/(oornmolen
jkn
nuuni imui-
www.dekoornmolen.nl
IX
unui
I sport- en gezondheidscentrum
rit
40
HART VAN HOLLAND DE KRANT VOOR DEZUIDPLAS 14 SEPTEMBER 2011
Tweemanspolder 6a 2761 ED Zevenhuizen Tel. 0180-631860
Op 17 september organiseren wij een open dag in de Koornmolen!
De open dag zal in het teken staan van een sportieve proeverij, wat niets anders betekent dat u
op deze dag allerlei groepslessen en sportactiviteiten gratis kunt proberen.
Zo zijn er gratis inloopspreekuren van onze diëtist en podoloog. Dus kom gerust langs
als u vragen heeft aan één van onze medisch specialisten.
Naast de inloopspreekuren heeft u ook de mogelijkheid uw gezondheid te laten testen en te meten.
Onze instructeurs staan voor u klaar.
ff IHCM
h
09:00 tot 12:00 uur Informatiestand Zwem ABC
Laat u informeren over onze zwemlessen.
Tijdens de informatiestand kunt u ook zien hoe de lessen
gegeven worden bij de Koornmolen.
12:30 tot 15:00 uur Introductie duik
Het PADI Seal Team is voor jonge duikers die plezier
en veel actie willen beleven in een zwembad.
Dit doen ze tijdens spannende AquaMissions.
13:00 tot 14:00 uur Aquamix
Doe mee met deze demo en beleefde mogelijkheden van conditie-
kracht-en ontspanningstraining in het water.
15:00 tot 15:30 uur Trimzwemmen
Doe mee en beleefde ideale conditie- en techniek-training
in het zwembad.
Krachttest, hoe sterk bent u en is uw lichaam qua kracht in balans.
Conditietest, hoe staat het met uw conditie? De FMS-test (Functional
Movement Screening) is ontworpen om basisbewegingen te testen en de
zwakke schakels in het bewegen aan te wijzen. Cardioscan (bodycheck), hoe
fit is uw hart? Gewicht vet% BMI, hoe staat het met uw gewicht?
09:30 tot 10:00 uur Body 4 Shape &Tae Bo
Body 4 Shape is een efficiënte trainingsmethode, gericht op de verbetering
van het lichaamscontour. Tae bo is een training waarbij bewegings-en
trainingsvormen uit de gevechtssport worden gebruikt.
10:30 tot 11:00 uur Yoga Pilates
Pilates is een trainingsconcept welke er op gericht is het hele lichaam te stretchen,
versterken en balanceren. Het concept bestaat uit een uitgebalanceerde serie
oefeningen.
12:00 tot 12:30 uur Bodypump
BODYPUMP is de originele halter les die je hele lichaam versterkt. Deze
workout daagt al je belangrijke spiergroepen uit met behulp van de beste
krachtoefeningen.
13:00 tot 13:30 uur SH'BAM
Maak kennis met eenvoudige, maar geweldig leuke dansmoves. SH'BAM is de
perfecte manier om in vorm te komen en je 'inner star' te la'ten stralen.
14:00 tot 14:30 15:00 tot 15:30 uur Spinning
Spinning is een training in groepsverband op een soort hometrainer, waarbij
gefietst wordt op het ritme van de muziek. Conditietraining, vetverbranding,
intervaltraining, we doen het allemaal.
16:00 tot 16:30 uur Easyline Swiss Ball
De Easyline groepsfitnessapparatuur staan in een rondje opgesteld. Op deze
manier wordt er een circuittraining gerealiseerd met voor iedere doelgroep
wat wils. De Swiss Ball zorgt voor instabiliteit waardoor u uw spieren moet
gebruiken om in balans te blijven. Op deze manier worden de sterkte en de
flexibiliteit van die spieren getraind. Deze groepsles is uitermate geschikt om
buik, rug en core te trainen.
