Makkelijke maaltijd? Kom naar Spar.
GA DOOR MET
FEESTEN!
mm
2 gratis proeflessen
FiT/tfFUN
StapjQMëS
en
Mliin buurt
mlin Spat-
16
HART VAN HOLLAND DE KRANT VOOR DE ZUIDPLAS 29 FEBRUARI 2012
Jupiler
is
ZEPA-RO
WIE ZIJN DE DEELNEMERS AAN ZUMBA GOLD
VOORDELEN ZUMBA GOLD
TEAM
Lever deze voucher in voor
RÜ
Voor uw dagverse boodschappen hoeft u uw dorp of buurt niet uit. Bij Spar kunt u
dagelijks terecht voor kwaliteit, gemak en service. En we hebben .een aantal mooie
aanbiedingen voor het weekend. Deze zijn geldig van donderdag t/m zondag:
Spar shoarmareepjes
voordeelverpakking 1 kilo
Clementine
mandarijnen
net, 800 gram
Unox soep in zak
alle smaken
zak 570 ml
Dommelsch
of Jupiler
krat 24 flesjes
">s~~rS£''
Bijvoorbeeld:
romige
tomatensoep
2 zakken
liter vanaf
Kaiserbroodjes
naturel of sesam
Aanbiedingen zijn geldig van donderdag t/m zondag (1 t/m 4 maart 20121, zolang de voorraad strekt. Wijzigingen en prijs-, afbeelding-, druk- en zetfouten voorbehouden. Niet alle aanbiedingen in elke Spar verkrijgbaar. Vind de Spar in uw buurt op www.spar.nl
*Per combinatie kan de prijs verschillen. U ontvangt 50% korting op de totaalprijs.
Vanaf dinsdag 6 maart om 13-30 uur
Gratis kopje koffie of thee na de les
H e I j k o o p
Hardloopbegeleiding
www.Heijkoop-Hardloopbegeleiding.nl
Sportlaan 3a 2841 EB Moordrecht T: 0182 - 376177 I info@
Deze mensen worden ouder en zijn wellicht niet in staat om een energieke les bij te houden,
maar ze zijn nog jong van geest.
Deelnemers houden van dansen en zijn opgegroeid met de jitterbug, swing, cha cha cha,
hustle, twist enz.
Ze zijn op zoek naar een groep met wie ze naast bewegen ook plezier hebben.
Deze deelnemers willen het gevoel krijgen dat ze hebben bewogen, zonder pijn te voelen of
zich te bezeren.
Deze groep kan medische problemen of fysieke problemen hebben.
Ongeacht hun leeftijd vieren deze mensen dat ze leven en ze houden van het leven.
Betere cardiovasculaire capaciteit (verhoging conditie)
Betere algehele spierkracht en uithoudingsvermogen
Betere botstructuur, het voorkomen van osteoporse
Flexibiliteit wordt gehandhaafd en/of verbeterd
Beter bewegingsbereik
Betere houding
Beter evenwicht en coördinatie (stabiliteit en mobiliteit)
Beter cognitief functioneren
Betere beheersing en uitvoering van de motoriek
Betere calorieverbranding - gewichtscontrole of gewichtsverlies
Verbeterd vermogen om dagelijkse activiteiten zonder pijn uit te voeren.
www.teamzeparo.
1
Uw instructeur: Raymonde van der Bas
Schrijf je nu in voor de Startercursus Hardlopen
van Heijkoop Hardloopbegeleiding
in samenwerking met Stichting Zeparo
Ben je toe aan een nieuwe uitdaging of altijd al willen starten
met hardlopen, maar er nog steeds niet toegekomen,
dan is dit je kans. In de cursus voor startende lopers wordt
aandacht besteed aan een verantwoorde warming up en
cooling down, een gedoseerde opbouw van de hardloop
conditie om deel te kunnen nemen aan een 5 km loop aan
het einde van de cursus en tenslotte aan de techniek van het
hardlopen, waardoor de kans op blessures wordt beperkt.
De cursus vindt plaats vanaf donderdag 29 maart 2012,
aanvang 19.30 uur bij 't Graanhuys,
Tweemanspolder, Zevenhuizen.
De cursusdata zijn: 29 maart, 5, 12, 19 en 26 april,
10, 17, 24 en 31 mei, 7 en 14 juni.
Prijs startercursus 65,00
Deelnemers aan de cursus kunnen gratis mee doen aan de
Lions Rottemerenloop op 16 juni 2012 in Zevenhuizen.
Na inschrijving krijgt u een folder. Daarmee kunt u
10% korting krijgen bij aankoop van nieuwe hardloopschoenen
bij Starshoe te Zoetermeer.
Aanvragen inschrijfformulier: jheijkoop@planet.nl
Meer Informatie: www.Heijkoop-Hardloopbegeleiding.nl
www.teamzeparo.nl
qoic
