DOE GEWOON!
KOOP GEWOON!
DAN GAAT HET
OOK GEWOON!!
NIEU^
Nieuwe levenskracht door luchtbaden.
DUITS
Meer dan z
Met opgewektheid den dag begonnen, is veel gewonnen.
I
FINSC
W
Dit blad vers
abonnement*
bezorging per loop<
Onze bureaux zijl
ïntere 2745. Postre
Abonnementen w<
b|| onze agenten en
BERGAMBi
nieuweri
jfo. 20157
Wie veel geeuwt, blijft gezond.
j
I
wys,
Minder kans op verkoudheid en haar nasleep.
en
keel- en oorpijn, enz. Men moet dan
Blijf gewoon! Alleen
dere dagen komen, zorgen dat de ra-
ren aan en met geopende ramen.
Menschen, die zittend werk ver-
Vuile sponsen.
Vuile sponsen kan men schoonma
ken door ze 24 uur in water met zout
te zetten. Spoel ze goed uit en droog
ze, zoo mogelijk in de open lucht.
Geneesmiddel tegen longontsteking.
u noodig:
Voor het beslag: 75 gram bloem, liter
melk, 1 ei en wat zout.
voor de vulling: V4 liter melk (of melk
bouillon), 20 gram boter, 20 gram bloem,
zoo druk heeft en alles haar over den
I kop gaat, doch in haar hart is ze on
Aardappel-„rij st”.
Aardappelen worden met zout gaar ge
kookt, fyn gemaakt en daarna door een
grove zeef op een zeer goed verwarmde
schaal gewreven. Telkens schudt men d»
zeef heen en weer om te zorgen, dat dc
„kprrels” zich luchtig ophoopen.
I Vlug afwerken ,om te voorkomen dat de
aardappelmassa te fijn wordt.
meermalen daags, soms wel acht of
tienmaal achter elkaar geeuwen.
Geeuwen is de natuurlijke massage
van de spieren der hiervoor genoem
de lichaamsdeelen. Bij ziekte van deze
deelen heeft men dit geneesmiddel al
tijd bij de hand en wie zich vast voor
neemt te geeuwen, kan dit ook. Kin
deren doet men het geeuwen voor en
suggereert men zoodoende, dit voor-
bee.d te. volgen, want het is'bekend,
dat geeuwen aanstekelijk werkt.
een kwestie van nervositeit en daar
om moet alles in het werk gesteld
worden om de zenuwen te sterken.
Geen detective-roman moet den slaap
brengen, doch lucht, veel fnssche
lucht, die met zulke gunstige gevol-
gen by ernstige ziekten wordt toege- 1
men in hun werkkamer open blijven,
zelfs ais het regent, waardoor zjj zich
langzamerhand harden en minder
vatbaar worden voor verkoudheids-
ziekten. By lederen frisschen lucht
stroom zullen de spieren der huid zich
samen trekken, hetgeen een training
beteekent voor de vaten, aangezien
zy tot meer inspanning worden aan
gezet. Bovendien krijgt het lichaam
versche zuurstof toegevoerd, het ver
brandingsproces wordt bevorderd en
het aantal roede bloedlichaampjes
neemt toe. Zuivere lucht is de beste
medicijn voor oloudarme menschen.
Wanneer de doorbloeding der hum
krachtiger is, worden de inwendige
organen ontlast en voorkomt men op-
stuwingen; bovendien kunnen ue
stof wisselingsgif ten uit gescheiden
worden. In den zomer noodzaakt de
warmte de menschen veelal om zich
van een deel hunner kleed mg te ont
doen en zoo komt het, dat zich in dit
jaargetijde oo|c minder huidziekten
voordoen, eerst in het najaar treden
deze weer meer op.
Men kan ook nachts voor zijn
gezondheid zorg dragen door de ra
men open te houden, geen zwaar dek
te nemen en ovpr dé1 huid alleen het
nachtgoed te dragen. Proefondervin-
deiyk is bewezen, dat de slaap hier
door dieper en de ademhaling verbe
terd wordt.
Over het algemeen hebben vrou
wen een veel te vlakke ademhaling,
een z.g. borstademhaling. Door de
prikkeling der zuurstofrijke lucht
wordt de ademhaling dieper en on
bewust komt men tot de middenrif*
ademhaling, die aan het geheele or
ganisme ten goede komt.
