Hulpmiddelen om
met roken te stoppen
STOPPEN MET ROKEN?
WIJ HELPEN U GRAAG!
Stivoro
0900-9390
Televisiecursus
op RTL5
informatielijn
Nu stoppen met roken
Een gezond voornemen op de
drempel van de nieuwe eeuw
Verschillende manieren
(20 cent per minuut)
pagina 14
Hart van Holland/22 december 1999
Er zijn genoeg goede redenen om met roken te stoppen.
Medisch onderzoek heeft hiervan de noodzaak ruimschoots
aangetoond. Maar u kunt alleen succesvol stoppen als u er zélf
van overtuigd bent. Ook al is de druk uit de directe omgeving
soms groot, niemand kan die beslissing voor u nemen.
Als u eindelijk het besluit heeft ge
nomen met roken te stoppen en
goed gemotiveerd bent, komt u
niet zo gauw in de verleiding om
toch maar weer te gaan roken. U
weet dan immers heel goed waar
voor u het doet.
Voor iedereen die erover denkt met
roken te stoppen of deze beslissing
al heeft genomen, zetten we de be
langrijkste feiten nog eens op een
rij. Misschien zitten hier voor u
nog nieuwe redenen bij die u extra
kunnen motiveren.
De nadelen van roken
Rokers ervaren dagelijks sommige
nadelige gevolgen van het roken.
Denk alleen al maar aan een slech
te lichamelijke conditie die u be
lemmert bij sporten, traplopen of
stoeien met de kinderen. En wie
kent niet het veel gehoorde rokers-
hoestje? Maar roken heeft niet al
leen lichamelijke effecten. Je her
kent rokers namelijk vaak aan naar
rook stinkende kleren en nicotine-
aanslag op hun vingers of tanden;
een huiskamer waar flink gerookt
wordt ontkomt niet aan aanslag op
plafond, gordijnen of muren. En
rokers confronteren niet alleen
zichzelf met hun tabaksgebruik,
ook partners, kinderen, vrienden,
collega's worden hieraan blootge
steld. Daarom is het in steeds
meer (openbare) gelegenheden
niet toegestaan er 'eentje op te ste
ken'.
Stoppen met roken verlost u bo
vendien van de zorg om altijd vol
doende sigaretten in de buurt te
hebben.
Maar er zijn ook ernstige gevaren
verbonden aan roken. Zo is het
slecht voor hart- en bloedvaten,
het veroorzaakt of verergert ast
matische klachten, bronchitis of
longkanker. Bovendien verhoogt
roken de kans op andere soorten
kanker, zoals kanker aan de slok
darm, de alvleesklier, het strotten
hoofd, de mondholte, de keel, de
blaas, de nieren en de baarmoeder
hals. Verder heeft roken negatieve
effecten op de voortplanting. Het
kan de vruchtbaarheid bij man en
vrouw nadelig beïnvloeden. Bij de
man kan roken de seksuele poten
tie verminderen. En wat natuurlijk
heel belangrijk is: als een zwange
re vrouw rookt of meerookt (pas
sief roken), kan dat nadelige ge
volgen hebben voor de baby.
Kortom: er zijn genoeg redenen
om te stoppen met roken. Vooral
als u zich realiseert dat de risico's
van gezondheidsschade direct ver
minderen als u stopt met roken!
De voordelen van stoppen
Stoppen met roken levert al direct
veel voordelen op. In onderzoek is
ex-rokers, die zes weken waren ge
stopt, gevraagd naar de voordelen
van het stoppen met roken.
De volgende zaken werden
genoemd:
- meer zelfrespect,
een trots gevoel
- lekkerder voelen
- meer lucht krijgen/hebben
- fitter voelen, vooral 's ochtends
- niet meer hoesten
- lichamelijk meer presteren
- betere smaak en reuk
- gezondere huidskleur
- stem krijgt weer
natuurlijke klank
- warmere handen en voeten
Stoppen met roken via Internet?
INTERNETPAGINA:
www.stivoro.nl
Er zijn allerlei vormen van ondersteuning mogelijk.
We zetten de belangrijkste en meest gebruikte hulpmiddelen
voor u op een rij. We noemen enkele manieren voor een goede
aanpak en de middelen om de ontwenningsverschijnselen en
rookbehoefte te bestrijden.
Advies van uw huisarts
De meeste huisartsen beschikken
inmiddels over een speciaal voor
de huisartsenpraktijk ontwikkelde
stopmethode.
Stoppen-met-rokencursus
Onder begeleiding van een des
kundige volgt u gedurende een
aantal weken een ontwenningscur
sus met lotgenoten, waarvan een
stimulerende werking uitgaat. De
stoppen-met-rokencursussen wor
den georganiseerd door Thuiszorg
en GGD'en. Veel ziektekostenver
zekeraars vergoeden een deel van
de cursuskosten.
