/estobde deus?
F
[Veel te verdienen in de badkamer
Lekker in je vel
Wandeling langs de Rotte
Nieu
Zorgen voor iemand die altijd moe is.
Bijeenkomst Stichting Pijn/Hoop
Inloopochtend slechthorendheid
Bijeenkomst Reumapatiëntenvereniging
Hart van Holland/27 januari 1999
pagina 17
LIw apotheek geeft tips bij verkoudheid en griep
|Griep
Het hangt in de lucht
Zuigen
Stomen
Pijn stillen
Meer weten?
Energie
Water
e R is in de maand. Tijdens na
Ijaarsstormen tot en met maart
se buien en ook in aprilletje
Jöët, wordt er heel wat afgesnotterd
fen gesnift. Verkoudheid en griep gaan
neestal vanzelf over. In ongeveer een
neek. Met een goed advies van uw
Apotheek kunt u de klachten vermin
deren.
lij een gewone verkoudheid voel je je
pneestal niet doodziek, maar lastig en
Vervelend is het wel: die loopneus of
verstopte neus, de keelpijn, hoofd
pijn, rillerigheid en het hoesten. Wie
daarbij hoge koorts heeft en hevige
|spierpijn, is in de greep van de griep.
Griep (influenza) is vervelender dan
een gewone verkoudheid, en kan voor
Imensen die horen bij een risicogroep
■riskant zijn: voor ouderen, voor men-
Isen met een verminderde weerstand
len voor mensen die een longaandoe-
Ining, een hart- of vaatziekte of diabe-
Ites hebben. Bij hen kan griep verve
llende complicaties geven. Daarom
Ikunnen ze elk najaar een griepprik
I halen; hiermee hebben ze minder
I kans op griep en als ze het toch krij-
1 gen, is het verloop lichter.
[Verkoudheid en griep hebben niet
1 zozeer te maken met kou, maar wel
I met besmetting. Mensen niezen,
I hoesten, snuiten hun neus. Ze geven
I elkaar een hand. Ze zoenen op recep-
ties. Virussen in speekseldruppeltjes
worden ingeademd en zo steekt de
een de ander aan. Wie echter gezond
leeft, voldoende groenten en fruit eet
en zorgt voor beweging en frisse
lucht, heeft waarschijnlijk meer weer
stand tegen deze virussen.
Hébt u eenmaal een verkoudheid of
griep opgelopen, dan zit er niets an
ders op dan uitzieken. Er zijn eenvou
dige middelen om zelf de klachten te
verlichten.
Om keelpijn te verminderen, kunt u
zorgen dat de keel vochtig blijft. Een
methode is: zachtjes zuigen op een
suikervrij dropje of snoepje. Speciale
keeltabletten zijn niet nodig. Gorge
len of iets kouds drinken kan ook hel
pen bij keelpijn.
Een verstopte neus? Stomen met heet
water kan een opgelucht gevoel ge
ven. U doet kokend water in een kom.
U wacht even - om verbranding te
voorkomen - en probeert dan de
stoom door uw neus in te ademen;
met een handdoek over uw hoofd en
de kom. En met een zakdoek bij de
hand. Voeg eventueel kamille of spe
ciale stoomdruppels toe aan het wa
ter. Vanwege het hete water is deze
methode niet geschikt voor kleine
kinderen.
U kunt bij een verstopte neus - zeker
als u daardoor ook hoofdpijn hebt -
ook neusdruppels of een neusspray
gebruiken, maar niet langer dan vijf
dagen achter elkaar.
Koorts is een natuurlijke reactie waar
mee het lichaam zich tegen een ont
steking of een ziekteverwekker verde
digt. Een koortsremmer is daarom
niet per se nodig. Wie een flinke griep
heeft met hoge koorts, hoofdpijn en
spierpijn, kan paracetamol nemen om
de koorts te remmen en de pijn te
stillen.
Het apotheekteam kan u vertellen hoe
neusdruppels werken, hoe u die het
beste kunt gebruiken en wanneer u
met verkoudheid en griep beter naar
de huisarts kunt gaan. En u kunt in de
apotheek vragen naar de folder over
verkoudheid en griep. Hatsjie! Ge
zondheid!
