De beste tips tegen een herfstdip
KI J K op OGEN
CADEAU!
Exclusief en extra!
Luxebril cassette by Piet Paris
25 EURO KORTING i50 EURO KORTING
HART VAN HOLLAND 22 OKTOBER 2014
Moe, lusteloos en trek in veel
(koolhydraatrijk) eten zijn
veelgehoorde klachten in de
herfst. Hoeveel je ook slaapt of
uitrust, het lijkt niet te hel
pen. Hieronder een aantal tips,
zodat deze klachten dragelijker
worden.
Daglicht
Ons lichaam heeft natuur
lijk daglicht nodig om een
hormoon(cortisol) aan te maken,
dat ons wakker, aandachtig en
stressbestendig houdt. In de herfst
daalt de hoeveelheid daglicht.
Door een dagelijkse wandeling
krijg je toch voldoende daglicht.
Kies voor winterkost
In de winter krijgen we meer
trek in wild en stoofpotten. Niet
toevallig, want dierlijke proteïnen
helpen ons om voldoende Cortisol
te produceren. Stevige kost is dus
nodig.
Voldoende slaap
Verduister je slaapkamer, zo
dat je voldoende slaaphormoon
aanmaakt. Dan maak je overdag
voldoende Cortisol aan. Voor een
goede nachtrust is het beter om
de laatste twee uur voor je naar
bed gaat niet te eten of drinken.
Ga op tijd naar bed en zorg voor
acht uur slaap.
Weg met energievreters
Geraffineerde suikers in koekjes,
snoep en frisdranken zorgen, net
als cafeïne uit koffie, thee, cola en
chocolade, maar heel even voor
een energieboost. Ze zullen je na
een tijdje verder uitputten.
Regelmaat in je leven
Wie zijn energieniveau op peil wil
houden, moet ervoor zorgen dat
zijn stofwisseling in evenwicht
blijft. Dit evenwicht raakt onder
andere verstoord door onregelma
tig eten en slapen.
Beweeg je fit
Recreatief of mediterend sporten
maakt in de hersenen een aantal
stoffen aan die voor lichaam én
geest ontspannend werken en
je een energieboost geven. Zeer
intensief sporten werkt juist
negatief.
Denk aan uw
zorgverzekering
LIMITED EDITION
luxe brilcassette
by Piet Paris
Geïnspireerd door de laatste modetrend,
heeft Piet Paris speciaal voor onze klanten een
bijzondere brilcassette geïllustreerd.
Zijn karakteristieke stijl wordt al ruim 20 jaar
omarmd door vele internationale tijdschriften
en bedrijven over de hele wereld.
De oplage is beperkt, dus wees er snel bij.
Bij aanschaf van een ENKELVOUDIGE BRIL Bij aanschaf van een MULTIFOCALE BRIL
Geldig bij aanschaf van een complete bril Geldig bij aanschaf van een complete multi-
(montuur met blanke glazen) J focale bril (montuur met blanke glazen)
Kerkplein 15
Moordrecht
T 0182-37 08 25
www.kijkopogen.nl
BRILLEN'CONTACT LENZEN
OPTOMETRIE«HOORTOESTELLEN
I I
Vanaf €250,00 inwisselbaar tot 01/11/2014. Vanaf €500,00 inwisselbaar tot 01/11/2014.
Niet i.c.m. andere acties of eerdere aankopen i Niet i.c.m. andere acties of eerdere aankopen
Aangesloten bij
