TRIATHLON
en we noemen
hemZ.
ALS JE HOBBY
00 JE LIEF IS
Tijd om de wintermode te gaan kopen.
idéé fix of wordt dit realiteit?
Klaverjassen
Cursus Nederlands
De grootste keus heeft u NU...!
HEREN TRUIEN vanaf ƒ49,-
Ribcord PANTALONS - 69,90
SPIJKERBROEKEN -vanaf 69,-
DAMES SWEATERS en TRUIEN
een heel grote keuze, vanaf 39,90
Ribcord PANTALONS in diverse kleuren
vanaf 79,-
En de KOL-TRUI niet te vergeten
in diverse kleuren """-vanaf 25,-
dorpsstraat 111b - zevenhuizen
Ontdek hoe voordelig
Onderling verzekeren is
Wilhelmina
Voorwinden-Schotte
betuigen wij u onze hartelijke dank.
uit aller naam,
M:
r A
.M
e*\
DRUKKERIJ ELGERSMA
38-jarige Ruud den Boer uit de Akkerstraat heeft één groot verlangen
dat is om over twee jaar in zo'n lichamelijk goede conditie te verkeren
hij mee kan doen aan een triathlon.
/eemaal nam hij al deel aan 1A
ithlon resp. Reeuwijk en Wad-
ixveen en enkele weken gele-
iaan 1/3 triathlon in Ammer-
Hiervan werden t.v.-opna-
gemaakt en uitgezonden. Z'n
iuw Adri heeft het voor hem
is op de video vastgelegd, om
Ruud natuurlijk weer eens
irten was. Dat doet hij dagelijks
itzij fietsen, meestal samen met
rvan Leeuwe, zwemmen, of lo-
n. Al deze takken van sport zijn
vast onderdeel van de traith-
Op dit moment traint hij zo'n
tot 20 uur per week, maar bin-
nkort, na de vakantie doorge-
acht te hebben bij zijn broer in
acao, hoopt hij 25 uur te gaan
inen. Dat betekent: erg weinig
is. Nu al eeet hij vrijwel geen
ondmet zijn gezin: vrouw Adri,
chter Brenda en zoon Ray-
>nd. "Je moet maar net doen of
er niet ben en gewoon je gang
an" zegt hij tegen z'n vrouw, die
ar inmiddels al aan gewend is.
n gezin doet dat. Raymond kan
staan vissen bij de Schieland
gel, maar kan aan de andere
ithuis z'n energie weieens niet
rijt. Brenda gaat op zondag met
ar moeder mee naar het dames
:tbal kijken. Sinds kort traint
riweer mee en gaat misschien
«spelen in het nieuw gevorm-
derde dameselftal. Bovendien
bestuurslid van de damesaf-
ing, zodat ook zij tijdens de af-
zigheid van haar man in de
«keinden wel bezigheden
ft. Aan de avonden alleen en
t de kinderen optrekken en al-
i naar verjaardagen en feest-
gaan, moest ik wel erg wen-
Mpar op de zaterdagavon
nga ik wel mee hoor" reageert
iud 'ja maar, dan kun ie nog
10 minuten op dezelfde
>el zitten. Elke stoel die vrij is
wissel jij voor de jouwe" lacht
Ruud knikt. De ongedurigheid
de overdosis energie die deze
ichtwagenchauffeur van een
addinxveens bedrijf bezit, kan
alleen kwijt in de sport.
VÓETBAL
maf z n achtste jaar speelde hij
atbal. Als rasechte Gouwenaar
Goudse club DONK, waar
totzn 20ste bleef. Toen werd
I Groeneweg waar hij in de
«ctie belandde. Bij DONK was
de laatste tijd afwisselend in de
ectie^ het eerste of het tweede
'al Ook speelde hij wel in het
eede en eerste elftal van Groe-
We9- 14 jaar voetballen hete
nde al twee keer per week trai-
n en op zondag voetballen. Zo
ende was hij destijds ook al veel
u's Daarbij had Den Boer
nog vier jaar een bestuurs-
bij Groeneweg. Vanwege
^herniaoperaties en de grote
aters die hij tijdens het voet-
j,en RreeS* besloot hij met voet-
hnk'6sf°PPen. "Met Bert Huis-
ben ik vier jaar geleden gaan
an langs de Rotte. Beiden
jen. we een toerfiets. Maar
ij i er9 prestatiegericht ben
'k steeds sneller. Dat was
euk voor Bert maar ik kwam
r [/9roePje Nieiawerkeirkse fiet
kif'was echt snel fietsen, ra-
lssen had ik een race-fiets
pkto t er van wer(^ 'k weer de
?t U, n 'k nog een poos
hn van Delft gefietst en ten
et"" J/16* Cor van Leeuwe.
ls hest gezellig, maar
)en en
zwemmen zijn eenzame
nrtn„ T V'1^'J11 ccti^aint;
i hi; vT°? voe' 'k me er heer-
>nlJ Onderwijl loop ik te be-
iidfn ^'v' een wed-
,d|°ut heb gedaan. Ik heb mee
gelopen in de 15 km. achter de
Rotterdam marathon, wat een
goeie training was. Twee jaar train
ik nu voor de triathlon, die 3.8 km.
zwemmen inhoudt, 180 km. fiet
sen en 42 km. hardlopen. Samen
met John van Delft deed ik vorig
jaar in Reeuwijk met de 1/4 triat
lon mee. We zouden doorgegaan
zijn om samen te trainen, als John
niet besloten had te stoppen. Ge
lukkig heb ik in ieder geval een
fietsmaat, Cor, die me ook tijdens
het zwemmen in de Rotte, bijstaat
Hij vaart in een bootje naast me
als ik zwem. Je kunt maar nooit
weten, als je soms kramp krijgt. Zo
warm is dat water niet. Meestal
train ik voor zwemmen in De Tref-
kuil in Gouda. DONK heeft daar
een speciaal trainingsuur voor de
hele regio georganiseerd. In dat
50 m. binnenbad heb je de ruimte.
