r
DIEPTEPUNT GROENTE- EN FRUITCONSUMPTIE LIJKT VOORBIJ
WADDINXVEEN
BOSKOOP
NIEUWERKERK
MOORDRECHT
REGIO SPORT
IJSSELWEIDE "VERLEGT"
GOLFCOURSE TIJDELIJK
NAAR LIMAWEG
START SEIZOEN
REDDINGSBRIGADE
POSTDUIVENVERENIGING DE SPERWER
Z0MERDRIVE
BRIDGECLUB
KROEGENTOCHT
BRIDGECLUB
REDELIJKE VANGSTEN HSW
LANGE WANDELTOCHT
VOOR SENIOREN
SEIZOENSOPENING
K0RBIS
MEER BEWEGEN VOOR
OUDEREN
TENNIS
VOETBAL
AGENDA 25,26 EN 28
AUGUSTUS
HENK BOER DAGWINNAAR
Hart van Holland: dé krant voor de Zuidpias 22 augustus 2007
pagina 29
Jarenlang daalde de consumptie
van groente en fruit gestaag. Het
dieptepunt lijkt nu voorbij. Dat
neemt niet weg dat Nederlanders
gemiddeld niet meer dan zo'n
honderd gram groente en één keer
fruit per dag eten, in plaats van de
aanbevolen 'twee ons groente en
twee keer fruit'.
De afgelopen twintig jaar is de
groente- en fruitconsumptie sterk
gedaald. Dat blijkt bijvoorbeeld
uit gegevens van het Productschap
Tuinbouw en het Rijksinstituut
voor Volksgezondheid en Milieu
(RIVM). Nieuwe cijfers van Gfk
Panelservices laat zien dat Neder
landers dit jaar en vorig jaar weer
iets meer groente en fruit hebben
gekocht. Dat wijst erop dat het ab
solute dieptepunt voorbij is.
Hoeveel is twee ons groente
en twee keer fruit?
Voor fruit geldt dat een stuk
fruit of een schaaltje fruit on
geveer 125 gram is. Globaal ge
sproken komt 200 gram fruit dan
ook overeen met twee stuks.
Bij gekookte groente komt 200
gram ongeveer overeen met vier
opscheplepels. Bij rauwkost en
salades kunt u nog veel vaker
opscheppen. Op www.voedings-
centrum.nl staat hoeveel groente
u per persoon nodig hebt om na
het schoonmaken en het koken
200 gram over te houden.
Wat telt mee als groente en
fruit?
Bij de aanbevolen hoeveelheid
gaat het niet alleen om verse
groente en fruit. Ook groen
tesappen en groente uit blik, glas
of diepvries tellen mee. Bij fruit
geldt dat u per dag één stuk vers
fruit kunt vervangen door sinaas
appel-, grapefruit- of ananassap.
Vruchtensappen zoals appelsap
en druivensap tellen niet mee
omdat ze geen vitamine C bevat
ten.
De laatste Voedselconsumptiepei-
ling (2003) laat zien dat van de tien
19-30-jarigen er niet één genoeg
groente en fruit eet. De gemid
delde jongere komt niet verder
dan honderd gram groente en één
stuk fruit per dag. Ook met vruch
tensap erbij zitten we ruim onder
de vierhonderd gram. Het mag dus
wat meer zijn: per persoon mogen
er twee opscheplepels groente en
een stuk fruit bij.
Minder groente, meer sap
In de loop van de jaren is vooral de
consumptie van bereide groente
gedaald. Tussen 1988 en 1992 liep
die terug van ongeveer honderd
naar nog geen tachtig gram per
persoon per dag. Het aandeel
rauwe groente bleef stabieler. In
dezelfde periode gingen Neder
landers per dag gemiddeld twaalf
gram minder vers fruit eten. Daar
kwamen vruchtensappen voor
in de plaats. Niet alleen Neder
land heeft te maken met een te
ruggang in de consumptie van
groente en fruit. Ook in andere
Europese landen lopen de cijfers
terug. Italië en Griekenland zijn de
enige landen waar de aanbevolen
hoeveelheid wordt gehaald. Maar
zelfs daar maakt het mediterrane
eetpatroon met veel groente en
fruit vaker plaats voor een eetpa
troon met veel vlees, zoetigheden
en fastfood.
Lagere kans op ziekte
Groente en fruit zijn belangrijk
Waddinxveen - Komend weekend
wordt er op tal van plaatsen in
Nederland wederom gegolfd. De
meest prominente is waarschijn
lijk Zandvoort omdat daar op de
Kennemer Golf Country Club het
"KLM Open 2007" wordt gehou
den.
