I
Vacantie-naweéën.
Dit blad versch
DE STRIJ
Is aderverkalking te voorkomen
Sterke zenuwen door gezonden slaap.
Vorder
1
Duitscl
Lodz bezet, W
I
No. 20115
RR./Ml
VRVSSE’s „BOEFJE VERFILM.
Ook nog vacantie nd de vacantie.
Ees
i
en aanleg voor attaques
I
PIET
rens hy (of zy) zyn dagelykschen
arbeid en gewone plichten hervat.
Het nut van een nabuur.
Speelkaarten.
Fijne poederstyfsel is uitstekend
om cartonnen speelkaarten schoon te
maken, men wrijft ze aan beide kan
ten in en daarna uit met een zacht
doekje. Ze zullen niet alleen schoon
blijven, doch ook glad, zoodat het uit
geven uiterst gemakkelijk is.
men by personen boven de veertig
jaar 21.4 tot 38.6 pct. met ernstige of
De vacanties
tredmolen van
weer in vollen
hun
Vijf jaar geleden verklaarde een
wetenschappelijk congres
1744 rrnl v. 4 z.4- ,4
iedere vacantieganger volgen, alvo
rens hii Int' ■zii 1 Tiin /la a-aliilra/>hon 1
i zooveel mogelijk buiten zijn, zelfs als
de weergoden niet te goed gemutst
zijn; tegen hun grillen kan men de
wat diepe ademhalingen in een goed
geluchte kamer.
De gedachte van niet te kunnen sla
pen moet men verbannen en plaats
doen maken voor: ik wil slapen; in- i
dien althans de slapeloosheid een ner-
vositeitskwestie is.
Geestelijke inspanning dient even
eens vermeden‘te worden en voor het
naar bed gaan zal men zich het beste
een half uurtje aan een „dolce far
niente” over kunnen geven.
Neemt men deze raadgevingen in
acht, dan zal men na korten tijd be
merken, dat het slapen steeds beter
gaat en de zenuwen sterker worden.
Niets is zoo fnuikend voor het ze
nuwgestel dan slapelooze nachten en
voor een groot deel heeft men het in
de hand hieraan een einde te maken,
indien slechts de wil aanwezig is.
men zich in de vacantie aan een
dolce far niente overgaf en zou van
alles willen doen als men weer goed
en wel thuis was.
De oorzaak van dezen plotselingen
overgang van zich volkomen fit voe
len naar een toestand van machte
loosheid om te werken vindt zijn oor
zaak in een al te snelle verandering.
Gedurende enkele weken heeft men
■geluierd, niets gedaan waar men geen
lust in had en tevens zooveel mogelyk
geprofiteerd van de buitenlucht.
Twee, drie, soms vier weken, heeft
het organisme en ook de geest zich
ingesteld op een gezond en rustig le
ven, men maakte wandelingen, deed
telkens weer nieuwe indrukken op en
voelde zich als een vischje in het wa
ter!
Eensklaps echter is de visch om
ons aan deze vergelijking te houden
op het drooge gelegd.
De arbeid eischt allen weder op
Mannen en vrouwen zitten weer op
hun bureaustoel of staan achter de
toonbank; in ieder geval: zy zijn op
gesloten binnen vier muren. Zelfs
wanneer de ramen wyd open staan,
is dit niet hetzelfde als heelemaal bui
ten te zijn in de frissche zuivere lucht.
Huisvrouwen gaat het al niet veel
beter; de aneesten harer wacht een
berg werk, waaraan zy hals over kop
beginnen. Het is soms, alsof zij op
gejaagd worden, zoo’n haast wordt er
achter alles gezet.
Eensklaps moeten de kamers groo-
te beurten hebben; tegelijkertijd be
gint zy jam en vruchtensappen in te
maken en nog allèrhande andere din
gen, die Evengoed uitgesteid hadden
kunnen worden.
De kinderen hebben het niet ge
gemakkelijker, zitten weer heele da
gen op de schoolbanken en moeten
hun aandacht bij hun lessen houden,
men’gmaal ’s avonds nog eenige uren
werken
Neen de verandering is voor allen
te groot en het lichaam protesteert,
staakt I
Het heeft dan ook zooveel te ver
werken, in de eerste plaats de ver
andering van lucht, verder de gewij
zigde voeding, wellicht ook het water,
en noodzaakt men het eensklaps om
allerlei dingen te doen, waaraan het
gedurende de vacantieweken was ont
wend.
Is het dan niet heel begrijpelijk,
dat hierop een reactie volgt, die een
gevoel van onbehagelijkheid met zich
brengt
Men kan dit alles echter voorno
men, indien men zich met overleg
aanpast aan de plichten, die ons weer
wachten.