Voor degenen die plannen hebben om de badkamer eens grondig aan te
pakken, valt veel te verdienen. Er is een groot aanbod van producten die
energie en water besparen. Water- en energiebesparende maatregelen
[zijnniet alleen goed voor het milieu, de investeringen betalen zich over het
1 algemeen snel terug. In de meeste bouwmarkten en doe-het-zelf-winkels zijn
[folders verkrijgbaar over milieuvriendelijk klussen in de badkamer. Boven-
dien geeft klusser Herman in de bouwmarkt en op radio en tv handige tips. Ook
zijn-er aantrekkelijke prijsacties voor de (warm)waterbesparende maatrege
len.
In de afgelopen jaren is het gemiddel
de dagelijkse watergebruik in Neder
land gestegen van 115 liter naar 134
liter per persoon per dag. Achten
twintig procent daarvan wordt ge
bruikt voor bad en douche, bijna een
zelfde percentage gaat op aan het
doorspoelen van het toilet.
Het maken van drinkwater is een kost
baar proces. Hoe minder er van nodig
is, des te beter. Men verwacht dat de
prijs van drinkwater de komende ja
ren fors zal groeien, dus ook daarom
is besparing nuttig.
Naast water valt er ook veel energie te
besparen in de badkamer. Dat is om
twee redenen belangrijk. Ten eerste
raken grondstoffen als olie, kolen en
gas langzaam op. Daarnaast komen
bij verbranding kooldioxide en stik
stofoxiden vrij en die zijn slecht voor
het milieu. Reden genoeg dus om aan
water- en energiebesparing te doen.
Om lekker warm water te krijgen is
energie nodig. Energiebesparen be
gint bij de 'bron', de ketel. Een VR
(Verbeterd Rendement)- of HR (Hoog
Rendement) ketel is zuiniger met
energie dan het oude warmwatertoe-
stel. Om zo min mogelijk energie te
verspillen is het raadzaam de ketel zo
dicht mogelijk bij de badkamer te
plaatsen. Hoe korter de leidingen, des
te minder energie is er nodig. Isoleer
de leidingen goed, zeker als ze door
onverwarmde ruimtes lopen.
Kunststof leidingen hebben de voor
beur boven koperen. Bij koperen lei
dingen vindt uitloging plaats, koper
bomt in het drinkwater terecht, in de
bouwmarkten kunnen medewerkers
vertellen welke kunststof leidingen
geschikt zijn. In oudere woningen
(voor 1960) kunnen nog loden leidin
gen liggen. Het wordt aangeraden
deze leidingen te vervangen, ze kun
nen risico's vormen voor de gezond
heid.
Uit onderzoek blijkt dat Nederlanders
steeds vaker kiezen voor een korte
douche en minder in bad gaan. Dat is
gunstig, want douchen kost over het
algemeen minder water en energie
dan baden. Douchen kan nu heel com
fortabel met de waterbesparende
douchekop. Door een gro
tere weerstand wordt er
minder water door de
douchekop geperst. De
straal wordt minder
hard, wat voor veel men
sen prettig is.
Een waterbesparende
douchekop scheelt zo'n
drie liter water per minuut.
Het effect is wel afhankelijk
van het warmwatertoestel dat
wordt gebruikt. De verkoper
in de bouwmarkt kan ad
vies geven over
welke douche
kop geschikt is.-
Badliefhebbers
kunnen ook water
en energie bespa
ren. Er zijn baden
die goed op de
lichaamsvormen
aansluiten en daardoor
minder water nodig
hebben. Degenen die
graag lang in bad lig
gen kunnen kiezen
voor het isoleren van
het bad waardoor het
water langer warm blijft. Dat kan bij
voorbeeld met glaswol of steenwol.
Op de wastafelkraan kan een door-
stroombegrenzer ofwel volu-
mestroombegrenzer worden ge
plaatst. Komt er normaal tien tot
twaalf liter per minuut uit de kraan,
met de begrenzer wordt dat terugge
bracht tot de helft. De begrenzer zorgt
door water met lucht te mengen voor
een volle straal terwijl dus minder
water nodig is.
