M
T
Tae Bo rage ook in Zevenhuizen
Oliebollen-toernooi luidt
nieuwe eeuw verrassend in
Nesselande in kwart finale Nationale Beker
Trainen voor marathon Rotterdam
De Nominatie
Run-bike-run
Trainen voor marathon
Rotterdam
Hart van Holland/12 januari 2000
pagina 16
Tae Bo bij Jan Timmers Sport
Badmintonvereniging Zevenhuizen
Volleybal
Finland
Begin competitie
Wie wordt sporter van het jaar 2000?
Door Karin Jongkind
Zevenhuizen - Vorig jaar werd de
sportwereld wakker geschud door
de intrede van een nieuwe vorm
van de fitnesssport, Tae Bo. De 'uit
vinder' van deze sport is de Ameri
kaan Billy Blanks. Naar eigen zeg
gen doet hij al twintig jaar aan Tae
Bo, maar kreeg de sport voorheen
geen enkele aandacht. Mede door
het enthousiasme van de Amerika-
nse televisieheld Oprah Winfrey,
die in haar talkshows de nodige
aandacht aan Tae Bo gaf, werd de
sport in één klap razend populair
onder de Amerikaanse bevolking.
Vorig jaar werd Tae Bo ook in ons
land geïntroduceerd. Nederlandse
sporters als Arnold van der Leyden
en Kenneth Leeuwin gaven de sport
bekendheid. Veel sportschoolhou
ders maakten direct uren vrij om
Tae Bo aan te kunnen bieden. Ook
Jan Timmers Sport startte in
november van het vorige jaar in
Sporthal Swanla met een 'cursus'
Tae Bo. De sportredactie van het
Hart van Holland werd nieuwsgierig
naar deze jongste telg uit de fitness
familie en vroeg aan Jan Timmers
wat Tae Bo nu eigenlijk precies
inhoudt?
"Tae Bo is een combinatie van aero-
bicpassen en vechtsportbewegin
gen," vertelt Jan Timmers. "Tae Bo
traint het uithoudingsvermogen, de
balans en de flexibi
liteit van mensen,
geeft kracht en zorgt
voor stevige spieren.
Tae Bo zorgt eigenlijk
voor een algehele
krachtige uitstraling
en kan met name
vrouwen veel zelfver
trouwen geven." Jan
Timmers is zelf
afkomstig uit de
wereld van de vecht
sporten. Judo, Jiu
jitsu, Tang Soo Do en
Karate hebben voor
hem nauwelijks gehei
men. Met de aerobic
kant van Tae Bo had
hij iets meer moeite.
"Ik had me aange
meld voor de cursus
'instructeur Tae Bo'",
vertelt hij openhartig. "Alle ver
trouwde bewegingen uit het karate
werden in een bepaald ritme
gedaan. Dat was ik natuurlijk in de
karatewereld niet gewend. Ik moest
eigenlijk opnieuw leren tot acht te
tellen, want de bewegingen voer je
in series van acht uit. Toen ik dat
doorhad ging de rest vanzelf," lacht
de Waddinxvener, die al vijfentwin
tig jaar lessen in judo, jiu-jitsu en
karate geeft in Zevenhuizen.
Afgelopen vrijdag startte Jan Tim
mers met een tweede lesuur Tae
Bo. "In november wist ik niet wat
me overkwam. Er waren zoveel
belangstellenden voor één lesuur
Tae Bo dat ik mensen op een wacht
lijst moest zetten. Gelukkig zijn we
nu met een nieuwe groep gestart op
de vrijdagavond zodat ook deze
mensen kennis kunnen maken met
deze intensieve en leuke tak van
sport. "Overigens is het caloriever-
bruik zeer hoog," voegt Jan Tim
mers er nog aan toe. "Achthonderd
(0 calorieën per uur verbruikt je
lichaam bij intensieve Tae Bo-beoe-
fening: voor veel mensen ook een
reden zich aan te melden." Bij vol
doende belangstelling zal het aantal
uren zeker uitgebreid worden, ook
met een groep overdag. Timmers
Sport is bereikbaar op telefoon
nummer 0182-619477.
Dat Tae Bo ook in Nederland razend
populair is, bleek afgelopen zater
dag nog eens, toen vijftienhonderd
mensen een work-out van 'meester
Blanks zelf' volgden: de Amerikaan
is bezig aan een tournee door Euro
pa, om zijn sport meer bekendheid
te geven. Het waren voornamelijk
sportleraren die in groten getale
naar een Amsterdamse locatie
waren gegaan om de lessen te vol
gen.
