De beste tips tegen een herfstdip
FYSIOTHERAPIE OEFENTHERAPIE LOGOPEDIE
HART VAN HOLLAND SPIEGELBEELD 16 OKTOBER 2013
Kindertherapie
Vallen en weer opstaan!
Wanneer communiceren niet
vanzelfsprekend is.
Bezoekadres:
Dorpsstraat 202c
2761 AJ Zevenhuizen
Postadres:
FitFirst beweegcentrum
Nijverheidscentrum 42
2761JP Zevenhuizen
Q) [0180] 634465
www.fitfirst.nl
Moe, lusteloos en trek in veel
(koolhydraatrijk) eten zijn veel
gehoorde klachten in de herfst.
Hoeveel je ook slaapt of uitrust,
het lijkt niet te helpen. Hieron
der een aantal tips, zodat deze
klachten dragelijker worden.
Daglicht
Ons lichaam heeft natuur
lijk daglicht nodig om een
hormoon(cortisol) aan te maken,
dat ons wakker, aandachtig en
stressbestendig houdt. In de herfst
daalt de hoeveelheid daglicht. Door
een dagelijkse wandeling krijg je
toch voldoende daglicht.
Kies voor winterkost
In de winter krijgen we meer trek in
wild en stoofpotten. Niet toevallig,
want dierlijke proteïnen helpen ons
om voldoende Cortisol te produce
ren. Stevige kost is dus nodig.
Voldoende slaap
Verduister je slaapkamer, zo-
datje voldoende slaaphormoon
aanmaakt. Dan maak je overdag
voldoende Cortisol aan. Voor een
goede nachtrust is het beter om de
laatste twee uur voor je naar bed
gaat niet te eten of drinken.
Ga op tijd naar bed en zorg voor
acht uur slaap.
Weg met energievreters
Geraffineerde suikers in koekjes,
snoep en frisdranken zorgen, net
als cafeïne uit koffie, thee, cola en
chocolade, maar heel even voor een
energieboost. Ze zullen je na een
tijdje verder uitputten.
Regelmaat in je leven
Wie zijn energieniveau op peil wil
houden, moet ervoor zorgen dat
zijn stofwisseling in evenwicht
blijft. Dit evenwicht raakt onder
andere verstoord door onregelma
tig eten en slapen.
Beweeg je fit
Recreatief of mediterend sporten
maakt in de hersenen een aantal
stoffen aan die voor lichaam én
geest ontspannend werken en
je een energieboost geven. Zeer
intensief sporten werkt juist
negatief.
De kinderfysio- of kinderoefentherapeut is de expert op
het gebied van het bewegend functioneren van kinderen
en jeugdigen van 0-16 jaar.
Kinderen leren spelenderwijs de wereld om hen heen te
verkennen, zo ontwikkelen ze hun zintuigen en motoriek.
Vaak gebeurd dit onopgemerkt, maar soms ontwikkelt een
kind zich trager of afwijkend t.o.v. leeftijdsgenootjes. Bij
elke leeftijd horen specifieke motorische vaardigheden.
Als een kind dit niet kan, kan het daar last van hebben,
zowel lichamelijk als sociaal. Hier kan de kinderfysio- of
kinderoefentherapeut bij helpen. Na uitgebreid onderzoek
proberen we spelenderwijs de problemen op te lossen of
leren we het kind zo efficiënt mogelijk om te gaan met de
beperkingen die hij of zij heeft.
Lopen leer je letterlijk door vallen en opstaan. De ontwikke
ling van het lopen gaat niet bij ieder kind hetzelfde, ze heb
ben allemaal hun eigen manier. Een bemoeilijkt looppatroon,
met bijvoorbeeld veel vallen als gevolg, kan verschillende
oorzaken hebben. Hier zal de therapeut dan ook altijd on
derzoek naar doen. Zo kan er sprake zijn van een verstoorde
balans, verkeerde stand van de voeten of onvoldoende
spierkracht. Afhankelijk van waar het probleem vandaan
komt, wordt er op een speelse wijze geoefend om het loop
patroon te verbeteren. Bent u bang dat het looppatroon van
uw kinderen afwijkt, of valt uw kind vaak, schroom dan niet
om contact op te nemen met onze kinderfysio- of kinderoe
fentherapeut. Dan kunnen zij hier met een deskundig oog
naar kunnen kijken.
Is uw kind slecht verstaanbaar of lukt het hem/haar niet
om een verhaal duidelijk over te brengen Heeft u zelf
problemen met uw stem of uitspraak? Dit zijn voorbeelden
van klachten waarin logopedie uitkomst kan bieden.
Wat is Logopedie?
Logopedie heeft als doel om de communicatie te verbete
ren. Het werkgebied van de logopedist omvat alles wat te
maken heeft met het produceren en begrijpen van gespro
ken en geschreven taal. Naast communicatieproblemen
is de logopedist ook de specialist in het behandelen van
slikproblemen.
Bij FitFirst is er binnen
de instelling een nauwe
samenwerking met de
diverse specialisten.
Er kan op een makkelijke
en snelle manier worden
overlegd, doorverwe
zen en samengewerkt
waardoor een complete
behandeling gemaakt
kan worden voor het
probleem.