Het doorspoelen van het toilet vraagt
negen tot twaalf liter water per spoel-
beurt als een oud reservoir wordt ge
bruikt. Op de meeste nieuwe waterre
servoirs zit een spoelbegrenzer stan
daard gemonteerd. De hoeveelheid
water kan traploos worden ingesteld
Regio - De Vierstroom, de organisatie
voor kruiswerk en maatschappelijke
dienstverlening in Midden-Holland,
organiseert in Gouda de cursus 'Lek
ker in je vel'. Deze cursus is bedoeld
voor iedereen die de ups en downs
van het leven beter wil kunnen hante
ren om zo de kwaliteit van leven te
verbeteren. "Het overkomt me" is iets
wat we vaak zeggen of horen. Om te
leren zelf invloed uit te oefenen op
situaties, is de cursus 'Lekker in je vel'
ontwikkeld. Kennis over en inzicht in
het eigen handelen zijn de middelen
om die invloed gericht toe te passen.
Het doel van de zes bijeenkomsten is
de weerbaarheid te vergroten en te
leren op een gezonde manier met si
tuaties om te gaan. Door prioriteiten
te stellen en keuzes te maken kunnen
we gevoelens van machteloosheid te
gengaan. Onderwerpen die aan de
orde komen zijn onder andere: hoe
beïnvloeden onze gedachten onze
gevoelens en ons gedrag, hoe kunnen
we invloed uitoefenen op onze situa
tie, wat betekenen relaties en sociale
contacten voor ons, welke rol speelt
de verbale maar ook de non-verbale
communicatie, ruziemaken maar dan
goed (functioneel ruziemaken), hoe
doen we dat met respect voor de an
der, hoe kunnen we nieuw gedrag aan
leren en negatieve elementen in ge
woontegedrag doorbreken?
De cursus start op donderdag 25 fe
bruari om 19.30 uur. De overige bij
eenkomstenvinden plaats op 4,11,18
en 25 maart en 1 april. Men dient zich
vóór 10 februari aan te melden: 0182-
594500.
Zevenhuizen - Op zaterdag 6 februari
wordt een winterse wandeling langs
de Rotte of Zevenhuizerplas georgani
seerd. Vaak zijn in deze tijd van het
jaar - vooral als het vriest - veel water
vogels te zien op het nog open water
van de Zevenhuizerplas. Daarom ver
rekijker meenemen. Goed schoeisel
wordt aanbevolen, want de paden zijn
in dit jaargetijde vaak modderig. De
wandeling duurt ongeveer 2,5 uur.
Verzamelen om 13.00 uur bij "De Kei
zershof" op de hoek van de Martin
Luther Kingweg/President Wilson-
weg, 300 meter verwijderd van de
metrohalte Hesseplaats (richting Ze
venkamp) in Ommoord. Voor meer
informatie: Theo van der Hart: 010-
4217261 of Paul Winckers: 010-
4201750.
Wie zorgt voor een familielid, vriend
of kennis met een ziekte of handicap
is een mantelzorger. Het Steunpunt
Mantelzorg organiseert op dinsdag
ochtend 9 februari om 10.00 uur een
bijeenkomst voor mantelzorgers van
ME-patiënten aan de Spoorstraat 2 te
Gouda.
Ongeveer één op de duizend mensen
heeft ME. De meesten worden bijge
staan door familieleden, kinderen en
partners die voor hen zorgen. Deze
zorg wordt soms erg zwaar.
Mantelzorgers hebben tijd nodig om
met ziekte in de nabije omgeving te
leren leven. Ze kunnen te maken krij
gen met dezelfde emoties als de per
soon die ziek is: woede, verdriet en
onmacht. Te vaak komt het proces
van de eigen verwerking in de knel,
omdat men te druk is met de zieke
partner of vriend(in). Samen zal men
tussen zes en negen liter. In de doe-
het-zelf-winkel zijn ombouwsetjes te
koop om 'oude'reservoirs zuiniger te
maken.
Er is ook een keurmerk voor de water
besparende maatregelen. Waterbe
sparende kranen, douchekoppen en
toiletten zijn te herkennen aan het
keurmerk Laag Verbruik. Zonder in
grijpend klussen kan er natuurlijk ook
al water worden bespaard. Op tijd een
lekkende kraan repareren, tijdens het
tanden poetsen de kraan dicht
draaien en iets minder lang douchen
scheelt vele liters per dag.
Voor meer informatie kan men bellen
met Milieu Centraal: 0900-202 5445
(30 cent p/m) of kijken op de website
http://www.milieucentraal.nl.
moeten zoeken naar een nieuw even
wicht.
