r
S™"- V0°R CAPEISE JEUGD GEGREPEN DOOR GOLF
PILATES EN YOGA IN BREDE SCHOOL
ORCHIDEEËNEXCURSIE
NAAR WESTDUINEN
SUCCES
ZONDER
STRESS
KINDER-
YOGA
CURSUS
NESSELANDE
CURSUS CAPOEIRA
GITAAR- EN PIANOLES
INLOOPOCHTEND STOMAPATIËNTEN
CURSUS KLEDING MAKEN
KERKDIENSTEN
- 26 AUGUSTUS
Hart van Holland: dé krant voor de Zuidpias 22 augustus 2007
pagina 17
Rotterdam - Bewegen is belang
rijk, zeker op oudere leeftijd.
Het houdt de mens langer fit en
zelfredzaam. Botten en spieren
worden sterker, de coördinatie
verbetert, het heeft een gunstige
invloed op diverse aandoeningen,
maar het is vooral leuk en gezellig.
Tijdens de lessen 'Bewegen voor
Ouderen' van CurZus&Zo wordt er
rekening gehouden met de moge
lijkheden en onmogelijkheden van
de cursist. Desgewenst kunnen de
oefeningen zittend op een stoel
uitgevoerd worden. Het accent ligt
niet zo zeer op het vergroten van
de conditie, maar meer op bewe
gen en het soepel en sterk houden
van het lichaam.
Door subsidiering van de Deel
gemeente Prins Alexander is de
deelnemersbijdrage van deze cur
sus zeer laag. De cursus 'Bewegen
voor Ouderen' wordt gegeven
door gekwalificeerde docenten die
een opleiding voor fysiotherapie,
sportleraar en/of een speciale op
leiding gericht op 'meer bewegen
voor ouderen' hebben gevolgd.
Gemakkelijk zittende kleding en
sportschoenen zijn gewenst. De
cursus van 20 lessen start op vrij
dag 7 september van 10.45 - 11.15
uur voor iedereen vanaf 65 jaar. De
kosten bedragen 30,- (geen rot-
terdampaskorting).
Voor meer informatie of aanmel
den: op werkdagen tussen 09.30-
16.30 uur bij de balie van LCC Ze
venkamp, Ambachtsplein 141; via
010-4563993 of 010-2518988 of op
www.curzusenzo.nl.
Rotterdam - Capoeira is een
Afro-Braziliaanse vechtkunst van
bijna 300 jaar oud. De krijgers
van Palmares, een nederzetting
van weggelopen Braziliaanse sla
ven, beoefenden Capoeira als
vechtkunst. Het is momenteel,
na voetbal, de tweede sport in
Brazilië en het verovert in hoog
tempo de rest van de wereld.
De combinatie van muziek, dans
en vechtsport maakt Capoeira
heel populair. In Nederland trekt
Capoeira evenveel vrouwen als
mannen en het brengt mensen
met verschillende culturele en
sociale achtergronden samen.
De docent, Araminho, is in 1980
begonnen met Capoeira in een
buitenwijk van Fortaleza. Nadat
hij zijn school heeft afgemaakt,
heeft hij zich volledig toegelegd
op Capoeira. Draag tijdens de les
gemakkelijk zittende kleding en
sportschoenen.
De cursus, van 15 lessen, start
op donderdag 27 september van
19.00 tot 20.00 uur voor iedereen
vanaf 16 jaar. De kosten bedra
gen 126,- (met Rotterdampas-
prijs 81,90).
Voor meer informatie en aanmel
den: op werkdagen tussen 09.30-
16.30 uur bij de balie van LCC Ze
venkamp, Ambachtsplein 141, via
010-4563993 of 010-2518988 of
www.curzusenzo.nl.
Nesselande - Op de Brede School
aan de Robert van 't Hoffstraat 14
zijn nog plaatsen beschikbaar voor
(bas)gitaar en pianoles. De gitaar
lessen zijn bestemd voor beginners
en (ver)gevorderden, duren 30 mi
nuten en vinden plaats op maan
dag tussen 15.45 en 20.30 uur on
der leiding van Robin Reijnaert.
De pianolessen zijn bestemd voor
beginners en gevorderden, duren
30 minuten en vinden plaats op
donderdag tussen 15.30 en 22.00
uur onder leiding van Nelleke van
Heijningen. Er wordt klassieke,
jazz, pop- en lichte muziek ge
speeld, waarbij het plezier hebben
in muziek maken voorop staat.
Aan huiswerk moet gemiddeld 15
tot 30 minuten per dag besteed
worden. Kinderen tot en met 12
jaar krijgen extra korting.
Voor meer informatie en aanmel
den: www.curzusenzo.nl.
Capelle aan den IJssel - In de zo
mervakantie hebben 24 kinderen
(14 meisjes, 10 jongens) van 8 tot
12 jaar op een leuke manier ken
nis gemaakt met alle aspecten
van golf, tijdens de Golf Summer
School op de Capelse Golfclub.
