Voor trimmen
om
WADDINXVEEN
i
BURGERLIJKE STAND
11
Trimmen wil
niet zeggen
dat u buiten
adem raakt
Weekblad voor
Waddinxveen
Donderdag 19 juli 1973
29e jaargang - nr. 1347
Advertenties voor het weekblad
buikje weg te werken
is groeiende belangstelling merkbaar
Atletiekbaan en openluchtzwembad:
plaatsen
DE ZWALUW
DE SPERWER
lil
REPRODUKTIES - POSTERS
C. E. Schook geslaagd
GEVONDEN EN VERLOREN
SPREEKUREN
Pagina 2
WEEKBLAD VOOR WADDINXVEEN DONDERDAG 19 JULI 1973
Trimtest
Herwonnen fitheid
Te veel zitten
H
Boekhandel Veldwijk BV
Calorieën
SERVICE-RUBRIEK VAN HET WEEKBLAD VOOR DE ABONNEES
A
AG EN
JJ
Uitgave Druk. Veldwijk B.V.
Direktie J. B. Veldwijk
Redactie B. J. Woudenberg
Exploitatie F. van Kempen
WADDINXVEEN Als u
gaat trimmen is het goed om
dit te weten:
Elk uur van de dag is ge
schikt om te trimmen
Oefen niet vlak na een
maaltijd maar wacht minstens
tot twee uur daarna
Het is niet de bedoeling
van het trimmen dat u buiten
adem raakt. Neem een rust
pauze als u zelf meent dat het
nodig is
Benut de rustmomenten zo
veel mogelijk, maar blijf een
beetje in beweging
Forceer niets, grijp niet bo
ven uw macht. Het afleggen
van een te grote afstand in
eens (lopen en zwemmen) zou
u de lust kunnen ontnemen
door te gaan
Het belangrijkste is dat u
het nut van het trimmen in
ziet, dit verstandig doet en er
bovenal vreugde m beleeft
fc - Ag
-
Ëf
L
Foto: het Weekblad voor Waddinxveen/Sjaak Noteboom
De atletiekbaan van de atletiekvereniging "Waddin xveen”, waar ook volop getrimd kan worden.
iË 'sBsB
BB B:<: B
WADDINXVEEN De postduiven
vereniging De Zwaluw nam deel aan
een wedvlucht vanaf Surveilliers. Af
stand 360 kilometer. Gelost werd er om
6.30 uur. In concours waren 63 duiven.
Snelheid eerste duif 1091 meter per mi
nuut, snelheid laatste duif 965.84 me
ter per minuut Uitslag: Th. Colla 1 10;
Troost-Tamerus 2; D. Boere 3 7 11 13
15; C. van Eek 4 6 17 18; J. de Haan
5 16; Mej. B. Colla 8; Gebr. Anders
9 14; W. Slagboom 12.
Nu nog iets over het trimmen in het
algemeen. Zoals bij alle vormen van
lichaamsoefening is het verstandig eerst
uw huisarts, bedrijfsarts of een medisch
sportkeuringsbureau te raadplegen alvo
rens te beginnen. Ministers, staatssecre
tarissen, captains of industry, noeste
werkers, al die mensen die voelden dat
zij iets tekort kwamen, leefden op over-
volle agenda’s, te moe waren, beleven
thans de vreugde van herwonnen fit
heid, waardoor zij met meer energie
de dagelijkse beslommeringen kunnen
doorstaan.
Het is gewoon jammer dat zovele Ne
derlanders na hun 25e levensjaar de
’’sportieve” periode beëindigen. Men
werkt aan een carrière, men wil meer
geld verdienen, heeft geen tijd meer en
dat gevoegd bij overvloedig eten, teveel
roken, het gebruik van brommer of
auto, veroorzaakt een vetlaag op plaat
sen waar die vroeger niet was. De mens
in onze tijd zit ongeveer 150.000 uren
van zijn leven. Dat zijn er 50.000 meer
Het menselijk lichaam verbruikt iedere
dag een bepaalde hoeveelheid calorieën,
ongeacht de activiteiten. Men noemt dit
verbruik de basale of ruststofwisseling.
Deze is nodig om de normale lichame-
Donderdag 9 augustus
Gast-beiaardconcert M. Moerdijk-v.d.
