Gratis uitgebreide
gehoortest gratis
Vergoeding
hoortoestellen
Hoortoestel zonder
bijbetaling.
ooooooo
)OOOOOOC
fjoogendoorn
UN IV kffi® 3 lza Trias
Fit
Bt
rsi
<D
D/\klGRATIS
K11 l\l uitgebreide
BEL VOOR
PROEFLES
Fiets ongemerkt
meer met zijn allen
www.fitfirst.nl zevenhuizen
Deense techniek met een
Italiaanse aanpasregel
Verzekeren Univé-VGZ-IZA-Trias
profiteren van HoorProfs All-in pakket
Meer dan fietsen alleen...
START: 17 april
•is»
[0180] 634465
J l^vj ij Ii If Mi H
De gratis hoortest van de meeste audiciens bestaat uit
een gehoordscreening tot 35 decibel in het toongebied
tussen 1.000 en 4.000 herz. Voor ons is zo'n piepjestest
te beperkt. Wij meten in een groter toongebied en zoeken naar
de beste oplossing voor uw gehoorsituatie. Daarbij kijken we niet alleen
naar de kwaliteit van horen, maar ook naar de kwaliteit van verstaan.
L# Kf I M GEHOORTEST
Ons audicien bedrijf is aangesloten
bij Hoorprofs Kwaliteitslabel voor
de zelfstandige vakaudicien
16 HART VAN HOLLAND I DE KRANT VOOR DE ZUIDPIAS 4 APRIL 2012
Wanneer u in aanmerking
komt voor vergoeding van
een hoortoestel via uw
zorgverzekering, is het
mogelijk dat u zelf helemaal
niets hoeft te betalen voor uw
gehoorapparaat.
Optiek Hoortechniek
Hebt u een zorgverzekering bij Univé, VGZ IZA of Trias? Dan ontvangt u de
beste hoorzorg in Nederland door het HoorProfs All-in-pakket Dat bestaat uit;
- proefperiode van 3 maanden - 5 jaar lang géén reparatiekosten
- U test minimaal 2 hoortoestellen - oorstukjes en thin tubes
- Dry&Store Global® opbergbox - uitgebreide nazorg
- Dry Briks® droogtabletten - de allerbeste zorg voor uw oren
Bent u niet bij UVIT aangesloten?
Geen probleem, wij hebben contracten
met alle zorgverzekeraars. Vraag naar
de mogelijkheden die uw polis u biedt.
verzamelen bij FïtFirst
daarna meefietsen
t/m 3 juli 2012
89,- voor niet leden
gezelligheid, conditie
beweegcentrum
Met in groepsverband 60
minuten effectief fietsen voor
1 Een fietstraining voor,ede,een
die geen wielrenner is.
Fietsen voor conditie zonder wielrenner te zijn
FitFirst beweegcentrum
Nijverheidscentrum 42
2761JP Zevenhuizen
'Tegen inlevering van de bon is onze
uitgebreide gehoortest helemaal gratis.
www.hoorprofs.nl
Hoogendoorn
Optiek Hoortechniek
Burg. Boerstraat 2
2761 VP Zevenhuizen
Tel. (0180) 633050
Fax. (0180) 633932
info@hoogendoornoptiek.nl
www.hoogendoornoptiek-hoortechniek.nl
Vs VERZEKERINGEN 1J WbBMKË- G e ion d h e i d s ve r i e k e r a a r
FIETSFITNESS
Waar denken we aan als we aan fietsen en
conditie denken? Behalve dat de fiets Ihelaas
steeds minder) gebruikt wordt voor de dorpse
boodschappen, denken we bij fietsen als sport al
snel aan wielrennen en mountainbiken. Niet te
vergeten de kilometerslange 'mooi weer'tochten
waarvoor de tweewielers massaal uit de schuur
gehaald worden. In deze laatste categorie wordt
'de gewone fiets' steeds vaker vervangen door
een elektrische fiets. Natuurlijk is hier allemaal
niets mis mee, maar de mogelijkheden van 'de
gewone fiets'als middel ter onderhoud van lijf en
leden komen in de huidige maatschappij steeds
minder tot zijn recht.
Fietsen kan een van de beste manieren zijn om
gezond en fitte blijven; het is niet moeilijk en relatief
goedkoop. Als je een goede gezondheid hebt, kan
30 minuten fietsen per dag voldoende zijn om je
conditie te onderhouden. Fietsen is een beweging
waarbij je bijna alle spieren van je lichaam gebruikt,
namelijk voor het trappen, krachtzetten en balan
ceren. Daarom is het ook zo effectief voor sterkere
spieren, de bloedsomloop, balans en conditie. Zeker
als je hiervoor nog niet veel hebt gefietst, kan fietsen
op een matig intensief tempo de stofwisseling
stimuleren.
Bewegen met als doel het verbeteren van de condi
tie en/of afvallen valt of staat met de juiste intensiteit
waarop je beweegt. In het algemeen geldt: hoe
groter de inspanning hoe meer effect. Herkenbaar
"mijn conditie is prima want ik kan op mijn gemak
65 km fietsen". Stelling 2: "Door op een rustig tempo
lange fietstochten te maken verbrandt ik heel veel
vet en calorieën". Hierdoor denken veel mensen dat,
als ze een lang stuk kunnen fietsen, dit automatisch
betekent dat ze een goede conditie hebben of dat ze
tijdens een lange fietstocht veel calorieën verbrui
ken. Dit gaat echter niet altijd op. Wat belangrijk
is om te weten, is dat 'intensiteit' niet hetzelfde is
als 'lang volhouden op een relatief laag tempo'.
Lange fietstochten zijn prima voor een ontspannen
en voldaan gevoel, maar dat wil niet per definitie
zeggen dat de conditie goed is en de stofwisseling
is versneld.
Voor diegene die meer willen halen uit hun 'gewone
fiets' en willen bewegen in de buitenlucht is het
leuk om te weten dat twee keer in de week 40 tot
60 minuten fietsen al voldoende kan zijn voor het
opbouwen van conditie en het structureel versnellen
van de stofwisseling. Het is dan wel belangrijk om
rustig fietsen af te wisselen met (vaak) kortdurend
intensiever fietsen, waarbij bewust gebruik gemaakt
wordt van snelheid, heuvels, versnellingen en
wind. Ook kan fietsen gecombineerd worden met
andere oefeningen inde natuur voor bijvoorbeeld
de beenspieren; variatie maakt het lichaam namelijk
sterker. Je aansluiten bij een FietsFitness groep is
het overwegen waard. Dit maakt fietsen aanstekelijk
leuk en tegelijk gemakkelijker om vol te houden.
