VERKEERSSITUATIE NESSELANDE WIJZIGT
KINDER-YOGA CURSUS
r.
GOSPEL WORKSHOP
KERKDIENST
iMESSELANDrREGIO
£OMMlG>E MENDEN SPORTEN
OM FITTER TE WORPEN, ANPEREN
SPORTEN OM VAN HUN DEPRE0€>lE
AF TE KOMEN....
ledereen heeft wel eens een dipje of een sombere bui.
Dat is vervelend, maar niet erg. Goed gezelschap, een
leuke gebeurtenis, of gewoon lekker bezig zijn zorgen
ervoor dat die bui weer overdrijft. Bij een depressie
is er meer aan de hand: depressie is een ziekte.
dat kan wel een paar maanden
Hoe is een depressie te herken
nen? Mensen met een depressie
zijn niet alleen somber, maar ook
moe, prikkelbaar en lusteloos.
Ze hebben geen trek, of eten juist
erg veel. Ze kunnen niet slapen,
of slapen juist opvallend lang.
Ze kunnen zich slecht concen
treren en hebben nergens plezier
in. Sommige mensen met een
depressie willen zelfs dood.
Als zulke verschijnselen weken
lang aanhouden is er sprake van
een depressie.
Herstel bevorderen
Een depressie gaat over, maar
duren. Er zijn verschillende
dingen die iemand met een
depressie zelf kan doen om zich
beter te voelen en het herstel
te bevorderen.
Erkennen dat het om een
depressie gaat en niet om
een dipje.
Praten over zichzelf en zijn
of haar gevoelens met een
vertrouwd persoon.
Ook andere contacten onder
houden is belangrijk.
Elke dag lichaamsbeweging
nemen, liefst in de buitenlucht:
fietsen of wandelen, sporten of
tuinieren.
Een vaste dagindeling aan
houden. Vaste tijden voor het
opstaan en naar bed gaan en
drie maaltijden per dag eten.
Het gebruik van alcohol
en drugs zo veel mogelijk
beperken.
Niet te hoge eisen aan zichzelf
stellen.
Naar de dokter
De huisarts kan begeleiding
bieden aan iemand die depressief
is. Hij of zij kan zo nodig
ook doorverwijzen, bijvoorbeeld
naar de Riagg, een psycholoog,
maatschappelijk werker of
psychiater. De huisarts kan
eventueel ook medicijnen voor
schrijven. Er zijn verschillende
medicijnen die kunnen helpen
tegen depressie. Welk middel
het beste werkt en de minste
bijwerkingen geeft, verschilt van
persoon tot persoon. Het lastige
van middelen tegen depressie
is dat ze pas na een week of
zes gaan werken. De eventuele
bijwerkingen beginnen meteen,
maar gaan na een paar weken
weer over. De eerste tijd kan
dus tegenvallen. Het is echter
zaak om dan vol te houden.
Ook is het beter met genees
middelen tegen depressie
niet abrupt te stoppen.
Dat geeft klachten. De dosis
moet langzaam afgebouwd
worden, liefst in overleg met
de huisarts. Meer weten
over depressie en medicijnen
Kijk op www.apotheek.nl.
Hebt u moeite met het gebruik
van uw medicijnen? Wacht dan
niet langer. Maak direct een
afspraak met de apotheker
voor een persoonlijk gesprek.
Of kijk op www.apotheek.nl
voor meer informatie.
Medicijnen werken beter,
dankzij uw apotheker.
pagina 44
Hart van Holland: dé krant voor de Zuidpias 20 december 2006
Zondag 24 december
Kerk in Nesselande
Nesselande 10.00 uur ev.G v.d
Bos.
HUISARTSENPRAKTIJK Nes
selande Noord, Robert van
't Hoffstraat 10, tel. 010-
8903320.
SPOEDGEVALLEN en/of le
vensbedreigende situaties:
op werkdagen 8-17 uur: 010-
8903321.