Niet zonder reden schrijven de art
sen iedereen, die een badkuur gedaan
heeft, het volgen van een kleine na
kuur voor, opdat het lichaam zich
weer aan de gewone leefwijze kan
aanpassen. Zulk een nakuur moet
Zoo’n nakuur beteekent niet, dat 1
men de eerste dagen dat men thuis is
niets mag uitvoeren; integendeel,
slechts zelden mogelyk. De uren na
het werk moeten echter gewijd wor
den aan de gezondheid en zoo moge
lijk ontbijt men wat vroeger, zoodat
men haar kantoor of winkel kan loo-
Pen. J
De dagen zijn ook lang genqeg, om
ook ’s avonds na den maaltijd eenigen
tyd buiten door te brengen, hetzij
men in de omgeving van de stad,
waar men woont, wandelingen maakt,
hetzij men in een park geniet van -
nog frissche groen en de najaard
bloemen.
De huisvrouw stelt allen niet direct
noodigen arbeid eenige weken uit en
rust nog wat op haar lauweren; het'
slaapmiddel. Indien men aan slape
loosheid lijdt, zal men zich moeten
wennen om niet eerst naar bed te
gaan, wanneer men zich inderdaad
moe gevoelt, want dan is het gun
stige moment om in te slapen voor
bij.
Dranken, die de geest prikkelen,
als koffie en sterke thee, alsmede al
coholische dranken, moeten vermeden
worden, beter kan men wat fruit
eten of vruchtensap drinken.
Wandelen is aan te bevelen en de
koele avondlucht kalmeert de zenu
wen, daardoor is een wandeling voor
kinderen dan wat warmer kleeden.
Op verschillende manieren is het
voor iedereen mogelyk de zomérva-
cantie, zelfs als zij voorbij is, te „ver
lengen”.
Minstens een dag of veertien moet
men nakuren, opdat het lichaam zich
geleidelijk aan weer kan aanpassen
aan het oude leven.
Men zal dan ervaren, dat de vacan
tieweken niet nagelaten hebben een
weldadigen invloed uit te oefenen op
lichaam en geest.
Met frisschen moed zal de dagtaak
hervat kunnen worden, zonder dat
een verlammende matheid het wer
ken belemmert en daaromde nakuur
niet onderschat!
REUTER meldt, d
generalen staf,
te Warschau, de D
de onmiddellijke bu
Volgens Reuter h
sche uitzending vai
„Wat de operath
volk begrijpen, dat
het verrassende tei
zakelykerwijs aanz
gebied te zuiveren’
De burgemeester
zender Warschau e<
delyke aanvallen ir
Berlijn meldt om
Mevr. Annie van der
Lugt Melsert-van
als Jan Go vers in
Brusse’s „Boefje”.
„Boefje” werd
bekend is op
is zelfs heel verstandig indien zij niet
i meer dan het strikt noodige doet. In-
dien het weer het toelaat, is de tuin
j de aangewezen verblijfplaats en an-
ders zitten we op het balcon.
En de kinderen? Ook zij moeten
De weg ter voorkoming van
aderverkalking.
Wij zouden aderverkalking dus
eigenlijk kunnen’ vÖorkomen, door al
datgene te vermijden, dat den invloed
van het adrenaline-lipoide-complex
zou kunnen verhoogen of het cheles-
terinegehalte van het bloed kan doen
toenemen. Dit is mogelyk, ofschoon
aan de practische uitvoerbaarheid
van deze methode wel eenige moeilijk
heden in den weg staan.
Wanneer wy gaan opsporen, welke
i stoffen, op het betreffende complex
invloed hebben, dan vinden wy twee-
erlei. In de eerste plaats het hormoon
van de geslachtsklieren, dat remmend
werkt en in de tweede plaats de hypo-
physe, die een stimuleerenden invloed
heeft op de werkzaamheid der bijnie
ren. Dit wijst al twee wegen aan, om
aderverkalking tegen te gaan. De
hierboven genoemde Weensche medi
cus Raab beveelt de toepassing van
preparaten ge wonnen uit het hor
moon van de geslachtsklieren aan,
1 alsmede periodieke Röntgenbestralin-
gen der bijnieren en van de hypo-
physe, teneinde de functionneering
van deze organén eenigszins te beteu
gelen.
toen het eier- en vetverbruik nood
gedwongen sterk verminderde, heb
benden onmiskenbare daling in het
aantal gevallen van aderverkalking
te zien gegeven, alsook van suiker
ziekte. Misschien mag dit de eenige
winst van dien treurigen tyd worden
genoemd.
Individueele hygiene.
Dan zijn er nog* twee maatregelen
te noemen, die ieder voor zich per
soonlijk kan toepassen. De een is hel
vermijden van overmatig tabaksge-
not, daar nicotine beslist vergiftig is
voor de bijnieren en als zoodanig de
afscheiding van adrenaline bevor
dert. De andere maatregel, moeilijker
ten uitvoer te brengen, schrijft voor,
dat alle opwinding vermeden moet
worden, want gemoedsaandoeningen-
hebben altijd een. sterke afscheiding
van adrenaline tengevolge.
