£ntwer
Sponsorloop;
■Teami Zèijtgis)
bereid! zich
Lionsloop op 21 juni
- Advertorial -
TEAM
ZEPARO
TEAM
ZEPARO
pagina 54
Hart van Holland Dè krant voor de Zuidpias 23 april 2008
Al enkele weken waren leerlingen van de
Keijzerschool om het sponsorformulier
vol te krijgen zodat ze zo veel mogelijk
geld bij elkaar konden lopen tijdens de
sponsorloop. Ook werden in de school
posters opgehangen en de DVD bekeken
over de Roparun.
De helft van de opbrengst is bestemd voor
dit doel en de andere helft wordt besteed
aan speeltoestellen voor het schoolplein.
Donderdag 10 april is het zover, de start
en finishboog wordt geplaats. De Roparun
vogel is voor deze bijzondere gelegenheid
gevraagd om het startschot te geven.
Precies om 18.00 uur gaan de groepen 1 XJ
m 4 van start nadat de Teamcaptain Aafke
Hoogma iedereen had welkom geheten.
Deze groep had 10 minuten om zoveel
mogelijk rondjes om de school te lopen.
Het publiek bleef aanmoedigen, er waren
er zelfs die met (klein)kinderen meeliepen
toen ze moe
■es
werden. Om 18.20 stonden de groepen 5
t/m 8 aan de streep. Na het aftellen gaf de
Roparun vogel het startschot. Voor de 15
minuten waarin ook zij zo veel mogelijk
rondjes probeerde te lopen. Bij deze groep
waren een paar echte fanatieke, die vanaf
de start gelijk een voorsprong op de groep
namen en deze ook niet meer afgaven.
Ook bij deze groep liepen groot) ouders
en teamleden van TeamZeparo mee, om
wat steun te geven.
Na de loop was er voor iedere deelnemer
iets te drinken en een prachtige
medaille, dit werd verzorgd door de
ouderraad. Nadat Aafke Hoogma
iedereen had bedankt voor de prestatie
en aanwezigheid ging iedereen naar
huis en kunnen we terug kijken op een
geslaagde sponsorloop. Het was heerlijk
weer, geweldige enthousiaste lopers,
een aanmoedigend
publiek,
onderwijzend
personeel knippend
en steunend waar
nodig, en de
organisatie door
ouderraad en
team Zeparo. Alle
kinderen zullen snel
hun geld ophalen
bij hun sponsors
voor het aantal
gelopen rondjes.
Team Zeparo wacht
met spanning de
opbrengst af.
Op 21 juni organiseert de Lions Club van Zevenhuizen-Moerkapelle samen met Team
Zeparo weer een Lionsloop. Om 16.00 uur zal worden gestart met de Visser Kidsrun.
Kinderen kunnen dan een parcours lopen van 1 of 114 km. Daarna start het grote werk
met afstanden van 5, 10 en 15 kilometer. Team Zeparo is inmiddels begonnen met het
verkennen van een nieuw parcours. We houden u op de hoogte!
Om zo'n 530 kilometer in estafettevorm te kunnen afleggen is het
noodzakelijk dat er vooraf wordt getraind. Een open deur uiteraard,
maar hoe vullen wij dit in
Het antwoord is gevarieerd trainen, liefst met elkaar, en naar mate de
datum nadert, ook frequenter. Tevens moet op het menu staan een reeks
wedstrijden, al of niet met fietsbegeleiding een 10, 15 kilometer, een
halve marathon of een estafette zoals in Steenbergen wordt gehouden.
Om op de trainingen terug te komen, hierin kunnen wij variatie
aanbrengen, elk met een eigen reactie op het op te bouwen
prestatievermogen. Voorbeelden zijn een tempoloop van maximaal 10
kilometer, eventueel met daarin intervallen van bijvoorbeeld 2 minuten j
waarin het tempo (nog) hoger ligt, de "gewone" duurlopen van een
dergelijk een tot anderhalf uur, de langzame lange duurlopen van twee, t
tweeëneenhalf uur, goed voor o.a. de vetverbranding.
Maar genoeg techniek, het moge duidelijk zijn, voldoende varianten
voorhanden.
Een van de favoriete loopjes van de groep is de Fartlek, (vrij vertaald:
vaart- of snelheidsspel), een uit Zweden geadopteerde trainingsvorm.
Deze bestaat uit een aantal sprinten die gemaakt worden in het
open veld, door graslanden, over zanderige paardepaden, al doende
hoogteverschillen overbruggend, afgewisseld door sukkeldrafjes door
bospaadjes, en vooral: plezier hebben niks geen tijdklokjes, genieten
van een toch behoorlijk pittige training waarin een ieder aan zijn
trekken komt.
Regen, wind, kou en (in mindere mate) hitte zijn welkome begeleiders,
modder is welkom, een omgevallen boomstam een extraatje. Dat is
nog eens natuur snuiven! Het leuke is dat ook de dames en heren op
de fiets flink op de pedalen moeten staan om de hoogteverschillen te
overbruggen, een leuk voorproefje voor wat gaat komen.
Conditie opbouwen, broodnodig want de dagen gaan snel, het is zo 10
mei!
En zo staat mede op deze wijze het team Zeparo straks weer
supergemotiveerd en goed getraind aan de start in Parijs omringd door
de teamleden.
Op 19 april vetrok team Zeparo in een druilerig
regentje richting Antwerpen voor de nachttraining.
In het plaatsje Kruibeke zal tijdens de Roparun een
basiskamp ingericht worden en zal de teamwissel
plaats. Hier aangekomen was het gelukkig droog en
dit zou zo de hele nacht blijven.
Aangekomen worden de fietsen klaargemaakt, de
leeslampjes op de voorhoofden van de fietsersde
route kaarten geïnstalleerd, reflecteerde kleding
aangetrokken, en konden we vertrekken. Na ca 8 km
Tunnel onder
de Schelde
(De Sint Anna
tunnel)
de eerste hindernis, de Annatunnel. Lopers/fietser en
het begeleidende busje worden gescheiden. Lopers
en fietsers gaan door de Annatunnelhet busje
moet ca 12 km omrijden om over de Schelde heen te
kunnen. Iedere keer weer is het spannend waar het
busje de groep weer op kan pikken. Ca 30 kilometer
verplaatste de groep zich volgens het afgesproken
plan. Bij Hoogerheide de 2e hindernis, 2 fietsers
stapten af en 2 lopers gingen op de fiets om zo het
traject van ruim 5 kilometer af te leggen. Het laatste
stuk naar Bergen op Zoom werd gelopen door
alle lopers en gezamenlijk kwamen we aan op de
boulevard waar Aafke ons op stond te wachten met
koffie/thee en overheerlijke appeltaart
met slagroom. Ook s'nachts rond de
klok van 4 uur smaakte dit uitstekend.
Moe maar voldaan, de training was in
alle opzichten geslaagd zijn we naar
huis gereden.
De komende 214 week zullen nog wat puntjes op
de I gezet worden en dan zijn wij klaar voor de
sportieve uitdaging van de ROPARUN.
