Gezond ouder worden en blijven
irst
0)
SPORTEN 55+
Magda van Popering (72): "Jezou niet zeggen datikzoveel 'kunst'in mijn lijf heb".
11.00 - 12.30 uur
www.fitfirst.nl I zevenhuizen
[0180] 634465
26
HART VAN HOLLAND 6 NOVEMBER 2013
Dat sporten gezond is, is inmiddels bij
iedereen bekend, maar sommige oude
ren zien sportvormen als fitness nog
steeds als iets 'voor de jonge generatie'.
Magda van Popering denkt daar heel
anders over. De afgelopen jaren heeft ze
twee heupoperaties en een knieoperatie
moeten ondergaan. Door regelmatig
te sporten kan ze inmiddels weer alles
doen, zowel in de sportzaal als in het
dagelijkse leven. Magda: "Ik kan zelfs
weer op m'n knieën zitten en kruipen.
Veel mensen van mijn leeftijd kunnen
dat niet meer."
Magda heeft in 2006 voor de tweede
keer een nieuwe heup gekregen en is
hiervoor gaan revalideren bij FitFirst in
Zevenhuizen. In 2011 heeft ze een nieu
we knie gekregen, maar ook deze ope
ratie heeft haar er niet van weerhouden
om te blijven sporten. "Zowel na mijn
heupoperatie als na mijn knieoperatie
ben ik na de revalidatie blijven sporten
bij Fit First. Hier heb ik veel voordeel van
gehad, want ik kan inmiddels weer alles.
Je zou niet zeggen dat ik zoveel 'kunst'
in mijn lichaam heb. Door het sporten
beweeg ik gemakkelijker, heb ik meer
uithoudingsvermogen en zit ik lekker in
mijn vel. Hier heb ik ook in het dagelijks
leven voordeel van. Ik klim gemakkelijk
trappen en ladders op. Laatst heb ik,
zonder ergens last.van te hebben gekre
gen, zelf een boom omgezaagd en dat is
toch iets dat fysiek behoorlijk zwaar is."
Magda sport op dit moment minimaal
twee keer per week. Vooral de groeps
lessen van FitFirst vindt ze erg leuk."De
lessen, die ik volg, zijn Fysioline en Pilates.
Pilates is voor jong en oud en het is erg
leuk om te merken dat de leeftijd eigenlijk
geen rol speelt; ik doe zeker niet onder
voor de jongere deelnemers. Ik doe ook af
en toe nog fitness, maar de groepslessen
vind ik eigenlijk leuker. Je hoeft niet zelf te
bedenken watje moet doen, maar wordt
bezig gehouden. Fitness vond ik soms
wat eentonig, waardoor je het risico
loopt om te lang te blijven kletsen en je
nog niet veel doet. Bij de groepslessen
wordt ook gezellig gekletst, maar wel met
mate. Na de les is er tijd voor een kopje
thee of koffie en daarna ben je weer
helemaal op de hoogte van alles wat er
in het dorp speelt." De sociale contacten
vindt Magda een van de belangrijkste
voordelen van de groepslessen."Je mo
tiveert elkaar om te gaan. Je krijgt geen
commentaar als je een keertje niet komt,
maar je houdt elkaar wel op een goede
manier in de gaten. Je leert elkaar steeds
beter kennen. Naast het sporten worden
er ook andere activiteiten georganiseerd.
Zo is de hele groep laatst een paar daag
jes samen weggeweest. Ik kon zelf helaas
niet meegaan, maar heb wel gehoord dat
het erg gezellig was."
Fit First heeft er bewust voor gekozen om
zich ook op ouderen te richten. Mede
eigenaar Eric-Jan Verdoold: "Veel mensen
denken dat verlies van spierkracht hoort
bij het ouder worden en dat we daar
niet veel aan kunnen doen, maar dat is
niet waar. Fit First heeft een programma
ontwikkeld dat bestaat uit effectieve
oefeningen, waarbij het niveau wordt
aangepast aan de individuele deelnemer.
Daarnaast vinden het we belangrijk om
een gezellige ontmoetingsplek te creëren,
waarbij de mensen niet alleen samen
kunnen sporten, maar er ook ruimte is
voor andere activiteiten." Magda is erg
tevreden over de aanpak van Fit First. "Ik
sport hier met veel plezier. Ik vind het feit
dat ze niet zo commercieel zijn erg fijn;
de koffie staat altijd klaar en er hangt
een gezellige sfeer. Verder word je goed
in de gaten gehouden; het is niet zo dat
er constant iemand naast je staat, maar
als je iets niet goed doet, wordt je hier op
een vriendelijke manier op gewezen. Dat
is erg prettig."
Speciaal begeleid op
alle doordeweekse dagen
Er wordt actief
ingespeeld op:
Effectieve oefeningen
Gezellige ontmoetingsplek
Bewegen is behouden
Extra gezamelijke activiteiten
beweegcentrum
FitFirst beweegcentrum
Nijverheidscentrum 42
2761JP Zevenhuizen
1