Het Steunpunt wil op deze ochtend
mantelzorgers van ME-patinten gele
genheid geven om van lotgenoten te
horen hoe zij met deze zaken omgaan.
Mensen krijgen tips in het omgaan
met veranderingen binnen de relatie
wanneer een partner of familielid ziek
wordt.
Men kan zich voor deze gratis bijeen
komst aanmelden bij het Steunpunt
Mantelzorg Gouda, telefoon 0182-
594658 of even binnenlopen bij de
balie in de Thuiszorgwinkel-Me-
ditheek aan de Boelekade 1, hoek
Spoorstraat in Gouda. Openingstij
den: maandag van 13.30-17.00 uur,
dinsdag tot en met vrijdag 10.00-15.00
uur. Telefonisch opgeven kan ook
buiten de openingstijden.
Regio - De patiëntenvereniging Stich
ting Pijn/Hoop (patiëntenvereniging
voor mensen met chronische pijn)
organiseert op woensdag 3 februari
tussen 14.00 en 15.45 uur een inloop
middag in het patiëntenservicebu
reau op de Jozeflocatie van het Groe
ne Hart Ziekenhuis in Gouda.
Veel mensen leven dag in dag uit met
pijn. Het leven met pijn brengt veel
moeilijkheden met zich mee. Mensen
in de omgeving begrijpen niet dat je
de ene dag wel iets kunt doen en de
andere dag totaal uitgeteld bent.
De Stichting Pijn/Hoop kan niemand
van de pijn afhelpen, maar praten
over de moeilijkheden die men tegen
kan komen helpt!
Daarom is de Stichting aanwezig voor
het geven van informatie, het beant
woorden van vragen of voor een ge
sprek.
Voor meer informatie: Corrie Ooster-
om, telefoon 0182-619725 (maandag
tot vrijdag 10.00-12.00 en 15.00-18.00
uur).
heid tot vragen stellen.
Regio - Dinsdagavond 9 februari
wordt een bijeenkomt gehouden van
Reumapatiëntenvereniging Nieuwer-
kerk aan den IJssel en omstreken. Er
wordt op deze avond aandacht be
steed aan "Medicijngebruik bij de ver
schillende reumatische aandoenin
gen".
Mevrouw De Jonge-Bok, reumatoloog
in het Groene Hartziekenhuis in Gou
da, zal één en ander uitleggen in een
inleiding. Na de pauze is er gelegen-
Alle belangstellenden zijn welkom op
deze avond die gehouden wordt in de
grote zaal van Het Kruispunt aan de
Middenmolensingel 14 in Nieuwer-
kerk aan den IJssel. De toegang is
gratis. De zaal is open vanaf 19.45 uur.
Het programma is van 20.00 tot onge
veer 22.00 uur. Zowel leden als niet-
leden van de vereniging zijn van harte
welkom.
Regio - Op woensdag 3 februari houdt
de Nederlandse Vereniging voor
Slechthorenden, afdeling Midden
Holland, haar maandelijkse inloop
ochtend in het Groene Hart Zieken
huis, locatie Sint Jozef (ingang Jan van
Beaumontstraat) van 10.00 tot 12.00
uur.
De NWS behartigt belangen van audi
tief gehandicapten in Nederland:
slechthorenden, doofgewordenen,
Tinnitus-, Méniëre-, en cochleare-im-
plant-patiënten. De afdeling Midden
Holland is één van de ongeveer vijftig
regionale afdelingen van de NWS.
De vertegenwoordigers van de NWS
weten - uit eigen ervaring en opleiding
- wat het betekent een chronische
ziekte of aandoening te hebben. Een
patiëntenorganisatie voorziet in de
behoefte aan steun, begrip, opvang,
en een andere kijk op (de omgang
met) de aandoening. Op de inloop
ochtend zijn bestuursleden van de
NWS aanwezig om de aanwezigen te
woord te staan. Er zijn ook gratis bro
chures beschikbaar over vele aspec
ten van slechthorendheid en hulp
middelen.
De inloopochtenden van de NWS vin
den plaats op elke eerste woensdag
van de maand. De eerstvolgende data
zijn 3 maart en 7 april.
Voor inlichtingen over deze inloop
ochtenden kan men terecht bij de Ne
derlandse Vereniging voor Slechtho
renden, afdeling Midden Holland, te
lefoon 0182-539603 of 0182-393721.