Minstens zo bijzonder is het "Bibe
lot Open" dat in hetzelfde week
end op de "Quality Green" bij res
taurant Bibelot aan de Limaweg 54
in Waddinxveen plaatsvindt.
Van vrijdag 24 tot en met zondag
26 augustus organiseert het res
taurant tijdens "Bibelot Proeft"
in samenwerking met Golfclub
IJsselweide namelijk een putting
wedstrijd. Onder leiding van een
PRO testen bezoekers van het gas
tronomische evenement "Bibelot
Proeft" met de nodige techniek of
op goed geluk hun golfvaardighe-
den.
Fijnproevers van heerlijke gerecht
jes en liefhebbers van het golfspel
kunnen voor meer informatie te
recht op www.bibelotproeft.nl.
Waddinxveen - Het zwemseizoen
van de Waddinxveense Reddings
brigade (WRB) gaat van start op
vrijdag 14 en zaterdag 15 septem
ber. De WRB wordt in stand ge
houden door vrijwilligers die elke
vrijdagavond en zaterdagochtend
groepen kinderen les geven in het
zwemmend redden. Belangrijkste
hierbij is het redden van drenke
lingen. Verder wordt er aandacht
besteed aan zwem- en reddings
technieken en is ook het sociale
aspect van groot belang. Zo leren
kinderen die al in het bezit zijn
van tenminste een A-diploma hun
zelfredzaamheid in het water te
vergroten. Later zullen hier red
dingstechnieken aan toegevoegd
worden om ook anderen uit be
narde situaties te kunnen redden.
Dit wordt tijdens de lessen vaak in
tweetallen geoefend waarbij de
kinderen zowel de reddende als
de slachtofferrol zullen vervullen.
Voor meer informatie en aan
melden: www.waddinxveen.
reddingsbrigade.net of 030-
6375444.
Waddinxveen - De duiven, zowel jong als oud, van PV De Sperwer
vlogen afgelopen zaterdag vanuit Duffel 105 km. 435 duiven vlogen
in concours, bij een zuidwestenwind, met een gemiddelde snelheid
van 100 kilometer per uur naar huis.
De duiven werden om 8.00 uur gelost en bij Kees Hofman kwam zijn
eerste duif aan om 9.02 uur. Uitslag:
1,2,3,14,15,16,17,18,19 - K. Hofman; 4,5,6,8 - W. Breedijk; 7 - J. Marijt;
9,10,11,12,13 - A. van der Made; 20 - C. Breedijk.
Waddinxveen - Tijdens de zomer-
drive op 16 augustus hebben Wil
lem van Dijk en Paula Veenman
met 64,06% gewonnen in de A-
lijn; Hans van Leeuwen en Willy
Goedhart wonnen met 58,59% in
de B-lijn en Jan en Gerda Mathot
met 65,36% in de C-lijn.
Tijdens de zomermaanden kunnen
leden en niet-leden op donderdag
avond vanaf 19.15 uur terecht in
het Anne-Frank Centrum aan het
Jan van Bijnenpad 1 om te brid
gen.
De kosten voor niet-leden bedra
gen €2,-.
Waddinxveen - Bridgeclub Wad
dinxveen organiseert voor zater
dag 22 september vanaf 10.30 uur
een kroegentocht. In totaal wor
den acht ronden van vier spellen
topintegraal gespeeld. Meester-
punten kunnen behaald worden
volgens de geldende schaal. De
prijsuitreiking vindt rond18.00 uur
plaats.
Het inschrijfgeld bedraagt €40,-
per paar inclusief koffie/thee met
een lustrumgebakje en een lunch
in de gelegenheid waar op dat mo
ment gespeeld wordt. Voor meer
informatie en inschrijven: www.
bcwaddinxveen.nl
Waddinxveen - Hengelsportver
eniging Waddinxveen (HSW) viste
de 11e wedstrijd voor de zomer
competitie in het Gouwekanaal.
De 13 deelnemers vingen geza
menlijk ruim 50 kilo witvis, mooie
brasem, voorn en kleine bliek. De
uitslag was als volgt: 1. Rob Jen-
ner 12.380 gram, 2. Herman Kraan
8.820 gram, 3. Hans Laman 8.440
gram, 4. Rinus Reichard 7.180 gram
en 5. Wim Houtman 3.100 gram.