Swaim, St. lanskerk Gouda, 19.30 uur
Orgelconcert Jaap Nieuwenhuyse,
St. Janskerk Gouda, 20.00 uur
Dinsdag 14 augustus
Gastbeiaardconcert Erica Kuit, St. Jans
kerk, Gouda, 20.00 uur
Donderdag 16 augustus
Gemeenteraadsvergadering, gemeente
huis, 20.00 uur
Orgelconcert Dirk Jansz. Zwart, St.
Janskerk, Gouda, 20.00 uur
Vrijdag 17 augustus
Radio Veronica’s Drive In, Goudse
Schouwburg, 19.30 uur
Donderdag 23 augustus
Orgelconcert Herman van Vliet, St.
Janskerk, Gouda, 20.00 uur
Donderdag 30 augustus
Orgelconcert Piet van Egmond, St. Jans
kerk, Gouda, 20.00 uur
Advertentietarieven
Losse mm-prijs 0,21 (exclusief
btw); contract-tarieven en tekst
advertenties op aanvraag.
Kleine advertenties:
zie Kabouters.
Giro:
47062 tnv Drukkerij Veldwijk BV
Advertentie-af deling
Oranjelaan 9, Waddinxveen
postbus 66, telefoon (01828) 4788
Bank:
Rabobank Waddinxveen.
Klachten bezorging:
Nassaulaan 20, Waddinxveen
telefoon 2604
WADDINXVEEN Aan de Medische
Erasmusuniversiteit in Rotterdam is de
heer C. E. Schook (Vijverlaan) geslaagd
voor het doctoraal 1 Geneeskunde.
Abonnementsprijs:
3,60 per kwartaal bij vooruit
betaling; postabonnementen 10,-
per half jaar binnen versprei
dingsgebied en 16,25 per half
jaar voor overig Nederland. Alle
prijzen exclusief incassokosten.
NEDERLANDS HERV. KERK
Brugkeik:
9.30 uur ds I. Schipper, Ede
18.30 uur kand. M. Baan, Waddinxveen
Bethelkerk:
9.30 uur de hr. C. van Gils, W’veen
17.00 uur ds J. van den Heuvel
De Hoeksteen:
9.30 uur ds J. van den Heuvel
18.30 uur de hr. C. van Gils, W’veen
Immanuëlkerk:
9.30 uur ds N. J. Flink
19.00 uur ds N. J. Flink
GEREFORMEERDE KERKEN
Ontmoetingskerk:
10.00 uur ds P. van Hall, Zevenhuizen
17.00 uur ds I. Groenenberg, Den Haag
Kruiskerk:
9.30 uur ds I. Groenenberg, Den Haag
17.00 uur ds F. D. Meijnhardt, Reeuwijk
REMONSTRANTSE GEMEENTE
(in samenwerking met de Vrijzinnig
Hervormden)
Kerkgebouw Zuidkade 59:
10.00 uur ds G. Hooykaas
OUD-GEREFORM. GEMEENTE
IN NEDERLAND
Kerkgebouw Zuidkade 159:
10.00 uur leesdienst
18.30 uur leesdienst
vrijdag 20 juli
19.00 uur ds J. van Prooyen, Stavenisse
OPPASCENTRALE (tel. 6347)
Te bereiken maandag t/m vrijdag van
16.30-17.30 uur.
Donderdag 19 juli
Orgelconcert Jan Kleinbussink,
St. Janskerk Gouda, 20.00 uur
Donderdag 26 juli
Orgelconcert Henk Klop,
St. Janskerk Gouda, 20.00 uur
Dinsdag 31 juli
Gast-beiaardconcert M. S. Weinstein,
St. Janskerk Gouda, 19.30 uur
Opgave van evenementen en verga
deringen, die een algemeen of open
baar karakter hebben, ontvangen wij
graag tijdig. Plaatsing geschiedt kos
teloos.
