Zelfvertrouwen, hoe je met gemak naar jezelf
in de spiegel kunt kijken.
irst
Better wf Belly
f V
A
RESULTAAT'.
www.fitfirst.nl I ZEVENHUIZEN
HART VAN HOLLAND SPIEGELBEELD I 3 APRIL 2013
Infrarood dieptewarmte
Mn lukt het wel om af te slanken rond uw
taille. Binnen 4 weken 2 kledingmaten minder.
Eerste groep
cursisten van 2013
waren gemiddeld
BETTERBELLY
CURSUS:
beweegcentrum
BETTERBELLY
[0180]634465
Een persoonlijke training zelfvertrouwen kan
helpen om weer met plezier naar jezelf in
de spiegel te kijken. Krijg je een naar gevoel
wanneer je een glimp van jezelf opvangt in
een winkelruit? Of kijkje juist constant naar
jezelf in elke spiegel omdat je bang bent dat
er iets verkeerd zit? Dan is de kans groot
datje hier vroeg of laat schoon genoeg van
krijgt.
Constant bezig zijn met hoe je eruitziet, of
hoe anderen denken dat je eruit ziet is erg
vermoeiend.
Het gaat ten koste van je humeur en je
zelfvertrouwen:
Je bent gespannen en constant in gedach
ten "zie ik er wel goed genoeg uit?".
•Je voelt je onzeker en onaantrekkelijk.
•Je kunt je minder concentreren om de
mensen om je heen, je werk of wat je dan
ook aan het doen bent.
Je gaat steeds meer nadenken over de
kleinste details, waardoor 1 klein sproetje
op je wang uitgroeit tot een mega groot
ding. Zelfvertrouwen heeft voor een
belangrijk deel te maken met accepteren
van hoe je er uitziet. Een oude wijze man
zei ooit: "Love it, leave it or do something
about it!".
Houd van jezelf zoals je onvoorwaardelijk
van je kinderen houdt. Tips om je van binnen
uit goed te voelen zodat je ook van buiten
zult stralen:
1. Zeg zo vaak mogelijk tegen jezelf "Ik ben
goed zoals ik ben".
2. Schrijf alles op watje mooi vind aan jezelf,
zowel van binnen als van buiten.
3. Plak een briefje op elke spjegel in huis met
zoiets als: "je bent mooi".
4. Eet gezond, drink veel water en beweeg
voldoende. Wanneer je lichaam zich fit
voelt, voel je je van binnen ook beter over
jezelf.
5. Neem complimenten in ontvangst met
"dankjewel". Dit is een hele lastige want
meestal wuiven we complimenten weg
door ze direct te ontkennen. Maar probeer
het eens! Laat elk compliment binnen
komen, ontvang het en onthoud het!
6. Recht je schouders en richt je neus in de
wind. Je houding heeft een grote invloed
op je gevoel. Wanneer je je zelfverzekerder
wilt voelen is het belangrijk een zelfverze
kerde houding aan te nemen.
7. Herinner jezelf eraan datje dit lichaam
hebt gekregen om mee vooruit te kunnen
in het leven. Koester het en wees er zuinig
op. Voedt het met positieve gedachten en
accepteer het zoals het is.
8. Stop met piekeren over dat ene dingetje
wat niet perfect is. Niemand is perfect en
tegelijkertijd zijn we allemaal even perfect
omdat we hier anders niet zouden zijn. Jij
bent belangrijk, dus richt je op belangrijke
zaken.
Met deze tip's kan je al een heel eind komen.
Oefenen, oefenen, oefenen. Train jezelf en
koester elke kleine vooruitgang. Vergeef je
zelf als het een dagje minder goed gaat. Het
is oke. Je bent op weg en je bent al vertrok
ken. Je zit in de lift omhoog en kunt erop
vertrouwen datje steeds verder omhoog zult
gaan. Ook jij kunt gelukkig zijn en vrienden
worden met je spiegelbeeld. Ook al heb ik je
nog nooit gezien, ik weet datje mooi bent
zoals je bent. Nu jij nog!
1
V
12 x 45 minuten Better
Belly in 4 weken
op afspraak
begin en eindmeting
op afspraak plaatsen
beschikbaar
100% meer verbranding
in probleenzones
VOL VOL
wmJSmmr-
SNEL EEN STRAKKE BUIK DOOR
INFRAROOD DIEPTEWARMTE!
NU LUKT HET WEL OM AF TE SLANKEN
ROND UW TAILLE
Trainen met de BetterBelly geeft u de kans om op
een snelle en effectieve wijze van uw buikvet af te
komen. Binnen vier weken heeft u 2 kledingmaten
minder! Wanneer u op de gewone manier gaat
bewegen zoals u gewend bent, blijft uw buik altijd
koud; dat wil zeggen dat er in dit gebied een slechte
doorbloeding is. Dit is tevens het probleem waarom
het juist zo moeilijk is om op deze plek af te vallen.
Door met infrarood dieptewarmte te gaan bewegen
neemt de doorbloeding toe omdat het lichaam met
alle macht de temperatuur gelijk wil houden met
als gevolg dat er in de buikzone een vele malen
betere doorbloeding plaatsvindt. Hierdoor zal de
vetverbranding enorm toenemen. Daarnaast zorgt
infrarood er tevens voor dat de ruststofwisseling
verhoogd wordt. Om tot deze resultaten te komen
is er periode van onderzoek vooraf gegaan. De
BetterBelly is uitvoerig getest met verbluffende
resultaten. Nooit eerder werd er aangenomen
dat men daadwerkelijk op een specifieke plaats
in centimeters zou kunnen afnemen, maar ook
nooit eerder is het voorgekomen dat mensen zijn
gaan trainen met deze speciaal voor dit doeleinde
ontwikkelde band. Infrarood in samenwerking met
bewegen zorgt ervoor dat vetcellen slinken. Door
de warmte en effectiviteit wordt bewegen met de
BetterBelly ook als zeer prettig ervaren.
METHODE
De methode is eenvoudig: u gaat drie keer per week,
vier weken achter elkaar 30 tot 45 minuten trainen.
De intensiteit wordt afgestemd op uw fitheid. Voor
de eerste training wordt u gemeten en na een
periode van vier weken opnieuw om het positieve
resultaat vast te stellen. Tijdens de training maakt u
gebruik van crosstrainer, roeimachine, step, fiets of
loopband.
Daarnaast heeft het bewegen met de BetterBelly
nog andere positieve effecten op het lichaam, zoals
het verminderen van rugklachten. Diverse mensen
zijn van jarenlang pijn in hun rug hiervan afgekomen.
Tevens ondersteunt de BetterBelly herstel na ziekte,
bevordert soepele spieren en gewrichten, voert
gifstoffen uit uw lichaam af en bevordert een betere
nachtrust.
BETTERBELLY TRAININGSTIJDEN OP AFSPRAAK
Maandag t/m Donderdag:
11.00 11.45 13.30 14.15 -15.0015.45 - 16.30 20.30
Vrijdag:
11.00 11.45 13.30 14.15 15.00 15.45 16.30 17.15
Zaterdag: 10.45
FitFirst beweegcentrum
Nijverheidscentrum 42
2761JP Zevenhuizen