Lopen doe ik hier in de buurt,
maar ook elke week in Katwijk in
de zomer op maandagavond elke
week een strandloop van 8 km. Je
loopt dan op gedeeltes strand die
totaal verlaten zijn en waar zel
den iemand komt. Ik ben dan blij
weer in de bewoonde wereld te
zijn. Ook heb ik een paar keer
Katwijk-Scheveningen gelopen.
Dan ben ik blij weer terug te zijn,
soms met zwarte ballen voor m'n
ogen van uitputting."
Zo'n zware training vergt dat niet
aangepast eten? "Ik eet overdag
flink, 's Avonds schiet de maaltijd
en zeker de warme maaltijd er
meestal bij in. Ik hoef ook niks
meer na een training. Geen trek.
Meestal drink ik een Spa rood van
tevoren. Na de training één of
twee joggingboterhammen van
bakker Gerritsen." Z'n vrouw: "Ja
de bakker bakt dat speciaal op
dinsdag. Dan kun je het kopen en
in de diepvries bewaren. Het is erg
gezond en levert veel energie. Er
zit banaan in, tarwe en rogge
meel is er voor gebruikt, met soja
bonen, zonnebloempitten enz.
Door de koolhydraten, eiwitten,
de onverteerbare vezels en onver
zadigde vetzuren (leest ze op van
een folder) prima voedend. Hein
Vergeet en Olga Commanceur
eten dit soort brood dagelijks."
Ruud vertelt dat hij verder rauw
kost eet, maar eigenlijk na de trai
ning geen honger heeft. Tijdens
deze twee jaar dat hij met de voor
bereidingen van de traithlon be
zig is, is hij 9 kg. afgevallen, door
het sporten kreeg hij een groot
hart dat 56 slagen per minuut
geeft. 'k Ben prima gezond hoor,
'k word jaarlijks gekeurd. Van een
fietstocht van 120 km. word ik
zelfs niet moe. De fietstocht van
210 km. op de Veluwe, in 7 uur
gereden vwas ook niet slecht. Ik
rijd ook ritten van de Tourclub,
dan kom je langs mooie plekjes..
Voor wat m'n algemene training
betreft zit ik bij Weidevogels in
Bleiswijk daar leer ik de techniek
van het lopen verbeteren en de in
terval-training: hoe je makkelijker
bij andere groepen kan lopen, aan
sluiting krijgt als je achterop ge
raakt bent....Ook train ik elke dins
dagavond in het Elsenburgerbos
in Rijswijk.
Nog even over tijden: bij de 1/3
triathlon in Ammerstol bleek ik zo
slecht nog niet te zijn. Hein Ver
geer had een tijd van 2 uur 51
min. en was 28ste. Ik werd 62ste
in 3 uur en 1 minuut. Niet eens zo
veel verschil met Hein dus, terwijl
in die tussenliggende 10 minuten
zo'n 35 lopers binnenkwamen...
geroutineerden....Noa even en
dan hoor ik daar ook bij"
glundert Ruud den Boer.
V
ONDERLINGE BRANDWAARBORG
MAATSCHAPPIJ
Nieuwerkerk a/d IJssel en omstreken w.a.
GROENEWEG 4 - 2761 DD ZEVENHUIZEN
Tel. 01802-1671.
Vrijdag 18 september om 20.00 uur begint
het klaverjassen weer in het clublokaal van
de vogelvereniging "Zang en Kleur" in Ze
venhuizen. Het ligt in de bedoeling ook dit
seizoen weer een maandelijkse kaartavond
te organiseren in kompetitie-verband met
een leuke hoofdprijs. Per avond zijn er
ook leuke prijzen te verdienen. De avon
den worden gehouden elke derde vrijdag
van de maand. Het clubgebouw is gelegen
aan de Zuidplasweg, achter de gemeente-
loods.
Voor uw deelneming en medeleven ons be
toond na het overlijden van onze lieve
moeder, groot- en overgrootmoeder
M.W. van den Bos-Voorwinden
Rotterdam, september 1987
Terbregsehof 16.
De Vereniging voor Openbaar Onderwijs
afdeling Zevenhuizen organiseert weer een
cursus nederlands. Wilt u uw nederlandse
taal weer eens opfrissen? Geeft u zich dan
op voor deze cursus. De cursus wordt
geleid door de heren Dirkzwager en Loo-
man. Cursus-avonden zijn: 16, 23 en 30
september 's avonds van 20.00-22.00 uur
in de basisschool 't Reigerbos. De kosten
bedragen 10,-voor v.o.o.-leden en 15,-
voor niet-leden. Men kan zich opgeven bij
Lineke Lamfers, Hazeveld 39, tel. 3261.
''•V-sa»/
A.
Vol trots en blijdschap brengt u dit heuglijke
nieuws.
Een gebeurtenis, zo uniek en bijzonder,
vertaald in een persoonlijke kaart.
Mei zorg gekozen en altijd gevonden
in de nieuwe, unieke en zeer
uitgebreide Kennemer Kaarten Kollektie.
dorpsstraat 62a - zevenhuizen
telefoon 01802-2289