Redaktie-adres:
Peppelhorst 109, Waddinxveen
telefoon (01828) 5594
(HR. AFGESCH. GEMEENTE
Kerkgebouw Dorpstraat 3:
9.30 uur ds A. P. Verloop
17.00 uur ds A. P. Verloop
GEREFORMEERDE GEMEENTE
BOSKOOP
Kerkgebouw: Mendelweg
9.30 en 18.00 uur ds A. Bac
JEHOVA’S GETUIGEN
Koninkrijkszaal Burg. Trooststraat 4:
15.30 uur openbare toespraak over:
”Hoe voordeel trekken van het lezen
van de Bijbel”
16.30 uur wachttorenstudie over ”Het
woord der waarheid juist hanteren”
VOLLE EVANGELISCHE
GEMEENTE BOSKOOP
Bethelkerk:
9.30 en 18.30 uur samenkomst
dinsdag 20.00 uur samenkomst
ROOMS-KATHOLIEKE KERK
St. Victorkerk: eucharistievieringen
zaterdag 19.00 uur, zondag 10.00 uur.
Ontmoetingskerk: eucharistievieringen
zaterdag 19.00 uur, zondag 8.30, 11.45
en 18.30 uur.
ANNE FRANKCENTRUM
Maatschappelijk werkster:
donderdag 16.30-17.30 uur.
Pedicure/Schoonheidsspecialiste:
eerste dinsdag van de maand, 9 tot 12 u.
Dames- en herenkapper:
donderdag 9-12 uur
Advertenties voor het Weekblad voor Waddinxveen die vóór dinsdagochtend
12 uur in ons bezit zijn zullen dezelfde week nog geplaatst worden.
Van advertenties die later worden ingeleverd kan plaatsing in dezelfde week
echter niet gegarandeerd worden; zij zullen over het algemeen - zonder tegen
bericht van de opdrachtgever - worden opgenomen in het nummer van de
daarop volgende week.
1
Hand- en spandiensten (noodhulp voor
bejaarden en jonge gezinnen): elke werk
dag van 8.30-9.30 uur, telefoon 5555.
PROT. CHR. STICHTING VOOR
MAATSCHAPPELIJKE DIENST
VERLENING:
afdeling Gezinsverzorging en
Bejaardenzorg:
spreekuren:
iedere ochtend van 8.30-9.30 uur in het
Anne Frankcentrum (3e etage), Jan van
Bijnenpad, tel. 4896.
afdeling Maatschappelijk Werk:
(vacature; voorlopig geen spreekuur;
voor nieuwe aanvragen zal een beroep
moeten worden gedaan op instellingen
in naburige gemeenten, nadere infor
matie telefoon 4896).
Maatschappelijk Werkster Geref. Kerk
woensdag van 10 tot 11 uur.
GROENE KRUIS (Stationsstraat 12)
op maandag en donderdag open van
13.15-14.00 uur en van 18.30-19.00 uur,
o.a. voor het afhalen van verplegings-
artikelen.
Ook werd deelgenomen aan een wed
vlucht vanaf Strombeek. Afstand 128
kilometer. Gelost werd er om 9.20 uur.
In concours waren 133 duiven. Snelheid
eerste duif 1171,28 meter per minuut,
snelheid laatste duif 966,69 per minuut.
Uitslag: Gebr. Ander 1 11 17 31; D.
Boere 2 6 7 8 18 19 26 27 29 30; J. van
Rijswijk 3 20; J. de Haan 4; Th. Colla
5 9 12 14 15; W. Slagboom 10; C. van
Eek 13 24; D. Oskam 16; Troost-Ta
merus 21 28 32; J. van Erk 22 23 33;
Mej. B. Colla 25.
Nog verontrustender is het gevaar dat
het hart bedreigt. Uit allerlei publicaties
is naar voren gekomen dat te weinig
beweging naast roken, teveel eten en
teveel spanning de kans op het krijgen
van een hartinfarct doet toenemen. Het
hart is een spier die door oefening of
training meer kan presteren. Een sport-
hart is een hart dat door de sportbeoe
fening groter is en vooral krachtiger is
geworden en zich aangepast heeft aan
de hogere eisen die tijdens sportbeoe
fening worden gesteld.
In de oudheidkamer van de Rabo
bank aan de Kerkweg wordt tot
donderdag 9 augustus een ten
toonstelling gehouden onder het
motto „Een greep uit de rijkdom
van oude kinderboeken en pren
ten”. De expositie is geopend op
dinsdag-, donderdag- en vrijdag
middag steeds van 14.00-16.00
uur, alsmede op de vrijdagavon
den van 19.00-21.00 uur.