Boskoop - Iedere loper, of die nu
wedstrijden loopt of voor zichzelf
op de weg traint, heeft wel eens het
plan opgevat een marathon te
lopen. Meestal komt het er niet van.
Toch blijven velen met het idee
rondlopen. Wat is dan een betere
gelegenheid om in het jaar 2000 de
knoop door te hakken en aan een
echte marathon mee te doen.
In Nederland is hiervoor voldoende
gelegenheid, maar één die er echt
boven uit steekt is de marathon van
Rotterdam. Dit jaar is de twintigste
editie en de organisatie heeft belo-
fd er een speciale lustrum van te
maken.
De loopgroep van atletiekvereniging
AV'47 uit Boskoop start binnenkort
voor de zevende keer met de voor
bereiding voor de marathon van
Rotterdam. Van de loopgroep heeft
zich als een aantal lopers ingeschre
ven voor deze klassieker. Om ook
lopers uit de regio de kans te geven
zich op professionele wijze voor te
bereiden is het mogelijk gedurende
drie maanden met de loopgroep
mee te trainen.
Iedere loper zal worden begeleid tij
dens de training en ontvangt een
trainingsprogramma. Het program
ma wordt afgestemd op persoonlijke
capaciteiten. Uit de vorig jaar
gehouden actie blijkt dat met gerich
te training het resultaat aanmerke
lijk verbeterd kan worden. Het enige
wat wordt geëist is een goede basis
conditie en loopervaring.
De trainingen bestaan uit drie tot
vijf trainingen per week. Maandag
en woensdag wordt getraind op
basissnelheid en looptechniek. Voor
de zaterdag staan de lange duurl-
open op programma. Een aantal
testlopen staan op het programma
om de vorderingen te controleren.
De voorbereiding loopt van januari
tot de marathon van Rotterdam (16
april). De voorbereiding zal worden
afgesloten met een pasta-party. Op
de wedstrijden zelf wordt door de
loopgroep een locatie gehuurd vlak
bij de start en finish. In deze locatie
beschikt men over douches en mas
sage-faciliteiten.
Voor het meetrainen gedurende de
drie maanden zal van elke loper een
bijdrage worden gevraagd. Ook is de
mogelijkheid aanwezig om alleen de
zaterdagmiddag mee te trainen.
Voor lopers die zich niet aan vaste
trainingsavonden kunnen houden is
het mogelijk een persoonlijk schema
op te stellen. Voor aanmeldingen of
informatie: Jan van der Meij, tele
foon 0182-640355.
Zevenhuizen - Woensdag 5 januari
organiseerde de technische commis
sie van badmintonvereniging Zeven
huizen het jaarlijkse Oliebollen-toer
nooi. Om de nieuwe eeuw in te
luiden werd dit keer niet voor de
traditionele opzet gekozen, maar
voor een verrassende formule. Hoe
wel de spelregels van kracht bleven,
werd het spelen op de verschillende
velden toch wel erg moeilijk gema
kt. Elk veld had namelijk een eigen
"handicap" ingebouwd. Zo was er
een veld waar met tennisrackets
werd gebadmintond. Of een veld
waar men met de "verkeerde" hand
moest spelen. Ook was er een veld
waar met een bril met een afgeplakt
oog gespeeld moest worden en een
veld waar er met ballonnen aan het
racket gespeeld diende te worden.
Het centrale veld was wel het moei
lijkst. Daar was het net geblindeerd
en moest men op de knieën spelen.
Al met al was dit goed voor een he-
rlijke avond waarbij iedereen net zo
goed, of eigenlijk net zo slecht was.
Uiteindelijk werden er vier winnaars
gekozen. Zij gingen met een fles wijn
naar huis. Ook was er een aantal
oorkondes te vergeven voor mensen
die zich niet lieten verrassen (van
eerste prijs zeurkous tot eerste prijs
meeste inzet).
De competitie ging na de kerststop
weer van start. Vrijdag 7 januari
speelden team 2 en 3 thuis. Zij speel
den tegen B.C. Oudewater. Team 2
verloor met 2-6 van B.C. Oudewater
2. Team 3 speelde een zelfde score
tegen B.C. Oudewater 4. Verder
speelde team 1 zaterdag uit tegen
Nieuwveen 1 in Nieuwveen en kwam
met 0-8 winst naar huis. Aanstaande
vrijdag kan het kampioenschap
thuis gevierd worden! Tenslotte
speelde team 4 ook uit, zondag in
AlpheiTaan den Rijn en verloor, na
een spannende strijd, met 3-5 van
Zigo 10.
