AJS MONTAGE
4«°
1.50
O.98
Tk loop niet in de sportschool als 'kijk mij eens gespierd zijn'
4.90
3.9S
Bundervinken
GRATIS PROEFLESSEN I
2 betalen
Magere speklapjes z/zw
Vèddinxveense paaltjes n 95
Houthakkerljes
Tortilla's
Carpacciofilet
Filet American
Cordon bleu
17°
37°
6.°°
87°
Alles voor de barbecue
Schnitzels
Fijne vleeswaren
Magere runderlappen
ftrtaar
Stroganoffburgers
2 betalen
Magere varkenslappen
HART VAN HOLLAND JIDPLAS I 27 AUGUSTUS 2014
43
lAxyv ia/W -uy\s tfrvv fxe£~1vtAAA'
Calorie verbrandende en makkelijk te volgen dance-fitness party!
op
2 en 4
september
Verenigingsleven en reguliere competities
liggen stil, vele extra uren vrije tijd vullen de
agenda's. Profs en amateurs; wat doen en
laten ze deze zomer en welke uitdagingen
liggen er in het verschiet?
2 betalen
3 betalen
Keuken renovatie
Stucwerk
Verbouwingen
Leidingwerk
Sanitair
Email: ajsmontage@planet.nl
Tel. 06-51282366 Moordrecht
Profiteer nu van de BTW verlaging
Keukens
Glasweefsel behang
Toilet renovatie
Tegelwerk
Onderhoud
Kitwerk
Laminaat vloeren
Badkamer renovatie
Electra
Timmerwerk
Schilderwerk
Klasse Tuinen
Bené Meijer
Leliestraat 32
2761 HE Zevenhuizen
T 06 27094771
E info@klassetuinen.nl
www.klassetuinen.nl
AANBIEDINGEN GELDIG VAN DONDERDAG 28 AUGUSTUS TOT EN MET WOENSDAG 3 SEPTEMBER 2014
WINKEL WADDINXVEEN, lEPLAAN 81-83, TELEFOON (0182) 616738
«E AMBACHTELIJKE SLAGER WAAR GOED EN GOEDKOOP
IN ÉÉN ADEM GENOEMD KUNNEN WORDEN!
www.slagerij-wvanderpijl.nl
ZUMBA
Van 20.00 tot 21.00 uur. Locatie: Kerkstraat 13, Waddinxveen
Kom gewoon langs! Meer info en aanmelden: www.conpasofino.nl
3 halen
500 gram
per stuk
3 halen
4 halen
100 gram
100 gram
per stuk
2 voor
4 voor
6 voor
B-Hamburgers, B-worstjes, varkenssaté, kipsaté,
spekfakkels, biefstuksaté, golfsticks, shaslicks,
french-garden spies, beenham spies, hawaiispies,
drumstick, schouderfilet steak, gemarineerde
speklapjes, gemarineerde haasfiletlapjes
Zevenhuizen - Hij voetbalde op hoog niveau, maar ergerde zich snel aan lakse teamgenoten. Ronny ten
ters (20) loste het op door 'een eenzame sport' te gaan beoefenen: bodybuilding. Een sport die meer be
helst dan bankdrukken. "Voeding speelt een grotere rol dan men misschien denkt. Eigenlijk doen bodybuil
ders op het podium wat een beeldhouwer doet, maar dan met voeding en gewichten.
Door Pepijn de Groot
Bankhangen of bankdrukken?
"Bodybuilding is een constante sport, ik ben er
altijd mee bezig. In mei heb ik drie weken geen
halter aangeraakt. Ik had even rust nodig en het
is goed uitgepakt."
Is bodybuilding een sport waar je veel voor
moet laten?
"Drinken doe ik niet meer. Als ik naar een wed
strijd toe werk, krijg ik met een streng dieet van
tien weken te maken. De rol van voeding in de
sport wordt door buitenstaanders vaak onder
schat; bodybuilding is meer dan gewichten tillen.
In een wedstrijd moeten je spieren goed zicht
baar zijn, dus er mag geen grammetje vet op zit
ten. Dat betekent onder andere geen zoetigheid."
Wel eens gezondigd?
"Ik had een keer zo'n trek in iets zoets, dat ik een
zak van die kleine Marsjes en Kitkatjes heb leeg
gegeten."
Die goed zichtbare spieren, worden die vaak ge
kweekt met dubieuze middelen?
"Dat komt in de sport veel voor. Ik doe het niet,
ook al weet ik dat ik daarmee moeilijk kan win
nen van grote, opgepompte gasten. Door veel
trainen kom ik er ook. Ongeduldig ben ik niet."
Is bodybuilding een maehosport?
"Er lopen bij wedstrijden wel macho's rond. Op
het podium draait het om show, dus dan moet
je wel. Naast het podium loop ik er niet mee te
koop, behalve op sociale media waar ik mijn er
varingen deel met mensen. In de sportschool loop
ik niet rond als 'kijk mij eens gespierd zijn'."
Omschrijf het afgelopen jaar in één steekwoord.
"Mooi - ik heb het een paar jaar zwaar gehad en
het bodybuilden heeft me er een beetje bovenop
geholpen."
Wat wil je komend jaar bereiken?
"In april is het NK, waar ik hopelijk een titel kan
pakken. Daarna wil ik aan grote, internationale
wedstrijden in Parijs of Barcelona meedoen. Dat
zijn grote plannen ja. Voor de motivatie is het
goed om iets te hebben om naartoe te werken."
500 gram
Keuze uit het hele assortiment.
400 gram halen
300 gram betalen
Goedkoopste 100 gr. Gratis
500 gram
500 gram
3 halen
500 gram