Brouwer gaat, ondanks lange af
wezigheid, nog steeds aan de lei
ding met 46 punten, gevolgd door
Reichard met 55 punten. Op eer
biedige afstand volgen Van Steen
deren met 60 puntn, Jenner met 62
punten en Kraan met 68 punten.
Voor de ouderencompetitie werd
gevist in de Amsteldrecht. Met zes
man werd 33 kilo vis gevangen. De
uitslag was: 1Wim Houtman 8.460
gram, 2. Rinus Reichard 6.860 gram
en 3. Frans van Steenderen 5.960
gram.
Waddinxveen - De Stichting Krea-
ter/S.W.W. organiseert voor dins
dag 28 augustus een wandeltocht
van tien kilometer. Vooraf opge
ven is niet nodig; op de dag zelf
kan men vanaf 9.30 uur inschrijven
in de foyer van het Anne Frank-ac-
tiviteitencentrum aan het Jan van
Bijnenpad. Om 10.30 uur vertrekt
de groep met auto's richting recre
atiegebied 'Hitland'. Halverwege
de tocht wordt een koffiestop ge
houden bij camping 'Klein Hitland'.
De tocht gaat door bij goed wan
delweer. Kosten voor deelname
bedragen €2,80, inclusief 3 kopjes
koffie/thee. Bij gebruik van auto's
wordt aan deelnemers die meerij
den een kleine bijdrage in de au
tokosten gevraagd van maximaal
€1,-. Voor meer informatie: 0182-
631932. De volgende wandeltocht
staat gepland voor 25 september.
Waddinxveen - Korfbalvereni
ging Korbis opent op zaterdag 25
augustus het nieuwe seizoen. Er
wordt deze dag een toernooi voor
de seniorenselectie gehouden en
verschillende teams zullen een
oefenwedstrijd spelen. Daarnaast
is er voor jong en oud van alles
te doen op het Korbisveld. 's Och
tends is er een ballonnenwedstrijd
voor de jeugd. In de middag is er
een korfbalclinic voor de D- en C-
jeugd. Aan het begin van de avond
kan er worden gebarbecued en is
er een tientoernooi. De dag zal
worden afgesloten met een sei
zoensopeningsfeest. 0
Waarom twee ons groente en
twee keer fruit?
Tweehonderd gram groente
en tweehonderd gram fruit is
de hoeveelheid die nodig is om
voldoende vitamines en minera
len binnen te krijgen. Daarnaast
wordt deze hoeveelheid aan
bevolen op basis van de aange
toonde gezondheidseffecten
van groente en fruit. Twee ons
groente en twee keer fruit is een
combinatie van wat wenselijk en
haalbaar is. Méér dan 400 gram
eten is nóg beter.
voor een goede gezondheid. In
Nederland heeft het Rijksinstituut
voor Volksgezondheid en Milieu
becijferd hoeveel gevallen van
kanker en hart- en vaatziekten
kunnen worden voorkomen door
voldoende groente en fruit te
eten. Per jaar zou dat in Nederland
zo'n vijfduizend sterfgevallen door
hart- en vaatziekten en meer dan
achttienduizend hartinfarcten en
beroerten schelen. De sterfte door
kanker zou jaarlijks met 2300 af
nemen en het aantal gevallen van
kanker met 2800. Dit nog los van
andere positieve effecten op de
gezondheid.
Schattingen te rooskleurig
Het is gissen wat precies de ver
klaring is voor de teruglopende
consumptiecijfers. De veranderde
eetgewoonten spelen zeker een
rol. Steeds meer gezinnen eten bij
voorbeeld vaker pasta- of rijstmaal-
tijden in plaats van aardappels.
Boskoop - Bewegen is belangrijk,
zeker voor ouderen. Met ingang
van woensdag 5 september biedt
Zorgcentrum Boskoop de activiteit
'Meer Bewegen voor Ouderen' aan
van 14.30 tot 15.15 uur. Deze spor
tieve activiteit is toegankelijk voor
alle senioren uit Boskoop en om
geving. Er wordt gebruik gemaakt
van diverse spel- en sportvormen in
combinatie met muziek. Na afloop
kan men nog thee/koffie drinken.
De leiding is in handen van een do
cente die speciaal is opgeleid om
bewegingsactiviteiten voor oude
ren te begeleiden. Leden van Com
fort a la carte betalen 5,-, niet-le
den 6,50. Voor meer informatie:
0172-235101.