Samen met de pro van de golfclub
had een groep leden een Summer
School bedacht. Op basis van de
NGF-lesmethode Spelenderwijs Le
ren kwamen alle onderdelen van
golf op een leuke manier aan bod:
swing, chippen, putten, theorie en
etiquette. Alle kinderen gingen al
vanaf dag 1 de golfbaan op voor
baanles. "Golf is veel leuker dan ik
eerst dacht", aldus een van de kin-
deren.
Vrijdag was de afsluitende dag. Er
werd eerst gewoon 'les' gegeven
en daarna stonden er allerlei wed
strijdjes klaar op en om de green:
Bulls Eye putten. Bowling put, Ring
chip, de Negerzoenenmachine, het
Klittenbandpak en Bulls eye chip.
Na afloop werd er gezamenlijk
pannenkoeken gegeten.
De week werd afgesloten met de
diploma uitreiking, onder grote
belangstelling van ouders en an
dere familieleden,
ledereen kreeg een diploma en
groepsfoto.
Nesselande - In de Brede School
aan de Robert van 't Hoffstraat
14, start woensdag 12 september
de cursus Pilates onder leiding van
docente Ellyn Petimesas. Pilates is
voor het lichaam wat meditatie is
voor de ziel.
Bij Pilates wordt het hele lichaam
getraind, maar het accent ligt op
het powerhouse, de streek van
de heupen tot aan de ribben. De
lessen zijn opgebouwd uit ver
schillende oefeningen die, op een
matje op de grond, langzaam
worden uitgevoerd. Met Pilates
wordt de houding verbeterd en
de probleemgebieden aangepakt.
Het zorgt voor een beter lichaams-
bewustzijn, een sterke en soepele
wervelkolom, strakke buik- en
rugspieren, een verbeterde circu
latie en verhoogde stofwisseling.
En niet te vergeten, Pilates is niet
gebonden aan leeftijd of postuur
en is vooral leuk. De lessen worden
gegeven op woensdagavond van
19.45 tot 20.45 uur en van 20.45
tot 21.45 uur.
Op maandag 10 september gaat
de cursus Yoga van start onder lei
ding van Pauline Dooge. Door het
beoefenen van Yoga ervaart men
de wisselwerking tussen voelen en
denken en hoe zich dat uit in het li
chaam in de vorm van spanning of
ontspanning. Het is een methode
om in contact te komen met het
natuurlijke in jezelf, om de adem
haling te verruimen en te verdie
pen, om zelf te leren ontspannen
en om de stilte in jezelf te ontdek
ken. Uitgangspunt is dat een ieder
werkt vanuiteigen mogelijkheden.
De cursus bestaat uit 17 lessen op
maandag van 19.15 tot 20.15 uur en
van 20.30 tot 21.30 uur.
Voor meer informatie en inschrij
ven: 010-2518988 of via www.cur-
zusenzo.nl.
Gouda - Iedere eerste donderdag van de maand wordt er in het Groe
ne Hart Ziekenhuis een inloopochtend voor stomapatiënten en andere
belangstellenden georganiseerd. Ervaringsdeskundigen van de Neder
landse Stomavereniging 'Harry Bacon' zijn aanwezig voor het geven
van inlichtingen en voor het beantwoorden van vragen. De eerstvol
gende inloopochtend is op donderdag 6 september van 10.00 tot 12.00
uur op de Bleulandlocatie aan de Bleulandweg 10, kamer stomaver-
pleegkundige, zone 8.14.
Voor meer informatie: 070-3875621 of 06-45221861.
Het IVN Goeree Overflak-
kee, VVV Ouddorp aan
Zee en de Stichting Het
Zuid-Hollands Landschap
houden zaterdag 25 au
gustus vanaf 14.00 uur een
orchideeënexcursie door
de Westduinen, een uit
gestrekt natuurgebied ten
westen van Ouddorp. De
natuurgids laat de deelne
mers de mooiste plekjes
zien met de prachtige wit
bloeiende herfstschroefor-
chis en paarsblauwe genti
anen. Een unieke kans om
deze bijzondere planten
van dichtbij te bewonde-
De Westduinen is een uit
gestrekt gebied met gol
vende duingraslanden.
Enkele droge, kale toppen wor
den afgewisseld met laaggelegen
vochtige duinvalleien. Al sinds de
middeleeuwen graast er vee. Hier
door krijgen struiken en bomen
geen kans om te groeien en blijft
het unieke voedselarme grasland
behouden. Dit grasland vormt een
goede leefomgeving voor plan
tensoorten die op voedselrijkere
plaatsen al lang zijn verdwenen.
Rotterdam - Tijdens de naaicursus
in LCC Zevenkamp kan men aan de
slag voor het maken van kleding
aan de hand van zelf uitgezochte
patronen. De cursisten werken in
eigen tempo en de begeleiding
is individueel. Hierdoor kunnen
zowel beginners als gevorderden
meedoen. Naaimachines zijn aan
wezig. Docente Erma Dihalu heeft
de Rotterdamse Snijschool afge
rond en is gediplomeerd lerares.
