Beweging en gezondheid
m
Sport met regelmaat
1
1
K R I N cAa P OT H EEK
Sjj V A N DEN DRIES
STOPPEN MET ROKEN
FIGUURCORRECTIE
Bewegen is op verschillende manieren goed voor de gezondheid
Regelmatig bewegen vermindert het risico op hart- en vaatziekten, diabetes (type 2),
darmkanker en hoge bloeddruk bovendien helpt voldoende beweging ook het lichaams
gewicht op peil te houden. In Nederland heeft ruim 55 procent van de mannen en 50
procent van de vrouwen overgewicht en is er bij een op de tien mensen sprake van ernstig
overgewicht, ook wel obesitas genoemd bewegen is verder goed voor botten, spieren en
gewrichten ook aan de mentale gezondheid levert sporten en bewegen een belangrijke
bijdrage. Mensen die voldoende bewegen, hebben een beter zelfbeeld en minder last van
angsten en depressies.
Voor het werk dat u doet, is het van belang dat u goed in vorm bent. Een goede conditie
hoort daarbij. Het werk wordt steeds bewegingsarmer door automatisering en de veran
dering naar een economie die meer is gericht op diensten in plaats van productie. Een
5 reden te meer om zelf aan uw conditie te werken.
Stoppen met roken?
Body-Harmony
www.body-harmony.nl
Zuidplaslaan 434
2743 KE Waddinxveen
Tel. 0182 - 63 30 00
info@apotheekvddries.nl
www.apotheekvddries.nl
HART VAN HOLLAND HEALTH B BEAUTY Tl OKTOBER 2010
Een belangrijk punt is regelmaat in de sport
beoefening. Het is beter zich dagelijks voor
een paar minuten tot een half uur max. 50°/o
te belasten en daardoor fit te blijven dan
zich 1-2 maal per week 2 uur af te matten.
Het lichaam profiteert meer van regelma
tige sport en wordt met de tijd sterker en
krijgt meer uithoudingsvermogen en meer
energie en wordt flexibeler. Het hart en de
andere organen worden sterker, de spijs
verteringskracht wordt gestimuleerd en de
geest komt in balans en wordt rustig.
1. Leeftijd: Mensen onder de 25 jaar doen
er goed aan regelmatig voldoende te spor
ten. Kinderen bewegen zich sowieso veel en
hebben plezier in sport. Men moet hen ech
ter in geen geval dwingen. Kinderen weten
meestal heel goed welke sport en hoeveel
sportbeoefening goed voor hen is. Van 25 -
40 jaar kan men het sporten geleidelijk aan
een beetje verminderen, afhankelijk van het
constitutietype waarop onder punt 2 dieper
wordt ingegaan. Mensen boven de 40 moe
ten gematigder worden met het bedrijven
van sport, het beste wel regelmatig, dage
lijks voor ongeveer een kwartier tot een half
uur.
2. Constitutie: slanke mensen die fijnge-
bouwd en snel in hun bewegingen zijn kun
nen het beste lichte sporten kiezen, waarbij
het lichaam 15 tot 20 minuten continu in
beweging is. Hieronder vallen wandelen,
zwemmen, dansen en fietsen. U moet erop
letten dat u niet teveel sport beoefent en het
is aan te raden om in de winter indoorsport
te doen, omdat koude niet zo goed voor
u is. Mensen met middelmatige/krachtige
lichaamsbouw die een goede warmtehuis-
houding hebben kunnen zich wat meer in
spannen: 15 tot 20 minuten dagelijkse trai
ning is voldoende. De beste sporten in dit
geval zijn: watersport zoals b.v. zwemmen
en surfen, alle sporten die buiten gedaan
worden (skiën, klimmen, fietsen en joggen)
en alle bal- en teamsporten. De van nature
wat gezette mensen zijn vaak niet zo ge
motiveerd, maar profiteren het meeste van
regelmatig sporten. De volgende sporten
zijn bij uitstek voor hen geschikt: joggen,
lange-afstandlopen en roeien omdat het
een goed uithoudingsvermogen geeft. Da
gelijks 15-30 minuten is voldoende.
Voor elk lichaamstype is een goede opwar-
mingsperiode aan te bevelen.
Huidverzorging o.a. Vichy, La Roche-Posay, Ahava en
Louis Widmer
Ook te bestellen via onze webshop
Orthica® voedingssupplementen
Sportbandages en -tapes
Homeopathie fytotherapie
Gratis bezorgservice
i Advies en uitleg over het gebruik van uw geneesmiddelen
Beschikbaarheid van apotheker en assistenten voor vragen of
eenpersoonlijk gesprek
Een verantwoord assortiment, inclusief
Kring-apotheek huismerk!
K R I N cAa P O T H E E K
I
In oktober 2008 is Tally van der Staay een studio begonnen
onder denaam Body-Harmony. Zij richt zich vooral op mensen
die willen stoppen met roken of graag een kledingmaatje
kleiner willen. Tally legt graag uit waar zij zich zoal mee
bezighoudt.
"Ik merkte al enige jaren dat veel mensen om mij heen wilden
stoppen met roken en daar veel moeite mee hadden. Vaak gaf
men de moed na een aantal pogingen op en gingen er maar
van uit dat het niet zou lukken. Ik ben toen in contact gekomen
met
een praktijk in het zuiden van het land waar met soft-laser ap
paratuur mensen daadwerkelijk van het roken af kwamen."
Laserbehandeling
Bij de laserbehandelingen om mensen te laten stoppen met
roken worden acupunctuurpunten in het oor gestimuleerd
met behulp van een soft-laser. Het voordeel van een laser
ten opzichte van naalden is dat de activering dieper gaat
waardoor veel sneller resultaat wordt behaald. Bovendien is
de behandeling volledig pijnloos.
Wat houdt de anti-rook behandeling precies in? De laser
therapie neemt niet alleen de behoefte van het lichaam aan
nicotine weg, maar zorgt ertevens voor dat het lichaam geen
nicotine meer accepteert. Dat wil zeggen dat het lichaam na
de behandeling als het ware in opstand komt tegen nicotine.
Tegelijkertijd wordt er tijdens de behandeling voor gezorgd dat
u na het stoppen met roken geen last gaat krijgen van ontwen
ningsverschijnselen zoals stemmingswisselingen. Daarnaast
wordt de vetverbranding extra geactiveerd, waardoor ook uw
gewicht stabiel blijft.
De behandeling is pijnloos en duurt ongeveer een half uur. Het
slagingspercentage ligt rond de 90%. U krijgt op de behande
ling 3 maanden garantie. Dat wil zeggen dat, als de behoefte
aan roken toch nog te veel aanwezig blijft, u tot drie maanden
na de behandeling terug kunt komen voor een gratis nabehan
deling. De behandeling kost 6 125,-. Tot eind december 2010
betaalt u slechts 95,-. Voor bedrijven in de regio zijn in
company behandelingen mogelijk vanaf drie mede
werkers. Hoe meer medewerkers binnen het bedrijf
stoppen met roken, hoe hoger de korting.
Berkelstroom 65 - 2721 AG Zoetermeer
079 331 82 55 - E: info@body-harmony.nl
-i Ls
^Bzorc is meer dan medicijnen