Verloren: afsluitbare dop van benzine
tank, rode portemonnaie met inhoud;
goud armbandje, mosgroene parapluie,
sleutel, rood colbertjasje, blauwe trui,
sleutelbos in leren mapje, blauw-witte
badjas en rood met wit badpak, bruin
sleutelétui, zwarte herenpoloshirt, een
blauw jasschort, gouden armbandje.
Gevonden: groen visnet, rode step.
Om nu de conditie van iedere Wad-
dinxvener te testen heeft de atletiekver
eniging ’’Waddinxveen” een trimtest sa
mengesteld die vier maal - twee keer
op zaterdagmorgen en twee keer op
maandagavond - per jaar wordt afgeno
men. Deze trimtest, waaraan iedereen
kan deelnemen, bestaat uit. de Cooper
test, 12 minuten hardlopen (althans pro
beren), sprinttest met hindernis over
100 meter, sprinttest zonder hindernis
over 100 meter, balgooien en hinder-
nisbaan met bal. Deze testen worden
tijdens de trainingsuren op zaterdag
morgen en maandagavond. Zij die wil
len gaan trimmen kunnen contact zoe
ken met Jan van Leeuwen, Kerkweg 169
(tel. 2412) en Koos van den Nieuwen-
dijk, Apollolaan 28 (tel. 4107).
Honderden mensen doen mee met de
’’Zwem je fit”-actie. Trimkaarten om
hieraan deel te nemen zijn verkrijgbaar
aan de kassa van het openluchtzwembad
”De Sniep”. Dit zijn de spelregels: Men
kan uit diverse afstanden per keer kie
zen. De minimale afstand is echter 100
meter. De maximum afstand per keer
(per dag) is 500 meter. Voor de jeugd ’’Steeds meer mensen in Nederland zul-
onder tien jaar is de maximum afstand
per dag echter 300 meter. Op de trim-
kaart staan vermeld de afstanden die
men kan gaan zwemmen: 5000 meter
(brons), 15000 meter (zilver) en 25000
meter (goud). Deelnemers beneden de
achttien jaar moeten een zwemdiploma
hebben. Is men jonger dan veertien
jaar, dan moet de kaart door het zwem
badpersoneel afgetekend worden. Lie
ver niet voor half tien in verband met
de zwemlessen. De ’’Zwem je fit”-actie
wordt op zaterdag 8 september ’s mor
gens om tien uur afgesloten. De een
rijksdaalder kostende kaarten moeten
voor 5 september bij de kassa van het
openluchtzwembad worden ingeleverd.
Op die zaterdag de achtste worden in
ieder geval de medailles uitgereikt. Voor
meer inlichtingen kunt u terecht bij het
zwembadpersoneel. Het is een duidelijke
zaak dat niemand iedere dag behoeft
te zwemmen, echter wel met regelmaat.
WADDINXVEEN De postduiven
vereniging De Sperwer nam deel aan de
wedvlucht van Surv. Fosses. Afstand
360 kilometer. In concours 140 duiven,
die werden gelost om 5.45 uur bij kalme
zuid-oosten wind. Aankomst eerste duif
11.14.16 uur, laatste 11.41.36 uur. Snel
heid eerste duif 1339,46 meter per mi
nuut, laatste 1215,24 meter per minuut.
Uitslag: T. H. Twigt en Zn 1 7 8 25 28
32; Gebr. Metselaar 2 6 9 12 14 16 17
20 29; Gebr. van Kempen 3 13 23 31
33; C. A. Toot en Zn 4; P. Metselaar
5 19; H. van Dijk 10; P. Vink en Zn
11; J. C. Koren 15 21 34; N. van Vliet
18; J. C. den Riet 22 26; W. van Ber-
kensteyn 24; J. Versloot 27; H. van Ha
ren 30; L. de Bruyn 35.
Ook werd deelgenomen aan een wed
vlucht van Strombeek. Afstand 128 ki
lometer. In concours waren 593 duiven.
Gelost werd er om 9.20 uur met kalme
zuid-oosten wind. Aankomst eerste duif
11.03.51 uur, laatste 11.22.15 uur. Snel
heid eerste duif 1240,07 meter per mi
nuut, laatste 1053,70 meter per minuut.