De cursus vindt plaats op vrijdag
van 9.00 tot 11.00 uur en bestaat
uit 15 lessen.
Voor meer informatie en inschrij
ven: op werkdagen tussen 09.30-
16.30 uur bij de balie van LCC Ze
venkamp, Ambachtsplein 141, op
010-4563993 of op 010-2518988 of
via www.curzusenzo.nl.
(Foto Hans Visser)
De wandelaars gaan ook door de
knieën om allerlei andere kleine
plantensoorten te bewonderen.
De wandeling vindt plaats op 25
augustus van 14.00 tot 16.00 uur
en start bij de werkschuur aan de
Westduinweg 37 in Ouddorp (hoek
Klarenbeekweg). Deelname is gra
tis. Aanmelden is gewenst: via de
natuuragenda op www.zuidhol-
landslandschap.nl of 0187-681789.
Kerk in Nesselande (Brede
School) Nesselande 10.00 uur
ev. G. v.d Bos.
HUISARTSENPRAKTIJK Nes
selande Noord, Robert van
't Hoffstraat 10, tel. 010-
8903320.
SPOEDGEVALLEN en/of le
vensbedreigende situaties:
op werkdagen 8-17 uur: 010-
8903321.
Spoedgevallen tijdens avond,
nacht, weekeinde of feestda
gen: Huisartsenpost IJsselland
Ziekenhuis, tel. 010-2799262.
Wijkorganisatie Nesselande:
WONIO 010-2222811 of info@
nesseweb.nl
Sommige kinderen liepen na de
diploma uitreiking terug naar de
Chipping green om nog wat te
oefenen. Terwijl anderen nog wat
gingen putten. Gegrepen door
golf....
Rotterdam - Veel mensen hebben
last van spanningen, voelen zich
gestresst, zijn al langere tijd ver
moeid en uit balans. Stress vreet
energie en daardoor heeft men
steeds te weinig energie beschik
baar om zich lekker fit en vitaal te
voelen. Als men weet hoe om te
gaan met stress, kan men energie
overhouden voor meer succes en
geluk in het leven. Deze workshop
is bedoeld voor mensen die op zoek
zijn naar een manier om zich weer
vitaler en succesvoller te voelen en
daar nu echt iets aan willen doen.
Het succes van de workshop is de
combinatie van stressmanagement
en wat men van de natuur kan le
ren over meer harmonie, balans en
succes. Onderwerpen die aan bod
komen zijn onder meer ademen
en bewegen, harmonie en balans,
rust en ritme, energie en vitaliteit,
voeding en slaapgewoonten, de
kracht van gedachten, moeten of
kiezen, grenzen stellen, tijd voor
jezelf maken. De docent, Martin
Doolaard, is sinds 1995 personal
coach, trainer en mediator. De
cursus start op woensdag 26 sep
tember van 20.00 tot 22.00 uur en
is bestemd voor iedereen vanaf 18
jaar.
Voor meer informatie en aanmel
den: op werkdagen tussen 09.30
en 16.30 uur bij de balie van LCC
Zevenkamp, op 010-4563993 of
010-2518988 of op www.curzus-
enzo.nl.
Rotterdam - Kinderyoga geeft
kinderen kracht en het is goed
voor de lichamelijke en geeste
lijke groei. Spelenderwijs wer
ken ze aan stabiliteit, expressie
en concentratie. Door een com
binatie van spel, zang en yo-
gaoefeningen wordt yoga een
avontuur.
Yogahoudingen hebben vaak
namen van dieren en deze kun
nen prima gebruikt worden
in een verhaalvorm. Zo kun je
in de kinderyoga op reis gaan
naar het bos of de dierentuin
en daar allerlei dieren tegen
komen die uitgebeeld worden
in yogahoudingen. Er wordt
in de les afwisselend gebruik
gemaakt van verhaaltjes, spel
letjes, muziek en tekenen. Er
is naast beweging en creativi
teit ook aandacht voor stilte en
ontspanning. Kinderyoga geeft
kinderen kracht, balans en is
waardevol voor het verbeteren
van de lichaamshouding, zelf
vertrouwen, concentratie en
het zelfbewustzijn.
Draag tijdens de les gemakke
lijk zittende kleding en neem
een grote handdoek mee waar
je op kunt liggen. Eten vóór de
les wordt afgeraden. De cursus
start op vrijdag 14 september en
bestaat uit 10 lessen. Voor kin
deren van 6 tot 9 jaar van 15.45
tot 16.45 uur en voor kinderen
van 10 tot 12 jaar van 16.45 tot
17.45 uur.
Voor meer informatie en aan
melden: op werkdagen tussen
09.30-16.30 uur bij de balie van
LCC Zevenkamp, Ambachtsplein
141, op 010-4563993 of of 010-
2518988 of via www.curzus-
enzo.nl.