Van meer belang nog voor de indi
vidueele levenshygiëne is de verande
ring van de voeding. Deze zal vooral
de „eier- en botereters” treffen, want
het overvloedig gebruik van botervet,
eidooiers en vet van vleesch, waar-
aan men in den regel van jongsaf ge
wend is ,is een der gewichtigste fac
toren voor het ontstaan van den aan
leg voor aderverkalking. Deze voe
dingsmiddelen zullen dus van het me
nu geschrapt moeten worden. Kool-
hydraatkost, groenten, vruchten .en
plantenvet treden er voor in de
plaats. Door een dieet dat rijk is aan
eigeel en vet, komen lipoiden en ch<>"
lesterine in het lichaam en wij hebben
gezien welk een onaangename rol deze
bij het ontstaan van arteriosclerose
DE MAGIf
SIEGPRl
Het karakter van
van den ondergronds
ties, welke hier in
Siegfried-linie en d
voorbereid en ook
schilt wel heel veel
Oosten, met pants
eeerde divisies.
Hier toch bevindt
aan de Fransche gr<
op Duitsch gebied.
Het is nog geen i
dat Duitschland in
reld verschillende bf
van de Siegfried-lin
linie betreft, deze dit
militaire versterking
tal jaren in Europa
fried-linie is een hi
Maginot-linie. De li
kanten van den Ryi
parallel, doch gaan
ter hoogte van de üi
Ocn den linker-Rym
be Maginot-link
grens volgen, terwy
er van verwijdert, s
'an den Rijn te vol|
grens en een natuur
be Maginot-linie m
terwijl de Siegfried
stompen hoek vorm
tegenover elkaar
linies en aanvalsbas
deeld worden. In'de
dal, in het algemef
ting Zuid-Noord ove
yAN het Westelij
schenen, waarin
sche grens getrokk
Frankrijk heeft
slaagden wij er in
ringen tusschen de
sieve beweging be,
ten Noordoosten v
De Fransche en
gelegd in bepaalde
den dag zijn onze
De. Franse he troepe
terdag opgerukt wan
punten van het nienu
ginotlinie en Siegfi
nacht doorgebracht ii
gen, welke ondanks
aanvallen behouden 1
nacht volgens de 1
communiqué „geen w
stand” gebracht, hy i
heid voor de troepen
lingen in orde brachte
tigder. met de uitga
moeilijke terrein der
opryzen boven het <1
het bijzonder het W:
In dezen zeer by
het om een oorlog,
technische» aard hee
derd meter terrein ei
zit op deze 100 met
bergt tot aanzienlijk
ven weerstand.
Abonnementen worde
oö onze agenten en loo
Onze bureaux zijn da
Uitere 3746. Postrekeni
aBONNEMENTSPR
bezorging pw lo°Per
ting als een citaat rondgaande zou
licht de pogingen van hen, die zich
met het zoeken naar een methode om
aderverkalking te voorkomen bezig-
arts op een i
gelaten: „Wy gelooven niet aan de
mogelijkheid van prophylaxe der ar
teriosclerose.” Een Vergelijke uitla- 1
zyn voorbij en de
het alledaagsche is
gang. Allen, die van
zomerreis je zyn teruggekeerd,
voelen zich krachtig en zien er ge
bruind en frisch uit. Men heeft een
gevoel, alsof men bergen kan verzet
ten ,maar hoe lang zal dit duren
De vacantie zal degenen, die slechts
eeiimaal in het jaar vacantie hebben,
ontspanning en nieuwe werkkracht
moeten verleenen voor vele, lange
maandendoch is dit wel altijd het
geval? Velen ervaren dat slechts kort,
nadat zy zich weer op hun werk ge
worpen hebben, een gevoel van moe
heid hen overvalt. Het is alsof zy iar.
geslagen zijn; en onwillekeurig vra
gen zy zich af, of die weken van rust
en ontspanning dan geen enkel nuttig
effect hebben gehad.
Wat moet dat worden, denken zij
mismoedig, als zoo kort na de vacan
tie alle lust tot werken ontbreekt,
omdat men eenvoudig de kracht mist
om de dagtaak naar behooren te ver
vullen?
Men had nog al zulke plannen, toen j
zalig gezondheid is de grootste schat en
men leert haar êerst waardeeren,
zoödra zich een of andere stoornis
voordoet.