Ademggmnastiek tegen slape
loosheid.
Slapeloosheid is in vele gevallen i
Blijf gewoon! Alleen een rustig Nederland heeft
niets te vreezen! Dat de eerste dagen ons allen
even uit het gewone, kalme spoor brachten, het
is te begrijpen U heeft het thans echter óók
al gemerkt: nü begint ieder weer „gewoner” te
worden nü moet Nederland zijn oude kalmte
en zelfvertrouwen hervinden Nederland heeft
dat noodig
past. Maakt diepe ademhalingen vóór
het naar bed gaan, iuistert naar hei
eentonige kletteren van den regen te
gen de ruiten, naar het ritselen der
bladeren en maakt Uzelf niet v
dat ge tóch niet zult kunnen slapen.
Ge hebt het grootendeels in eigen
nand, althans indien slapeloosheid ie
wijten is aan nervositeit. Luchtbaden
werken menigmaal nóg beter op het
lichaam in dan zonnebaden en wel om
de eenvoudige reden, dat de meeste
menschen deze laatste te lang nemen
en het lichaam uren lang aan de in
werking der zon blootstellen, waar
door zy zonnebrand, hoofdpyn, hart
kloppingen en allerlei andere nadee-
lige gevolgen er van ondervinden. Zy
moeten evenals medicijn, gedoseerd
worden. In de lucht, zonder directe
inwerking der zonnestralen, kan men
langei’en tyd vertoeven, alhoewei ook
de duur van luchtbaden geleidelijk
verlengd dient te worden. Men begint
met na het opstaan gedurende vijf
minuten ademhalings- en lichte gym
nastische oefeningen te maken, waar
van men den duur langzamerhand op
een kwartier brengt natuurlijk
met zoo weinig mogelyk kleeren aan
of beter nog, ongekleed.
Wacht niet, maar begin er n»
mede!
Thans is het nog tyd om met het
nemen van luchtbaden te beginnen, I
teneinde een huid te krygen, die niet
telkenmale op onaangename wijze
reageert op de minste temperatuurs
wisseling, door verkoudheidsziekten.
Niet langer getalmd, vrouwen en zoo
1 spoedig mogelyk begonnen met het j
nemen van kamer- en luchtbaden.
Versch brood.
Wilt u versch brood heel dun sny -
den, dan moet u een scherp mes ne
men, met smallen rug en het lemmet
voor het snijden in heet water dom-
pelen. i
Dan
groote voorraden
enkel handelsman de normale voorraad van
heel jaar in enkele weken
Wanneer men vrienden of familie
in een groote moderne kliniek be
zoekt, valt het op, dat tegenwoordig
geen „ziekenhuisluchtjes” meer wor
den waargenomen. De medische we
tenschap is reeds sedert jareu de
meening toegedaan, dat lucht voort
durend ververscht moet worden.
Luchtverversching is niet alleen
een gratis desin fecteerend middel,
doch bevordert ook in hooge mate de
genezing vair vele ziekten.
By den grooten volksvijand, de tu
berculose, heeft men de geneeskracht
der lucht ervaren. Ligkuren op, te
gen den wind beschutte plaatsen met
gelykmatig droge lucht hebben meni-
gen aan tuberculose lydenden patiënt
nieuwe levenskracht gegeven.
In de kinderkliuieken heeft men
door middel van toevoer van lucht en
zon vele patientjes met acute inlcc-
tie-ziekten kunnen genezen. Zelfs in
den winter plaatste-men de kleine pa
tientjes op ligstoelen op beschutte
plaatsen op balcons, waardoor men
verrassende resultaten bereikte.
Langzamerhand is de medische we
tenschap er meer en meer toe over
gegaan om mazelen-patientjes mei
steeds in donkere kamers te lal en
verplegen, doch te zorgen, dat nieuwe
toevoer van zuurstof mogelyk was.
