Natuurlijk soorten.
"De Koornmolendaar krijgt u energie van!"
Zwemlessen voor
kinderen v/a 4 jaar!!!
Wat heeft zwembad
De Koornmolen
u nog meer te bieden?
NIEUW!! Spinninglessen
Aerobics: goed voor de
conditie én uw figuur
Inspannen en ontspannen in
de sauna van De Koornmolen
RECREATIEPARK DE KOORNMOLEN TEL. 0180-631860 WWW.KOORNMOLEN.NL
pagina 4 t Graanhuys menukrant
In zwembad De koormolen
leren kinderen al vanaf 4 jaar
zwemmen. Er wordt opgeleid
voor het Groene-Hart A en B
en voor het Zwem-ABC diplo
ma. Het verschil zit in de
vaardigheid die de kinderen
moeten beheersen.
Voorop staat dat het 2 steengoede diploma's zijn en dat
kinderen dus met beide diploma's goed de zwemsla
gen beheersen en het belangrijkste, zich in het water
kunnen redden. Elke 4 weken word er diploma
gezwommen. Deze lessen worden in een groepje van
10 of 11 kinderen gegeven, of in de privé-les voor 1 of
2 kinderen. Aangezien onze wachtlijst niet lang is,
kunt uw kind snel beginnen!
Woensdagochtend:
Van 10.00 tot 10.30
Van 10.30 tot 11.00
Van 11.00 tot 11.30
Vrijdagochtend:
Van
Van
Van
Van
Van
9.00 tot 9.30
9.30 tot 10.00
10.00 tot 10.30
10.30 tot 11.00
11.00 tot 12.00
leeftijd 8 weken tot 1 jaar.
leeftijd 1 jaar tot 2 jaar.
leeftijd 2 tot en met 3 jaar.
vrij-spelen.
leeftijd 8 weken tot 1 jaar.
leeftijd 1 jaar tot 2 jaar.
leeftijd 2 tot en met 4 jaar.
vrij-spelen.
Waar kunt u ons vinden?
Particulieren groepslessen, (v/a 4 jaar inschrijven)
Privé-lessen (v/a 4 jaar inschrijven)
Opleiding snorkelduiken
Opleiding zwemvaardigheid 1,2 en 3
Cursus zelfredzaamheid
Baby, peuter en kleuterzwemmen
(woensdag en vrijdag)
Aqua-mix (maandag)
Trimzwemmen (dinsdag en woensdag)
Meer bewegen voor ouderen (donderdag)
Medisch zwemmen (woensdag en donderdag)
Baby, peuter en kleuterzwemmen
In extra verwarmd water van ongeveer 33 graden, kun
nen ouders al vanaf 8 weken met hun baby komen
zwemmen. Onder begeleiding van een gediplomeerde juf
worden de kinderen met behulp van liedjes en oefenin
gen al op jonge leeftijd vertrouwd gemaakt met water.
Sauna is naast ontspanning een pijnstillend middel bij
reumatische-, spier- en gewrichtspijnen. Het bevordert
de huiddoorbloeding, wat de huid mooier en gladder
maakt en verhoogt de weerstand tegen infectieziektes.
De hoge temperatuur
stimuleert het lymfe-
systeem waardoor u op
lange termijn en bij het
vrij regelmatig nemen
van sauna een veel ster
kere weerstand krijgt.
De Koornmolen heeft
met haar sportcentrum,
zwembad en sauna een
unieke combinatie gere
aliseerd tussen inspan
ning en ontspanning,
waardoor u op een
unieke manier de ener
gie weer kunt opladen.
De lessen vinden plaats in groepsverband. Het spin-
ningprogramma van De Koorn
molen biedt u diverse trainin
gen, op uw eigen niveau. Con
ditietraining, vetverbranding,
intervaltraining, we doen het
allemaal! Interesse? Neem een
folder mee bij de receptie of
vraag informatie bij onze
instructeurs en kom gewoon
eens een spinningles meedoen!
De dagelijkse activiteiten leiden meer dan eens tot
overbelasting van lichaam en geest. Het is dus nood
zaak de balans tussen deze twee te bewaren of te her
vinden. Om de overdaad van het dagelijkse bestaan
achter u te laten, kunt u op maandag en dinsdag in de
sauna van De Koornmolen heerlijk ontspannen.
Aerobics zorgt voor een goed figuur, een uitstekende
conditie en een gezonde dosis 'fun'!
't Graanhuys
Vanaf januari zullen we op
dinsdag en donderdag
starten met het zeer popu
laire Spinning. Spinning is
fietsen op muziek op een
vaststaande fiets met groot
zwaar ijzeren voorwiel en
een afremmechanisme. U
kunt zelf de weerstand
instellen en dus zelf bepa
len hoe zwaar u de trai
ning maakt. Spinning is
een prima manier om snel
de conditie te verbeteren
en veel calorieën te ver
bruiken. Bovendien hoef je bij deze vorm van trainen
niet te rennen of te springen wat een groot voordeel
kan zijn als deze belastingen voor bijvoorbeeld rug of
gewrichten te groot is. Door de steeds afwisselende
houdingen in stand of zit gebruik je veel been, bil en
rugspieren.
Iedere maandag,
woensdag en vrijdag
heten wij u van harte
welkom bij onze
aerobic-, yoga en
BBB-lessen. Er wordt
gedanst op het ritme
van opzwepende
muziek en verschil
lende bewegingen
worden samenge
voegd tot een vaste
combinatie. Zoals u van ons gewend bent, bieden we
een gevarieerd programma aan. Er wordt op elk niveau
lesgegeven van high-impact (intensief) tot low-impact
(rustig). De lessen zijn dus geschikt voor dames en
heren van alle leeftijden.
Nieuwerkerk
a/d IJssel
brasserie
le Tocht weg
/.uidcindc
Zevenbuizen
Q De Koornmole
de Koornmolen
Routebeschrijving:
Komend via de A20, de afslag 17 'Nieuwerkerk/ Zevenhuizen' nemen en bij de stoplichten boven
aan rechtsaf de N219 oprijden, deze weg blijven volgen (heel eind) tot de tweede stoplichten, daar
direct linksaf,*
Via de A12 afslag 9 'Zevenhuizen' nemen onderaan de afslag rechtsaf richting Zevenhuizen (N219)
na het Texaco benzinestation bij de stoplichten rechtsaf,*
de Opril in en rechtdoor, het verlengde hiervan is de Tweemanspolder. Wanneer u deze weg een
tijdje volgt ziet u aan uw rechthand bungalows en daarna een groot gebouw met het bord van Lan-
dal GreenParks 'De Koornmolen'. In dit pand is 'Brasserie 't Graanhuys' direct op de hoek gevestigd.
De Koornmolen
Tweemanspolder 6a
2761 ED Zevenhuizen
tel: 0180 - 631860
info@koornmolen.nl
www.koornmolen.nl