U kunt adressen verkrijgen via de
informatielijn 0900-9390 en de in
ternetpagina www.stivoro.nl.
Advies op maat
U kunt een op uw persoonlijke si
tuatie afgestemd stoppen-met-
roken advies laten maken. U belt
Want als u per 1 januari
2000 stopt met roken kunt
u gratis gebruik maken van
telefonische begeleiding.
Een persoonlijke coach
ondersteunt u dan een
maand lang. Bel dus snel!
0900-9390 (kies 4 dan 1)
Even voorstellen
(Stichting Volksgezondheid en Roken)
Stivoro werd op 24 december 1974 in Den Haag opgericht.
Dit was een initiatief van drie organisaties: de Nederlandse
Kanker-bestrijding/Koningin Wilhelminafonds,
het Astma Fonds en de Nederlandse Hartstichting.
Tijdens de millennium-actie stop
pen met roken wordt in aansluiting
op het televisieprogramma 'Dat
kan ik ook!' (RTL4) een speciale
stoppen-met-rokencursus uitge
zonden op RTL5.
De cursus 'Stoppen met roken
2000' bestaat uit 6 afleveringen,
die op donderdagavond om 22.30
uur uitgezonden worden. In de eer
ste twee afleveringen staat de mo-
'Stoppen met roken 2000
tivatie om te stoppen en de voor
bereiding op het stoppen centraal
Deze afleveringen worden in de
cember uitgezonden (23 decembe
en-30 december). De resterende
afleveringen worden in januari uit
gezonden en zijn bedoeld om u t
ondersteunen bij het volhoudei
van het stoppen. De laatste uitzen
ding is op 27 januari 2000. Bij di
cursus hoort een cursusboek. In di
boek wordt alle informatie uit di
televisiecursus nog eens helde
weergegeven. U kunt dit cursus
boek rechtstreeks bestellen v
0900-9390. 1
0900-9390 (20 cpm) en kiest voor
advies op maat.
Telefonische begeleiding
Telefonische begeleiding is bedoeld
voor rokers die op korte termijn wil
len stoppen en hierbij persoonlijk
ondersteund willen worden. Telefo
nische begeleiding houdt in dat u
een persoonlijke deskundige toege
wezen krijgt die een aantal telefoon
gesprekken met u voert.
Stoppen-met-
rokenbrochure
De brochure behandelt in vijf delen
de belangrijkste elementen van het
stoppen met roken en is bedoeld om
rokers stapsgewijs te informeren.
Allen Carr
Deze methode bestaat zowel uit
een boek als een groepssessie, die
op drie plaatsen in Nederland
wordt gegeven.
Voor meer informatie:
Amsterdam (020-4654665),
Rotterdam (010-2440709)
en Soestduinen (035-6029458).
Nicotinevervangende
middelen
Middelen als nicotinekauwgom,
-pleisters, -inhaler en -tablet kun
nen helpen om na het stoppen
minder last te hebben van ontwen
ningsverschijnselen en zin in
roken. Deze middelen zijn bij dro
gist en apotheek verkrijgbaar.
uoed
Bupropion
Voor de stopper met een
motivatie biedt Zyban TM de nw
gelijkheid om de ontwenningsvet
schijnselen en de behoefte om t
roken te verminderen. Ook won
de motivatie om te (blijven) sto]
pen ondersteund.
De behandeling bestaat uit tablel
ten Zyban TM met als belangrijk
ste bestanddeel bupropion en eil
ondersteuningsprogramma. Zybaj
TM is alleen verkrijgbaar op voel
schrift van de (huis)arts.
Voor meer informatie:
0800 - 235 99 22 (alle dagen J
9.00 uur tot 24.00 uur).
(Stoppen met) roken
Je zou
ten vo
aan te
bedenl
ziektev
heid, i
medisc
dat nie
onds o
de ov
geheel
bedrijv
de tot;
gen mi
collect
Gever
Dat ge
als er, t
ten ziji
menser
wie ee
hoevee
komt h
terug, f
'ectanti
willen s
Ron Brandsteder trapt de recordpo
ging atom zoveel mogelijk mensen te
motiveren om te stoppen met roken in
het RTL 4-programma 'Dat kan ik
ook'. Dit programma wordt gepresen
teerd door Aniko van Santen en wordt
elke zondagavond uitgezonden tussen
20.00 en 20:30 uur.
De slotshow waarin het record wordt
bekendgemaakt, wordt uitgezonden
op zondag 26 december (20.00 tot
21.00 uur).
Ron Brandsteder zelf zag al eerder het
nut in van stoppen met roken. Hij hing
zijn tabak in november 1998 aan de
wilgen, (foto: NOB-foto)
NEDERLANDSE
lïAMVFRRFCTfilintNR
[/Hartstichting