Spoedgevallen tijdens avond,
nacht, weekeinde of feestda
gen: Huisartsenpost IJsselland
Ziekenhuis, tel. 010-2799262.
Wijkorganisatie Nesselande:
WONIO 010-2222811 of info@
nesseweb.nl
Nesselande - Na jarenlange dis
cussies en procedures is de defi
nitieve ontsluitingsstructuur van
Nesselande, zoals vastgelegd
in het bestemmingsplan, een
feit. Rond de komende jaarwis
seling wordt de bereikbaarheid
van Nesselande en de verkeers
situatie op de Wollefoppenweg
verbeterd. Op 20 december gaat
de aansluiting van de Laan van
Avant-Garde op de Hoofdweg in
Nieuwerkerk aan den IJssel, via
een viaduct over de A-20, open.
Op 11 januari gaat de Laan van
Magisch Realisme, die nu nog
is afgesloten ter hoogte van
het Rietveldpark, open. Door
de aansluiting op de Laan van
Avant-Garde ontstaat een goede
verbinding tussen Zevenkamp en
Nesselande. De Wollefoppenweg
is vanaf 15 januari afgesloten
voor doorgaand autoverkeer. Er
komt dan een "fietssluis" tus
sen de nrs. 59a en 61, direct ten
oosten van de Jacques de Graaff-
weg. Hulpdiensten kunnen deze
sluis ook gebruiken. Verkeers-
wijzigingen worden met borden
aangegeven. Voor de afsluiting
van de Wollefoppenweg heeft
het dagelijks bestuur onlangs
een verkeersbesluit genomen.
Dit besluit ligt ter inzage in de
Stadswinkel Prins Alexander.
Nesselande/Regio Vanaf 27 febru
ari zullen het LCC Zevenkamp en
CurZus&Zo in samenwerking een
Gospelworkshop houden van drie
lessen. Door extra LCC-subsidie voor
kunst en cultuur kan de prijs laag
blijven, 19.50 met Rotterdampas
12,68). De workshop vindt plaats op
dinsdagavond van 20.00 tot 22.00
uur en is voor iedereen die houdt van
zingen en de sfeer van de gospel
muziek wel eens wil proeven. Het is
geen religieus koor en iedereen kan
meedoen. Liedjes die gezongen kun
nen worden zijn; 'Happy day', 'This
little light of mine' en 'Come by here
my Lord'. Aan het eind van de derde
bijeenkomst is er een optreden. De
organisatie is er trots op te mogen
werken met Joseph Bangura. "De
uit Siera Leone afkomstige zanger
zal veen aantal inspirerende gospel
workshops begeleiden waarna we
hopen op het ontstaan van een gos
pelkoor. Joseph is via WarChild naar
Nederland gekomen om in Rotter
dam te studeren aan het conserva
torium. Hij is nu vierdejaars en heeft
al gewerkt met vele bekende Neder
landse artiesten waaronder Trijntje
Oosterhuis. De zoon van een domi
nee is grootgebracht met de gospel
en dit is zijn grootste passie." Voor
meer informatie en aanmelding: 010-
4563993 (op werkdagen van 9.30 tot
16.30 uurof 010 2518988.
Nesselande/Regio - LCC Zeven
kamp start in februari een cur
sus kinderyoga. Spelenderwijs
werken de jonge cursisten aan
stabiliteit, expressie en con
centratie. Door een combinatie
van spel, zang en yogaoefenin-
gen wordt yoga een avontuur.
Yogahoudingen hebben vaak
namen van dieren en deze kun
nen prima gebruikt worden in
een verhaalvorm. Deze cursus
bestaat uit 10 lessen op vrij
dag, voor kinderen van 6 tot 9
jaar van 15.45 tot 16.45 uur en
voor kinderen van 9 tot 12 jaar
van 16.45 tot 17.45 uur. Voor
meer informatie of aanmele-
ding: 010 2518988.
L*
l
