Joost Blokland ver vooruit in Gouweloop
1
Be Fair nadert
koploper VVOR
Aerobic en
Total Toos Workout
Poloërs GZC DONK te
sterk voor De Gouwe
Atletiek instuif voor
mensen met handicap
Belangrijke
overwinning voor
GTI-Nesselande
Opnieuw winst
dames Flyers
De Schaakklas
start seizoen
Herman Kraan
kampioen HSW
Uitslagen
regiovoetbal
Programma
regiovoetbal
(foto: Liesbeth van der Vis)
Jongens junioren 3 kon het thuis
niet bolwerken tegen het derde
team van het Delftse Das. Het
eerste kwart was met 19-14 nog
wel voor Flyers, maar daarna
bleek DAS toch duidelijk de
sterkste. In de overige kwarten
scoorden zij nog 83 punten, waar
Flyers slechts 23 tegenover kon
stellen. Winst voor DAS met 97-
42. Topscoorders: Maarten de
Rooij 11, Gert Jan van Straalen en
Coen Landheer elk 8.
niet te veel wil springen kan
de oefeningen stappend uit
voeren.
de speciaal daarvoor geschikte
oefeningen. De oefeningen
worden zowel staand en zit
tend uitgevoerd.
derde plaats. Het was wel de
derde wegwedstrijd over tien
kilometer voor Van Beek, die hij
binnen 32 minuten aflegde:
31.55. De eindtijd van Roger Sil-
vius was 31.50 en van Joost
Blokland 31.33. De uitslag was
verder: 4. Maarten Blokland
34.15, 5. Sebastiaan van Zijp
(LPK) 34.26, 7. Leon van Prooy-
en (AV'47) 36.23,8. Ronald Zaal
(AV'47) 36.24. Het parcoursre-
Cord van Bert van Vlaanderen
(Hellas) in 29.05 minuten bleef
daarmee overeind.
Voor Joost Blokland was het de
tweede keer dat hij aan de start
kwam in de Langs de Gouwe-
nemen aan de EK steeple chase
in Gothenburg. Daarvoor dien
ik een limiet te lopen. Ik wil
mijn persoonlijk record met tien
seconden verbeteren. Misschien
doe ik over een paar weken ook
mee aan de Floracross in Bo
skoop. Hoewel je dan ook de
Warandeloop in Tilburg hebt."
Hans van Beek, die bij Rotter
dam Atletiek traint met onder
meer Danny in 't Veen (vroeger
bij Ilion, Zoetermeef) en Wilma
van Onna is zondag van de par
tij in Eindhoven. De Waddinx-
vener fungeert dan 25 kilometer
als haas voor cabaretier Dolf
Janszen. Op zaterdag 5 novem-
Het reserveherenteam van VC
Nesselande heeft ook de tweede
wedstrijd in de eerste divisie B
gewonnen. Met 2-3 sleepte de
ploeg uit Zevenhuizen in en te
gen Voorburg de overwinning
uit het vuur. Voor aanvoerder
Peter Hartgring een overwin
ning met een 'gouden randje: „Ik
heb jaren bij Voorburg gespeeld
en als je wint van jongens waar
je nog samen mee hebt gevolley
bald, heeft dat wel iets extra's.
REGIO - De uitslagen in het za-
terdagvoetbal zijn: DSVP-DSO 3-
3, Oegstgeest-Rohda'76 0-1,
Nootdorp-Jodan Boys 2-1, Sport-
lust-Alexandria'66 5-2, Zevenho-
ven-Die Haghe 2-1, Forum Sport-
BVCB Floreant-VVOR 5-3,
Zestienhoven-Soccer Boys 0-3,
Victoria-Gouda 2-1, Leonidas-
Schoonhoven 6-0, Kamerik-WDS
3-1, Be Fair-WK 3-1, Moerkapel-
le-Zwammerdam 2-2, Linscho-
ten-Sportief 1-1, Oudewater-
Schiebroek 0-0, Haz. Boys-Siveo
2-3, Perkouw-Bolnes 4-2, zon
dag: SJC-Wilhelmus afgelast,
Laakkwartier-VELO 4-3, Alphen-
se Boys-Olympia 2-2, GDA-DHC
uitgest, ADO Den Haag-VCS af-
gel., ONA-Quick 1-2, Voorscho-
ten-ESTO afgel., Boshuizen-Bo-
degraven 1-1,
Woerden-Teylingen 3-4, Gouda-
Foreholte 1-5, Blauw Zwart-VEP
0-1, Docos-Meerburg 1-1, Soccer
Boys-DONK 1-1, SMV-Groene-
weg afgel., Moordrecht-Stolwijk
1-0, Bergambacht-XerxesDZB 4-
3, SVS-Ammerstol afgel., Zwarte
Pijl-Cabauw 4-2, DSO-WSE 2-1,
Gouderak-GSV 1-4, Waddinx-
veen-GOL Sport 2-1, Haastrecht-
RVC'33 1-2.