Aan de hand van deze ervaringen
behandelt men ook volwassenen op
dezelfde wijze. Menige asthma-pa
tient is aanmerkelijk, zoo niet geheel
van zyn kwaal genezen, door den
gunstigen invloed van allergenvrye
lucht, d.i. zuivere lucht, zonder stof,
bacteriën en andere bestanddeelen,
die de luchtwegen zouden kunnen
prikkelen. Men brengt deze lucht door
middel van hoog opgetrokken lucht
kokers in de kamers der patiënten,
waardoor de krampachtige samen
trekking der ademhalingsorganen
vermindert.
Een gehard lichaam staat min
der bloot aan kouvatten.
Lucht is tevens het beste middel
om een lichaam te harden. Thans is
het nog niet te koud om hiermede te
beginnen en de ervaring zal leeren,
dat de komende windermaanden het
organisme veel minder gevoelig zal
blijken te zyn voor kouvatten. Zeer
vele overgevoelige en nerveuse men
schen kunnen niet tegen de hardings-
methoden door middel van koud wa
ter. Voor hen is harding door lucht
de meest aangewezen weg. Onze huid
niet alleen die van gezicht en han
den, doch die van het geheele lichaam
heeft veel behoefte aan lucht om
goed te kunnen functionneeren, reilen
waarom de véle dikke en niet poreu-
se kleedinglagen zoo verkeerd zijn.
De huid tracht de giften der stofwis
seling door middel van zweet uit te
scheiden; deze uitscheidingsproduc-
ten blijven echter in de kleeding han
gen, hetgeen een onaangename, zuur
achtige lucht teweeg brengt. Zuil:
een huid wordt bleek, omdat de mil-
lioenen cellen door de gelijkmatige
warmte der kleeding verleerd heb
ben, zich samen te trekken en te ver
wijden. Wie een dergelyke huid heeft
is voorbeschikt om steeds weer kou te
vatten, hy of zy t is bang voor
ieder tochtje en verzet zich op ener
gieke wyze tegen het open zetten van
ramen. Zoo iemand wordt hierdoor
min of meer despotisch en dwingt zyn
omgeving om eveneens verbruikte
lucht in te ademen.
Werk bij open raam!
De lucht, die uitgeademd wordt,
bevat 15 maal meer koolzuur dan de
ingeademde lucht! Ieder mensch is
in zijn eigen belang en dat van ande
ren verplicht zich te harden en ieder
kan dit doen, omdat het geen geld
kost en slechts een minimum van
tijd. Men kan in zijn eigen huis lucht-
baden nemen en de huisvrouw zal
moeten beginnen met al haar bez.ig-
Itoot bij het pat
ücpnschf- eiland
gel
J)EENSCHE kuetw
middag hoe een
rationaliteit, doorda
in de Golf van Faks
IkenBche eilanuten S
zonken. Men zag
het schip slaan ei
’/liegen; bet volgend
het geluid van een
i drie minuten is h
ken.
Een Deensch ver
vervolgens waar, da
d-n van het schip z
hout vastklemden.
Stege beschikbare h
op naar de plaats
dingswerkzaamhedei
vaarlijk, daar in de
In kaart gebrachte,
kgd zijn, 'welke dik
met elkaar in aanra
Een later bericht
gezonken schip een
s<'he boot was. Vier
bemanning zijn ven
de ontploffing. De
;ijn naar Stege ove
overleden. De andei
voldaan over zichzelf.
Een rustige omgeving is noodig
voor man, vrouw en kinderen en hier
toe draagt orde zeer veel bij.
Indien ’s morgens naar alles en nog
wat gezocht moet worden, brengt dit
een sfeer van onrust, die prikkelend
werkt op nerveuse en overgevoelige
naturen en aanleiding geeft tot on
vriendelijke woorden. Een dag, die
onrustig begonnen wordt, werkt on
aangenaam op alle gezinsleden en een
huisvrouw, die ordelijk is in haar
denken, zal ook orde weten te. stellen
op de uiterlijke dingen en dit begrip
aan haar kinderen weten bij te bren
gen. Haar voorbeeld werkt stimuiee-
rend op haar omgeving.
Wanneer ’s avonds alles in orde
gemaakt wordt voor den volgenden
morgen wordt veel noodeloos heen en
weer vliegen voorkomen, hetgeen ver
spilling van krachten voorkomt.
