oornmolen
c
Per 2 september hebben we weer een vernieuwd sportrooster bij Sport
en gezondheidscentrum de Koornmolen. Daarbij worden er ook nieuwe
groepslessen aangeboden. Het gaat om: HIT, HERSTEL ZWEMMEN EN
HARTFIT EN STEPS.
GRATIS PROEFLES TEGEN
INLEVERING VAN DEZE BON
www.dekoornmolen.nl
sport- en gezondheidscentrum
HIT
(High Intensity interval Training) is een intensieve 30-minuten durende
groepstraining waarbij u de grote spiergroepen behoorlijk aanpakt met
gebruik van halters, gewichten en een step.
Dit is een zeer uitdagende workout, geschikt voor iedereen die serieus aan
zijn of haar fitheid wil werken. Bovendien gaat u ca. 800 calorieën verbanden!
Woensdag 20.00-20.30 uur
HERSTEL ZWEMMEN
Dit programma wordt aangeboden voor mensen met klachten na een
operatie of die artrose hebben. Er worden gerichte oefeningen uitgevoerd
om te herstellen en de klachten te verminderen. U kunt hier gebruik van
maken op doorverwijzing van de fysiotherapeut of u kunt zelf langskomen.
Donderdag 12.00-13.00 uur
HARTFIT
Voor (ex-) hartpatiënten die van het leven willen genieten!
Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat doelgerichte lichaamsbeweging
goed is om het ontstaan van hart- en vaatziekten tegen te aan. Doelgerichte
lichaamsbeweging vermindert tevens het risico op nieuwe hart- en
vaatziekten en helpt enorm bij de revalidatie vanuit bestaande klachten.
Bewegen heeft een positief effect op ondermeer het verlagen van de
bloeddruk en het cholesterolgehalte, helpt overgewicht voorkomen en zorgt
ervoor dat u zich fit en prettig voelt en het vertrouwen in uw lichaam terug
krijgt. Het hartfitprogramma is een echte aanrader voor iedereen die met
hart- en vaatziekten kampt en meer van het leven wil kunnen genieten.
Donderdag 10.00-11.00 uur
STEPS
Steps is genoemd naar de kunststof bank waar men beurtelings op- en
afstapt. Steps is dus een intensieve training van (boven)benen en billen met
behulp van de verstelbare steps. Het is goed voor het bevorderen van het
uithoudingsvermogen en het verbranden van vet.
Woensdag 20.30-21.30 uur
Persoonlijke begeleiding
Na goedkeuring van de cardioloog en/of huisarts volgt de intake
en introductie. We bespreken een vragenlijst en nemen een aantal
testen af om de huidige fysieke gesteldheid te bepalen. Op basis
van de intake maken we individueel trainingsprogramma vooru
waarbij we rekening houden met uw persoonlijke mogelijkheden
en doelstellingen.
Hart in beweging.nl
De Koornmolen is aangesloten bij de stichting Hart in Beweging
(HIB) dat staat voor gezond, veilig en verantwoord bewegen in
groepsverband onder deskundige begeleiding. Ons programma
staat onder supervisie van een sportarts. U bent in goede handen!
Naam:_
Welke les:.
Telefoon:_
Email:
1 coupon p.p
De Koornmolen is ook te vinden op f|; en J 'Like' en 'volg' ons als je op de hoogte wilt blijven van alle activiteiten en acties van de Koornmolen.
Tweemanspolder 6a 2761 ED Zevenhuizen Tel. 0180-631860 Fax:0180-63 13 80 info@dekoornmolen.nl
pagina 6
Oogstfeestkrant 4 september 2013
gp