Uitslag: Gebr. Metselaar 1 4 11 12 17
21 31 33 36 37 41 42 45 47 90 102 113
119 122 139 146; M. Twigt 2 99 101;
T. H. Twigt 3 44 49 57 70 117 124; H.
van Haren 5 50 75 103 105 143; P. Bo-
nefaas 6 61 125; N. van Vliet 7 14 15
34 35 43 46 73 74 85; J. Versloot 8 93
96 134 142; J. C. den Riet 9 10 19 107;
N. van Tol 13 24 25 67; P. Metselaar
16 28 30 39 60 112; D. Heeren 18 53
56 59 65 68 77 80 123 126 135 140; L.
de Bruyn 20 51 55 78 83 94 128; A.
Groenendijk 22 58 63; W. van Berken-
steyn 23 76 79 86 104; Verkade-de Wit
26 109; H. van Dijk 27 97 131 145;
Gebr. Verkley 29 66 82; Gebr. van Kem
pen 32 38 52 92 106 147; P. Vink en
Zn 40 136; S. Groenendijk 48 87; A.
Rietveld 54; W. Heuvelman 62 89 118
121; de Kok-Bijmans 64 141; J. C. Ko
ren 69 81 98 111; J. Vermeulen 71 115;
P. Steenwinkel 72 120; C. van Dijk 84;
F. Middelkoop 88; L. Slootjes 91 108
130 138; C. Toor en Zn 95 100 114
144 148; B. Vermeulen 110; D. Degen
hardt 116; W. Breedijk 127; A. Bone-
faa 129 132 137; Helsloot-van Gent 133.
Het is duidelijk; door gerichte training
kan men het hart sterker maken. Niet
door als een razende Roeland te begin
nen, maar door rustig aan te vangen
en de activiteiten langzaam op te voe
ren. Tegelijkertijd wordt natuurlijk een
beroep gedaan op de longen. Ook de
ademhaling kan enorm toenemen tot
enkele liters lucht die per minuut in-
en uitgeademd worden. Beweging be
vordert niet alleen hart, longen en
bloedsomloop, maar ook de spijsverte
ring. Bovendien zal men bij meer li
chaamsbeweging vaak minder roken en
drinken. Niet dat een biertje op zijn
tijd niet goed is, maar wanneer men de
volgende dag weer aan het TRIMmen
zal slaan, wil men dat toch met een
zeker gevoel van fitheid doen.
ffi®
Normaal slaat een hart bij volwassenen
gemiddeld 72x per minuut, bij inspan
ning kan de hartslag oplopen tot wel
180 slagen per minuut. In plaats van
ongeveer 5 liter bloed per minuut in
rust kan het hart van goed getrainde
sportbeoefenaren wel ruim 40 liter
bloed per minuut via het hart door het
lichaam pompen. Zo’n goed getraind
hart kan het in rust dan ook kalmer
aandoen. De polsslag in rust neemt dan
ook bij regelmatige oefening af. Wan
neer men de polsslag van b.v. 85 tot 70
per minuut terugbrengt, bespaart dat
het hart per dag 15 x 60 x 24 21.600
slagen; dat zijn er miljoenen in de loop
van ons leven. Het hart werkt op deze
wijze economischer. Nu hebben niet
alle oefeningen dezelfde invloed op
hart en bloedvaten. Het hart wordt voor
al getraind bij activiteiten die enige
tijd duren, bewegings-, spel- en sport-
vormen, waarbij het uithoudingsvermo
gen getraind wordt.
Ondertrouwd: F. Beerens en J. A. Spanjer; H. van der Loo en G.
E. Burggraaf; M. Plomp en A. A. Oskam.
Geboren: Jennefer Marlies, dv A. G. de Jager en J. E. van Nieuw-
kerk; Frank Jozef, zv B. C. M. van Soest en M. I. T. A. Sikken;
Matthijs zv M. W. de Jong en C. J. T. Steenland; Marcel zv W. Jon-
geneel en J. W. van der Laan; Stephanie dv D. M. Andeweg en N.
Smol.
