval is. We
praten wat aan de rand van het
zwembad en zien en horen opge
wekte mensen uit het water komen
Vitaliteit straalt hen uit de ogen.
"Ze vinden het fantastisch" merkt
Leny op "ze zijn na afloop nauwe
lijks moe, eerder veel fitter. Ze kij
ken allemaal naar dit wekelijkse
zwemfestijn uit en vinden het erg
als het vakantie is en ze niet te
recht kunnen. Bijzonder leuk vin
den ze de oefeningen die juffrouw
Van den Bosch deze winter is gaan
geven. Echt gymnastiek voor ou
deren. Het zijn vrijwel dezelfde oe
feningen als die welke ik op
woensdagmorgen geef aan de be
woners van De Zevenster. Door
deze oefeningen en het toene
mend aantal belangstellenden is
het veel gezelliger geworden".
CONCLUSIE: Door ouderen
wordt graag gezwommen maar ze
moeten een stimulans hebben om
naar het zwembad te gaan, men
heeft wat drempelvrees. Omdat
het wekelijks zwemuur tussen
10.00 en 11.00 uur vol is, zou juf
frouw V.d. Bosch graag zien dat
vooral ouderen die de zwemkunst
niet machtig zijn naar het andere
zwemuur, dan een uur eerder is,
komen. "Tussen 9.00 en 10.00 uur
zijn de ondiepe baden leeg, omdat
er dan meestal ouderen komen die
kunnen zwemmen. In die ondiepe
baden kan ik dan, net zoals ik dat
een uur later doe, met ouderen die
niet zwemmen kunnen, oefenin
gen doen. Mocht de belangstel
ling hiervoor overstelpend zijn,
dan kunnen we desnoods nog een
extra uur inlassen, tussen 11.00 en
12.00 uur. Dan zwemmen mensen
die op doktersadvies moeten
zwemmen. Ook dan zijn de ondie
pe baden nagenoeg leeg. Graag
zien we ook wat meer mensen uit
Moerkapelle.
ROMANS: Aalberse, H: Liesbeth
en de wereld van Bob en Daphne;
Bomans, G: Op de keper be
schouwd; Brent, M: Sluiers van de
haat; Bruggen, C. van: In de scha
duw van kinderleven; Bukowski,
C: Postkantoor; Eeden, F. van:
Pauls ontwaken; Ferdinandusse,
R: De haren van de vos; Fleischer,
L: Buiten adem; Geeraerts, J:
Drugs; Genderen, Stort, R. van:
Kleine Inez; Golding, W: Even-
nachtsriten; Graaf, A. de: Als de
wind niet meer waait; Haley, J: Als
de adem van de wind; Innes, H: De
mijn des doods; Lampo, H: De
prins van Magonia; MacCullers, C:
Het hart is een eenzame jager;
MacLean, A: Het satanskruid;
Mendels, J: Heimwee naar Haar
lem; Philipe, A: Niet meer dan een
ademtocht; Remarque, E.M: Bob
by Deerfield; Reve, G: Brieven aan
Wim B; Rubinstein, R: Liefst ver
liefd; Segal, E: Man, vrouw, kind;
Weldon, F: Vrouwen onder elkaar;
Winsemius, D: Amalia van Solms,
meer dan schone schijn; Yource-
nar, M: Dierbare nagedachtenis.
ENGELS: Fitzgerald, F. Scott:This
side of paradise; Hill, Susan: In the
springtime of the year; Hyxley,
Aldous: Point counter point; Ja
mes, Henry: The portrait of a lady;
London, Jack: The call of the wild;
MacCullers, Carson: The heart isa
lonely hunter; MacCullers, Carson
The member of the wedding;
Mailer, Norman: The naked and
the dead; Miller, Arthur: Death of a
salesman; O'Brien, Edna: The
country girls; Spark, Muriel: Not
to disturb; Steinbeck, John: The
grapes of wrath; Stevenson, R.L:
The strange case of Dr. Jekyll and
Mr. Hyde; Thackeray, William:
Vanity fair; Twain, Mark: The
prince and the pauper; Wharton, E:
Ethan Frome; Williams, Tennes
see: Sweet bird of youth; Wolfe,
Th: Look homeward, angel.
INFORMATIEF: Amerongen, M.
van: Duitsland 1933; Bakker, Mar
cus: Wissels, bespiegelingen zon
der berouw, Borger, Frank: Fiet
sen en vakantie; Bosma, Nanne:
Balthazar Gerard; Bossema, Co-
rien: Een vrouw van alledag; Bot,
Wim: Tegen fascisme, kapitalisme
en oorlog; Gregoor, Nol: Gesprek
ken met F. Bordewijk; Gregoor,
Nol: Kruisrakketten ongewenst;
Leidelmeijer, F: Art nouveau en art
deco in Nederland; Lonetti, R: Hoe
kinderen zich de dood voorstellen;
Rhijn, Hugo van: De paus van Po
len; Schnabel, E: De opvoeding
van onze hond.
Binnenkort treedt u in het huwelijk.
Met een grote blonde man. I1 krijgt 3
kinderen. T wee jongens en één meisje.
't Kaartspel geeft z'n geheimen prijs.
Uw GEHEIM geeft u prijs met een kaart
van de Kennemer Kaarten Kollektie. Een
prachtige serie trouwkaarten. Origineel,
stijlvol, modern, nostalgisch.Net wat u
wilt. En wat uw smaak is. U en "die grote
blonde man" zullen 't ook wat dat betreft
wel met elkaar eens worden.
P. S. En wat betreft die 3 kinderen.
Ook daar heeft de Kennemer Kaarten
Kollektie in voorzien. Over een paar jaar
tonen wij u graag onze kollektie
geboortekaartjes.
dorpsstraat 62a - zevenhuizen