ine
deelte met stretching wat als
een goede cooling down kan
gelden. Hierdoor verkorten de
spieren en het werkt preven-
aero-
De standaard trainingsuren vin
den elke woensdag vanaf 15.30
uur plaats op het atletiekcom-
plex aan de Alberdingk Thijm-
laan in Waddinxveen.
Het programma voor de atletiek
instuif op 8 oktober:
13.15 uur: Inschrijven instuif.
13.45 uur: Aanvang programma
14.30 uur: Einde eerste deel en
inschrijven tweede deel
14.45 uur: Demonstratie eigen
deelnemers.
15.15 uur: Start tweede deel van
de instuif.
16.00 uur: Einde van de middag.
Voor meer informatie over deze
trainingsgroep bel Yvonne Teu-
nissen, tel 0182 - 611137.
WADDINXVVEEN/GOUDA -
Het doel van de waterpoloërs
van Widex GZC DONK en Van
Uden-De Gouwe in deze compe
titie is verschillend. De Wad-
dinxveners mikken na de terug
keer in de eerste klasse op
handhaven, de Goudse formatie
heeft promotie naar de hoofd
klasse bovenaan staan. Daardoor
werden deze zomer Peter Sie
wers en Pim Visscher als verster
kingen binnengehaald en keerde
Andy Miranda op het oude nest
terug. Eerder gebeurde dat al
met Sander Wools. Zij geven
GZC DONK juist dat extra zetje
in de rug om het gestelde doel te
bereiken.
Tegen De Gouwe, dat er geen
spelers bij kreeg, behaalde GZC
DONK de tweede competitieze
ge. In de eerste periode namen
de gasten een 2-3 voorsprong,
maar dat had in die fase ook an
dersom kunnen zijn. Het ope
ningsdoelpunt van Andy Miran
da werd beantwoord door een
treffer van Remko Overdam.
Vervolgens scoorde Miranda 1-2,
maar met Jos van Ewijk aan de
Bij Heren 4 was er na 10 minuten
spelen, in tegenstelling tot een
week eerder, tegen New Stars 4
uit Nieuwegein al geen sprake
ineer van een echte wedstrijd,
28-7. Toen ook het tweede kwart
met groot verschil werd gewon
den was de wedstrijd helemaal
over. Via winst in het derde en
WADDINXVEEN - Bij atletiek
vereniging S.C. Antilope wordt
er op zaterdag 8 oktober een at-
letiekinstuif gehouden. Deze in
stuif is speciaal voor mensen met
een handicap of beperking en is
geschikt voor jong en oud.
Alweer enkele jaren vindt er at-
letiekbeoefening door mensen
met een handicap of beperking
plaats bij S.C. Antilope. Er bleek
in Waddinxveen en omgeving
daarin een duidelijk behoefte te
bestaan. Mede om deze moge
lijkheid tot sportief bezig zijn
voor mensen met een handicap
of beperking meer bekendheid
te geven, wordt deze atletiek in
stuif georganiseerd.
vierde kwart werd uiteindelijk
een duidelijke 82-33 overwin
ning behaald. Topscoorders Job
van Herk 25 en Jaap de Lange 18
punten.
WADDINXVEEN - De voetbal
club Be Fair is koploper WOR
in de derde klasse tot op een
WADDINXVEEN - Na een
succesvol seizoen 2004/2005
zal De Schaakklas Waddinx
veen ook dit jaar weer cursus
sen verzorgen voor mensen
die zich deze populaire denk
sport eigen willen maken of
bij al aanwezige kennis, zich
daarin verder willen bekwa
men.
Schaken heeft een goede in
vloed op de ontwikkeling van
het denkvermogen en de con
centratie bij kinderen en vol
wassenen. Bij voldoende trai
ning zal deze toename van
het concentratievermogen en
het denkvermogen ook op
andere vlakken z'n vruchten
kunnen afwerpen. Denk hier
bij aan een positieve beïn
vloeding van de resultaten op
school.
Elke maandag vanaf 3 okto
ber zullen er cursussen wor
den verzorgd tussen 19.00 en
20.00 uur voor de beginners
die de eerste en de tweede
stap gaan volgen en tussen
20.00 en 21.30 uur zal er een
volwassenengroep worden
samengesteld. De stappen-
methode van Brunia/van
Wijgerden is een lesmethode
om mensen te leren schaken.