Thomas Schmidt wint Bleiswijk
HE 5
Nieuwerkerk aan den IJssel/Bleis-
wijk - Tijdens het open toernooi
van LTV Bleiswijk is TC Nieuwer
kerk speler Thomas Schmidt eerste
geworden in de heren enkel 5. De
volgens de lijst als derde geplaatste
Schmidt wist in de finale te winnen
van Ed Houweling met 6-3 6-2.
vlees en groente. In die maaltijden
is meestal veel minder groente
verwerkt. Ook gebrek aan tijd om
eten te koken en behoefte aan ge
mak zijn mogelijke oorzaken.
Waarschijnlijk denkt u nu dat het
in uw gezin wel meevalt. Zo ja:
weet u dat zeker? Uit onderzoek
is bekend dat bijna eenderde van
de mensen een te rooskleurige
inschatting heeft van de hoeveel
heid fruit die zij eten. Bij groente is
het verschil nog groter. Hier schat
maar liefst zeventig procent de
consumptie te hoog in. Het kan dus
geen kwaad uw eigen groente- en
fruitconsumptie nog eens kritisch
te bekijken. Bijvoorbeeld met de
test 'Eet jij gezond?' op www.voe-
dingscentrum.nl.
Waarom zijn groente en fruit
zo gezond?
Groente en fruit bevatten vita
minen, mineralen, vezels en hon
derden zogenaamde bioactieve
stoffen. Al deze stoffen samen
houden de weerstand op peil en
zorgen voor een lager risico op
chronische ziekten, zoals hart- en
vaatziekten en diverse soorten
kanker. Ook wordt mogelijk de
kans op bepaalde oogziekten
(staar, macula-degeneratie) en
aandoeningen aan de luchtwe
gen (COPD) kleiner. Verder verge
makkelijken de vezels in groente
en fruit de stoelgang. Ook geven
groente en fruit daardoor een
'gevuld' gevoel, terwijl ze calo
riearm zijn. Ze zijn dus dus ook
nog eens goed voor de lijn.
Eerste wedstrijden Bekervoet
bal gespeeld
Nieuwerkerk aan den IJssel - De
eerste wedstrijden om het 'echie'
zijn gespeeld, met als topper za
terdag eersteklasser Barendrecht
tegen Nieuwerkerk. Ook werden
enkele streekderby's afgewikkeld.
Groeneweg ontving Be Fair en de
zaterdagtak van Floreant ging op
bezoek bij Moordrecht. De versla
gen van deze wedstrijden en die
van komend weekeinde zullen in
de krant van volgende week ver
schijnen.
Bekervoetbal
25/ 15.00/ Be Fair - Gouda (za)
25/ 14.30/ Floreant (za) - CVC
Reeuwijk
25 14.30 Rijnstreek -
Moerkapelle
25 14.30 RVC '33 - Floreant
26 14.00 Cabauw - Groeneweg
26/14.00/ WSE-Kickers '69
26 14.00 Waddinxveen -
Moordrecht
28 19.00 Be Fair - Cabauw
28/19.00/ Gouda (za)-
Groeneweg
28/19.00/ Linschoten - WSE
28 19.00 Delta Sport -
Nieuwerkerk
28/19.00/ CVC Reeuwijk -
Moordrecht
28 19.00 Floreant (za) -
Waddinxveen
28/19.00/ GSV - Moerkapelle
28/19.00/ Perkouw - Floreant
Moordrecht - Afgelopen zater
dag stond de Noord-Aa te Zoeter-
meer op het programma van Hen
gelsportvereniging Moordrecht. Er
werd gevist op diverse afstanden.
De dagwinnaar zat op nummer
23; daar zat Henk Boer uit de C-
groep met een mooie vangst van
brasems. Hij werd gevolg door Ron
Hofland, Frans Buurman en John
van Uunen.
De uitslag in de A-groep was als
volgt: 1. Ron Hofland met 4.770
kilogram, 2. Frans Buurman met
4.210 kilogram en 3. John van Uu
nen met 2.600 kilogram.
In de B-groep werd Hans Speulman
eerste met 1.200 kilogram, tweede
werd Henk Multem met 1.090 ki
logram en derde werd Arjan Boon
met 1.040 kilogram.
In de C-groep eindigde Henk Boer
op de eerste plaats met 5.810 ki
logram, Jean-Pierre Quist werd
tweede met 1.540 kilogram en
derde werd Peter van der Hoek
met 0.500 kilogram. Voor volgende
week staat het verrassingconcours
op het programma. Dan gaat men
koppelvissen vanuit bootjes ergens
in Nederland.