Het is zoo onvruchtbaar om zich
door allerlei futiliteiten uit het even
wicht te laten brengen. Wanneer men
op een rustig oogenblik van den dag,
alle gebeurtenissen de revue laat pas-
seeren, dan zal men moeten erken
nen, dat vele conflicten voorkomen
hadden kunnen worden. De goede
sfeer in huis is goud waard, temeer,
waar deze in moeilijke tijden een
rustpunt voor het gezin beteekent, de
bron, die allen kracht geeft om voor
waarts te gaan.
kenhuis opgenomen.
Duitsche luel
Engelse
Het Britsche min
deelt mede:
Zaterdag werden
lijke vliegtuigen
convooi.
In antwoord op eei
vliegtuigen uitgezo
hierop weg.
Des middags wer
door twaalf vij andei
va’len. De escorteer
den het vuur en Br
gen brachten den vij
Tenminste drie
zijn neergeschoten,
was, nadat het hev
artillerie was besch
gedwongen.
Het distributiesysteem is perfect geregeld het
werd trouwens niet uit angst voor karigheid, doch
juist ter beveiliging van ieder Uwer door onze
Regeering ingesteld! Prijsopdrijvingen züllen niet
voorkomen - U hebt nü reeds kunnen merken,
dat Mies thans anders is dan in ’14beter geregeld,
veiliger voor U en Uw gezin! Ons land heeft
ruim voldoende voorraad. Van Mies wat er
noodig is! Ruim voldoende! Dus...koop gewoon!
Waterland van
jVJoet een gebroken schoenveter in
derdaad de aanleiding zyn voor een I
slecht humeur, als men den dag be
gint?
Moet het breken van een kopje oj j
glas inderdaad de oorzaak van een
boos gezicht of onvriendelijke woor
den zyn?
Het is niet steeds gemakkelyk voor
een huisvrouw en moeder om onder
alle omstandigheden haar opgewekt
heid en gevoel voor humor te bewa
ren en hiertoe is een dosis van grooi e
zelfbeheersching noodig.
Maar wanneer een huisvrouw zich
weet te beheerschen, dan wordt zy
hiervoor rykelyk beloond, want haar
humeur werkt op de gansche familie
in.
Is zy opgewekt en weet zy over de
vele kleine moeilijkheden heen te
zien, dan heerscht er een aangename
sfeer in huis.
Waarom zal mem zich kwellen mei
onaangename gedachten, terwijl in
ieder menschenleven nog zooveel
lichtpunten te vinden zijn, indien
men ze althans wil zien. Door de ge
dachten te beheerschen, overwint
men zich zelf en maakt men het leven
van zichzelf en dat zijner omgeving
heel wat gemakkelyker.
De goed gehumeurde huisvrouw za!
man en kinderen ’s morgens met een
opgewekt gelaat begroeten en is een
zege voor haar omgeving.
Een moeder, die zich niet kan be
heerschen en op den vroegen morgen
met een onvriendelijk gelaat haar
huisgenooten afsnauwt, schaadt zich
zelf en haar kinderen. Zorgen zyn er
vele, we gelooven het graag, doch kan
men ze verdrijven door er op onaan
gename wijze op te reageeren? Im
mers neen!
Wanneer de kinderen op school
zijn, dwalen hun gedachten af naar
1 moeder en vragen zy zich af, waarom
heden te verrichten met weinig klee- zy toch zoo boos was, ze zyn zich niet
bewust inderdaad iets ernstigs be-
r dreven te hebben. En moeder? Ze is
richten, moeten ook wanneer de kou- M evenmin tevreden, tracht een ex
cuus te vinden in het feit, dat ze het
kwestie der
immers niet allt
Zweedsche belangei
trokken, houdt
bezig. Ook over
hebben de bespre
dagen gehouden c
Scandinavische stt
Aland beteekent „V
dezen naam blijkt
eilanden-groep, die
en kleinere eilanden
Zuidelijken uitgang
liggen.