Zoetermeer - Toervereniging Zoeter-
meer '77 organiseert op 6 februari de
eerste Zoetermeerse run-bike-run. Dit
evenement zal zich geheel afspelen in
de omgeving van het clubgebouw in
het Buytenpark. De sportieve inspan
ning bestaat uit 4 kilometer hard
lopen, 8 kilometer fietsen op het ATB-
parcours en wederom 4 kilometer
hardlopen.Dit evenement staat open
voor maximaal 75 personen vanaf 18
jaar en vol is vol. De kosten voor deel
name bedragen ƒ10,- per persoon;
start om 10.30 uur vanaf het clubhuis.
Het dragen van een helm tijdens het
fietsen is verplicht! Er is kleed- en dou
chegelegenheid; die fietsen kunnen na
afloop worden schoongespoten.
Inschrijven kan bij Dick Salverda, tele
foon 079-3169665.
Boskoop - Iedere loper, of die nu wed
strijden loopt of voor zichzelf op de
weg traint, heeft wel eens het plan
opgevat een marathon te lopen. Me
stal komt het er niet van. Toch blijven
velen met het idee rondlopen. Wat is
dan een betere gelegenheid om in het
jaar 2000 de knoop door te hakken en
aan een echte marathon mee te doen.
In Nederland is hiervoor voldoende
gelegenheid, maar één die er echt
boven uit steekt is de marathon van
Rotterdam. Dit jaar is de twintigste
editie en de organisatie heeft beloofd
er een speciale lustrum van te maken.
De loopgroep van atletiekvereniging
AV'47 uit Boskoop start binnenkort
voor de zevende keer met de voorbe
reiding voor de marathon van Rotter
dam. Van de loopgroep heeft zich als
een aantal lopers ingeschreven voor
deze klassieker. Om ook lopers uit de
regio de kans te geven zich op profes
sionele wijze voor te bereiden is het
mogelijk gedurende drie maanden met
de loopgroep mee te trainen. Iedere
loper zal worden begeleid tijdens de
training en ontvangt een trainingspro
gramma. Het programma wordt afge
stemd op persoonlijke capaciteiten.
Uit de vorig jaar gehouden actie blijkt
dat met gerichte training het resultaat
aanmerkelijk verbeterd kan worden.
Het enige wat wordt geëist is een
goede basisconditie en loop-erva-
ring.De trainingen bestaan uit drie tot
vijf trainingen per week. Maandag en
woensdag wordt getraind op basis
snelheid en looptechniek. Voor de
zaterdag staan de lange duurlopen op
programma. Een aantal testlopen
staan op het programma om de vorde
ringen te controleren.
De voorbereiding loopt van januari
tot de marathon van Rotterdam (16
april). Op de wedstrijden zelf wordt
door de loopgroep een locatie gehu-
rd vlakbij de start en finish. In deze
locatie beschikt men over douches en
massage-faciliteiten.
Voor het meetrainen gedurende de
drie maanden zal van elke loper een
bijdrage worden gevraagd. Ook is de
mogelijkheid aanwezig om alleen de
zaterdagmiddag mee te trainen. Voor
lopers die zich niet aan vaste trai
ningsavonden kunnen houden is het
mogelijk een persoonlijk schema op te
stellen. Voor aanmeldingen of infor
matie: Jan van der Meij, telefoon
0182-640355.
Zevenhuizen - Afgelopen zondag
speelde het team van Cadenz.Nesse-
lande in Voorburg tegen eerste divi
sionist Tonegido/Voorburg. Zoals
verwacht was deze ploeg geen echt
obstakel voor de ploeg uit Zevenhui
zen om de kwartfinale te halen. In
minder dan een uur werd via de set
standen 17-25, 16-25 en 20-25 de
wedstrijd met 3-0 gewonnen.