Overleden: Hogerbrugge, wv C. Oudijk Pietertje 73 jaar; van Elde-
ren Barbera ev G. P. Koetsier. 74 jaar; Verkade, Maria Wilhelmina
ev A. Zwanenburg, 42 jaar.
Het verschil is in de loop van een
dag niet veel, maar in een jaar kan
het gewicht aanzienlijk toenemen.
Zonder dat men het merkt wordt
men zwaarder. Opeens is er het
’’buikje” en het kost veel moeite
om dat kwijt te raken. Het systeem
van verhoogde activiteiten door
meer lichaamsbeweging heeft de
volgende voordelen. Bewegingstrai-
ning zorgt ervoor dat er geen calo
rieënoverschot ontstaat en dat het
teveel aan lichaamsgewicht lang
zaam verdwijnt. De spieren zorgen
voor een stevig corset, de houding
verbetert en men voelt zich binnen
een maand energieker. Bovendien
heeft het bewegen in de natuur, het
spelen in de zaal of het zwembad
tot gevolg dat men de frustraties
van arbeidssfeer en de dagelijkse
beslommering vergeet.
len in beweging moeten komen, want
stilzitten en teveel eten is bepaald on
gezond.” Dat is in het kort samengevat
de conclusie van de commissie ’’Over
voeding” van de Voedingsraad. Er zijn
aanwijzingen dat bijvoorbeeld het aan
tal te dikke achtjarige schoolkinderen
zich in drie jaar heeft verdubbeld. En
met de ouderen onder ons gaat het al
niet veel beter. ”De mate van overvoe
ding neemt na het dertigste levensjaar
aanzienlijk toe en bereikt bij mannen
van 50 tot 60 jaar de top”. Dat draagt
bij tot een even bekende als verontrus
tende stijging van een aantal ziektebeel
den, zoals: ’’Rugpijn, platvoeten, hoge
bloeddruk, stofwisselingsstoomissen,
hartziekten”. Dikke mensen zijn weinig
beweeglijk, hetgeen tevens de kans op
ongelukken vergroot.
Het is daarom niet vreemd dat een
groep levensverzekeringsmaatschappijen
een boekje heeft uitgegeven, waarin de
lezer wordt aangeraden het eigen li
chaam nader te beschouwen en zich af
te vragen ’’Leef ik wel gezond?”. Er
staan behartenswaardige zaken in even
als in de rapporten van de Gezond
heidsraad, de commissie Beyerman en
de commissie Jeugdgezondheidszorg,
waarin er sterk op wordt aangedrongen
dat de mensen zich betere leefgewoon
ten aanmeten.
lijke processen voortgang te doen vin
den. Deze ruststofwisseling bedraagt bij
iemand met een lichaamsgewicht van
65 tot 70 kg ongeveer 1600 tot 1700
calorieën. Men heeft vastgesteld dat de
meeste mensen meer dan 3000 calorieën
per dag tot zich nemen, waarvan echter
ongeveer 2300 calorieën wordt ver
bruikt.
dan onze voorouders zittend doorbrach
ten en het is bijna het dubbele aantal
uren van 150 jaar terug. Vooral de
laatste veertig jaar is het leven meer
veranderd dan ooit: ”De voetganger is
een autobestuurder geworden, de trap-
penklimmer een liftgebruiker. Uit de
gespierde mens is een intelligente zwak
keling ontstaan, die voor bijna iedere
beweging met een druk op de knop
kan volstaan. Het aantal zwaarlijvigen
is daardoor verontrustend toegenomen.”
WADDINXVEEN De atletiekbaan aan de Alberdingk Thijmlaan en
het openluchtzwembad aan de Sniepweg zijn voor een groeiend aantal
Waddinxveense trimmers de welbekende plaatsen om iets aan het wel-
vaartsbuikje te doen en aan de conditie te schaven. Onder het motto ”Trim
u fit” zijn vele honderden Waddinxveners hiermee wekelijks bezig.
De atletiekvereniging ’’Waddinx
veen” stelt haar atletiekbaan en in
opbouw zijnde trimbaan graag be
schikbaar aan trimmers. Dikbuiki
ge en verstijfde mensen kunnen hier
tweemaal per week sportief recreë
ren. Met behulp van het recreatie-
en wedstrijdelement wordt dan ge
probeerd iemands conditie te ver
beteren.
jSsSsp