In economisch opz
beteekenis. In totaal
vlakte van 1442 vie
bedraagt ongeveer 8
dan een tachtigtal v
ond; de «overige
plaats aan de mee
grootste eiland, „Ft
vlerk, k.m. groot
schutte plekken eer
worden geoefend.
woners, waarvan de
Mariehamn huizen.
derhoud dank zij d
V>uw, aangevuld
vangst, houthandel
winter zjjn de eiland
v'riteer met het vas
Ih de geschieden:
huig gaat omhoog, zoodat hy de neus-
keelholte bijna volkomen afsluit. Bij
het begin van het inademen hooren
wij duidelijk een knarsend geluid in
de ooren, een bewijs, dat ook de ge
hoorgangen aan de hiervoor genoem
de spieroefeningen van rekken en
strekken deelnemen. Hieruit bly’kt,
dat by het geeuwen ook spieren wer
ken, die niet rechtstreeks aan onzen
wil zyn onderworpen.
Op het feit, dat by heel diep gapen
de keelspieren in werking komen, be
rust de toepassing van geeuwen als
geneesmiddel bij keelontsteking, bij
Over het algemeen wordt geeuwen
als een teeken van vermoeidheid of
verveling beschouwd. Physiologisch
gezien, is het een langgerekt inade
men, gevolgd door kort uitademen.
Hierby worden niet alleen de spieren
van de onderkaak aan het werk ge
zet, maar ook de ademhalingsspieren
en hy, die zoo echt naar hartelust
gaapt, rekt ook de armen. Geeuwen
brengt dan ook meer spieren in be
weging, dan men oppervlakkig zou
aannemen.
Een gapend mensch levert welis-
waar geen zeer aesthetischen aanblik
op, doch voor hemzelf is de handeling
van het geeuwen niet onaangenaam,
want het strekken van de spieren
geeft hem een gevoel van welbehagen
Het werkt op soortgelijke wyze als
massage en is daarbij de natuurlijk-
ste longengymnastiek ,die men zich
kan denken. Men moet dan ook des
morgens en ’s avonds, zoo vaak mo-
gelijk, door geeuwen en zich uitrek-
ken zijn longen flink luchten. Deed
men dit meer, dan zou menige chro
nische borstkwaal kunnen worden
voorkomen.
Wanneer wy heel diep inademen,
blijft onze borstkas een oogenblik
wijduit staan. De oogen worden in
dien tyd half of geheel gesloten, de
Gevulde flensjes.
Kaasvulsel.
Een Nederlandsche keuken zonder koe
kenpan is vrijwel ondenkbaar, want ho?
moesten we onze flensjes, pannekoeken en
I andere gebakken gerechtjes klaar maken,
als we de koekenpan niet hadden? Wat
zouden we die gebakken gerechtjes en alle
variaties die ervan te maken zijn, missen!
Maar flensjes met kaasvulsel, heeft u die
al eens geprobeerd Als voorgerecht bij den
warmen maaltijd of als lunchgerecht zijn ze
j bijzonder geslaagd. Voor 4 personen heeft
oorschelpen gaan omhoog, de neus- j
vleugels verbreeden zich, in den mond
balt en welft zich de tong. Het verhe- I
melte wordt strak gespannen en de ;r - ,A
I 25 gram geraspte oude kaas, 50 gram jon-
ge, vette kaas, peper, zout, aroma.
Maak flensjesbeslag van 75 gram bloem,
1 ei, ^4 liter melk, en wat zout. Snijd de
jonge kaas in kleine blokjes. Maak van de
andere ingrediënten kaassaaus.
Vermeng hiertoe de boter met de bloem
op een zacht vuur, voeg onder voortdurend
roeren de melk (of melk en bouillon) hier
aan toe,laat de saus even doorkoken en
maak ze af door toevoeging van de gerasp
te oude kaas, peper, zout en aroma. Houd
de kaassaus warm, zonder dat ze weer aan
de "kook komt en voeg er de blokjes jong?
kaas aan toe.
Bak de flensjes en houd ze warm, bijv,
op een pannetje met kokend water. Leg op
elk flensje wat kaassaus en rol het op.
Dien de gevulde flensjes op een warmen
schotel op.
behoeven de winkeliers geen ongewoon
te maken, dan hoeft door geen
i 'n
i te worden ingeslagen.
Dat is verkeerddat stagneert onze handel en
het vervoerswezenDat zet onze industrie voor
haast onoverkomelijke moeilijkhedenDat maakt
alles onnoodig duurder!!
Dus... DOE GEWOON, KOOP GEWOON,
DAN GAAT HET OOK GEWOON!