Helaas zijn er slechts weinig men-
schen, die volkomen gezond zijn en
nooit eehs iets voelen. Vooral in de
groote steden, waar het leven veel
gecompliceerder is dan op het platte
land, klagen talloos velen over hun
minder sterke zenuwen. De stads
mensch moet trachten zooveel moge
lyk zuivere lucht in te ademen, het
geen zoowel geldt voor allen, die door
hun werk aan eigen huis gebonden
zijn of het grootste deel van den dag
in fabrieken, kantoren of winkels
doorbrengen. Na volbrachte dagtaak
moet men minstens een uur in de
buitenlucht zijn en ’s nachts met open
vensters slapen. Is dit niet mogelijk,
dan laat men een bovenlicht aan een
raam maken of desnoods een rooster,
doch versche lucht gedurende den
nacht is noodzakelyk.
Niet minder noodig voor de ge
zondheid is een goede slaap en tenge
volge van de alom heerschende ner
vositeit worden de klachten over sla
peloosheid steeds grooter. Men be
gaat de fout slaapmiddelen in te ne-
‘men, die steeds weer door sterkere
vervangen moeten worden en vergeet
•dat men de zenuwen hierdoor nog
meer schaadt en steeds gevoeliger
maakt. Wie in het belang van zijn
gezondheid handelt, zal slechts in het
uiterste geval een slaapmiddel nemen
en niet anders dan wanneer de huis
arts dit voorschrijft. Onschuldig en
kalmeerend werkt valeriaan-thee, ge
trokken van de wortels van valeriaan
die men in apotheken en drogisten
kan betrekken.
Veelal is voor kantoormenschen,
die den ganschen dag zittend werk
berrichten, lichamelijken arbeid,
liefst in de buitenlucht, het beste
naar
het witte
doek gebracht en zal bin
nenkort in vele bioscoop
theaters worden ver
toond.
houden, kunnen doen verflauwen. Dit
zou zeer te betreuren zijn, want het
vraagstuk is gewichtig genoeg, om
niet by de pakken neer te gaan zit-
(ten. i
1 Enkele cijfers kunnen volstaan om
dit duidelijk te maken: onder zeer
omvangrijk observatiemateriaal vond
het naar bed gaan uitstekend evenals
i zeer ernstige aderverkalking. Al deze
I patiënten, die zich misschien nog vry
I gezond gevoelen, zien niettemin huw
prestatievermogen verminderdzy
zullen met het vorderen der jaren
meer en meer last krijgen van hart-
bezwaren
krygen.
Tal van maatregelen mogelijk.
Niet alleen van het standpunt der
individueele gezondheidszorg, doch
ook in het belang van de volksgezond
heid is het dringend noodzakelyk dat
de richtlijnen worden aangegeven,
volgens Velke aderverkalking is te
voorkomen. Want de in den aanhet
geciteerde uitspraak is, naar de
Weensche medicus W. Raab onlangs
heeft uiteengezet, niet gerechtvaai-
digd. Er is een heele reeks van alge-
meene maatregelen op te noemen,
waardoor het verharden van de wan
den der bloedvaten kan worden te
gengegaan en aangezien ieder, wien
dit gevaar bedreigt, er persoonlijk ’t
zyne toe kan bijdragen, deze onge-
wenschte ontwikkeling binnen de
perken te houden, verdient het aan
beveling aan deze problemen meer
bekendheid te geven.
De hoofdschuldige: de bijnieren.
Men krygt het beste inzicht in een
ziekte, wanneer men haar verschijn
selen onder een algemeenen noemer
kan brengen. Dit is bij aderverkalking
mogelyk: de bijnier is de hoofdschul
dige aan het voortschrijden der ziek
te. Het hormoon van het bynieren-
merg, het adrenaline en vetstoffen,
zoogenaamde lipoiden uit de schors
der bijnieren, vormen een complex
van stoffen, dat een schadelijke uit
werking op de vaatwanden heeft. On
der invloed van deze stoffen degene-
reeren de verschillende lagen der
vaatwanden, die losraken met het ge- nel onlsti‘an va“
volg dat het cholesterine van 't bloed, sPeien- De oorlogsjaren van 1914-1».
dat daar niets te maken heeft, er kan
toetreden. Want de verkalking der
aderen is pas een secundair proces,
waaraan het binnendringen van het
cholesterine voorafgaat. Aderverkal-
i king is dan ook geen ziekte veroor-
zaakt door een direct gebrek aan be-
paalde stoffen, doch zij berust inte-
j gendeel op een teveel van het bijnie-
I renlipoide-adrenaline-complex. t
BRON ALS VADER
GO VERS.
Piet Bron, de bekende too-
neelspeler, zal in de film
^BoefjeT’ de rol vervullen van
de vader van „Boefje”, Jan
Govers. Men zal zich herinne-
ren dat Piet Bron vele malen
op het tooneel de rol van vader
Govers heeft gespeeld.
nieuw
«ergameac:
nieuwerke