Tonegido/Voorburg had er alles aan
gedaan om het de Nesselanders zo
moeilijk mogelijk te maken. Er werd
op een klein veld gespeeld,
waardoor de Nesselanders een
andere service moesten hanteren,
Trainer/coach Gert Timmer startte
met de gebruikelijke basis Rick Wig-
gers, Jochem de Gruijter, Twan van
Kuijk, Joost Looman, Kristian van
der Wel en Joost van der Hoek. Als
libero fungeerde Coen Duiverman,
die in de plaats speelde van de
geblesseerde Ferry van Hal. Met
sterk aanvallend spel en een lichte
servicedruk werd een voorsprong
van punt of vijf gemaakt die op het
eind uit was gelopen naar acht en de
setstand van 17-25 op de borden
bracht. In de tweede set trok Nesse-
lande de lijn door en kwam met 16-
25 tot setwinst. In de derde set
bracht coach Timmer wat variatie in
het team door Timo Dijkgraaf en Job
Ebbelaar in te zetten voor Kristian
van der Wel en Joost Looman. In
deze set verzuimde Nesselande de
servicedrfuk weer op te voeren en
met alles of niets spel kon Tonegido
op afstand blijven volgen. De set
werd uiteindelijk met 20-25 in het
voordeel van Nesselande beslist.
Hiermee komt Cadenz.Nesselande in
de kwartfinale om de Nationale
beker. De loting voor deze kwartfina
le is op zondag 16 januari. De speel-
data voor deze wedstrijden zijn op
de woensdagen 1 en 8 maart.
Door het winnen van het kwalificatie
toernooi in Rotterdam, plaatste Nes
selande zich voor de achtste finale
om de CEV cup. De tegenstander
hierin is het uit Finland afkomstige
Napapiirinn uit Rovaniemi. De eer
ste wedstrijd wordt op woensdag 12
januari om 19.30 uur plaatselijke tijd
in Rovaniemi gespeeld.
Trainer/coach Gert Timmer hoopt in
Finland weer te kunnen beschikken
over Ferry van Hal, die herstellende
is van een lichte enkelblessure. De
rest van de ploeg is fit. De return
wedstrijd is op woensdag 19 januari
om 20.00 uur in het Topsportcen
trum Stad Rotterdam Verzekeringen
nabij "De Kuip" in Rotterdam. De
kaarten zijn in de voorverkoop ver
krijgbaar bij P. Bijl, Belgiepark 22,
Alphen a/d Rijn, telefoon 0172 -
424989
Rotterdam - Direct na terugkomst
uit Finland speelt Nesselande op
vrijdag 14 januari in het Topsport
centrum Stad Rotterdam Verzekerin
gen de eerste competitiewedstrijd
van het nieuwe jaar. Opponent is het
team van Control
Techniques/Ekspalvo uit Dordrecht.
Aanvang 20.00 uur.
Naam: Gillian van den Berg
Leeftijd: 28 jaar
Woonplaats: Waddinxveen
Vereniging: Zwem- en Poloclub Gou-
westaete uit Waddinxveen
In 't dagelijks levensecretaresse bij
een Auto Lease bedrijf in Gouda
Reden Nominatie: Gillian van den
Berg draait al jaren mee op het ho-
gste niveau in de waterpolowereld.
Sinds haar zeventiende speelt ze in
het eerste team van Gouwestaete en
sinds haar tweeëntwintigste in het
A-team van Nederland. In het Neder
lands team is de Waddinxveense
poloclub overigens goed vertegen
woordigd: naast Gillian behoren ook
Mirjam Overdam en Ellen van der
Weijden tot de selectiegroep. In mei
van het vorige jaar wist het Neder
lands team, onder de bezielende lei
ding van beide bondscoaches Jan
Mensink en Paul Metz, zich in Cana
da te plaatsen voor de Olympische
Spelen in Sidney (september 2000)
Met het ticket op zak leven de speel
sters nu 'redelijk ontspannen' naar
het belangrijke sportevenement toe.
Om sfeer te proeven bezochten zij in
augustus al het Olympische Dorp in
aanbouw. Vanaf begin juli bereidt
het Nederlands team zich in Zeist
intensief voor op de komende Spe
len. Alle speelsters hebben voor
deze voorbereidingsperiode enkele
maanden onbetaald verlof van hun
werkgever opgenomen. Het team
hoopt op deze manier hoge ogen te
gaan gooien tijdens de eerste zomer
spelen van deze eeuw.
Tips voor "De Nominatie" kan men melden bij de sportredactie, telefoon 0182-
615899. Eenmaal per seizoen wordt uit alle genomineerden een winnaar gekozen.
Deka Sportprijzen uit Waddinxveen stelt een sportieve prijs beschikbaar.