Veel scholen en schaakclubs
gebruiken de methode voor
hun schaaklessen. De Ko
ninklijke Nederlandse
Schaakbond (de KNSB) leidt
haar jeugdschaakleiders en
schaaktrainers op om met de
stappenmethode les te ge-
ven.Na het volgen van de be
ginnerscursus is het voor de
meeste cursisten geen pro
bleem om een schaakpartij te
kunnen spelen.
Naast de cursusavonden zal
er ook één keer per maand
een extra trainingsavond
worden verzorgd, waarbij
een van de regionale topscha-
kers een specifiek onderdeel
van het schaken zal behande
len. De kosten voor deelname
aan deze cursussen bedragen
25,- euro per persoon, waarbij
het cursusboek in deze prijs is
inbegrepen. Voor inlichtingen
of aanmeldingen kunt u con
tact opnemen met: Ton van
Nieukerke, tel 0182-630594, of
Wim v/d Hoek, tel 0180-
632260. Het cursusbedrag
kan ook worden overgemaakt
op postbanknr:4419926 t.n.v.
De Schaakklas, De Akker 96,
2743 DP Waddinxveen.
Meisjes junioren kende in Hil
versum geen problemen met
Dunckers 1. De meisjes wonnen
overtuigend met 56-17, waarbij
Alies Stelpstra 18 punten voor
haar rekening nam.
Spannend was het bij Jongens ju
nioren 2 tegen Westland Stars 2
uit 's Gravenzande. Beide teams
hielden elkaar redelijk in even
wicht en bij rust keek Flyers nog
tegen vijf punten achterstand
aan, 20-25. Bij het ingaan van het
derde kwart bedroeg de achters
tand nog maar een punt, 39-40,
waarna de beslissing viel in de
laatste minuut van het vierde
kwart. Flyers scoorde nog een
punt middels een vrije worp en
Westland Stars was zo vriende
lijk de twee hen toegekende vrije
worpen te missen. Winst voor
Flyers met 50-49. Topscoorders:
Michiel Hoogendoorn 13 en
Mamix van der Eijk 10 punten.
veners. Zaterdag wacht Be Fair
de lastige uitwedstrijd tegen
Gouda in het Groenhovenpark.
Gouda verloor met 2-1 van Vic-
toria'04. Oud-Waddinxvener
Björn Tollenaar schoot tegen de
paal.
Moerkapelle speelde in een leu
ke wedstrijd met 2-2 gelijk tegen
Zwammerdam. Moerkapelle
leek de leiding te nemen, maar
na een voorzet van Stef Kuipers
stopte doelman Wilfred van
Lienden de bal, volgens sommi
gen achter de doellijn. Uit een te
genaanval gaf Maarten van Ries-
sen de bezoekers de leiding. Uit
een schitterend genomen vrije
trap scoorde Stef Kuipers de ge
lijkmaker (1-1), maar vlak voor
ber start hij wel in de Boskoopse
Floracross. Zijn doel is het mee
doen volgend jaar op Tweede
Paasdag aan de Leidse-Rijnma-
rathon. Op zaterdag 15 oktober
wordt de dertigste Dijkloop in
Schoonhoven gehouden. Aan
vang 14.30 uur.
Uitslagen: vrouwen: Helen Hof
stede 36.21, 2. Elisabeth de
Nooijer, 3. Cora Broer, vetera
nen: 1. Gerard Droog 34.21, 2.
Steven Post 34.27, 3. Henny van
de Oever 34.38. Van de streekat- dorp,
leten ontbraken de geblesseerde
Jan de Jong (AV'47) en Sandor
Bron (AV Gouda) wegens een
hamstring.
Heren 3 liet het thuis tegen
Oegstgeest 3 vooral liggen in het
eerste kwart. Tegenover de 21
punten van de bezoekers kon al
leen Rene Oudijk twee punten
laten noteren. De 27 punten ach
terstand kon Heren 3 in het der
de en vierde kwart niet meer
goed maken en was de winst
met 84-47 voor Oegstgeest. Tops
coorders: Erik Koppenaal 13 en
Johan Walhout 12.
ren van het uithoudingsver
mogen. Door het programma
geleidelijk .aan steeds zwaar
der te maken, zal het uithou
dingsvermogen
merkbaar toenemen. Om dit te
bereiken worden vele variaties Voor opgave of extra informa
tie, bel 0182 - 613839 640277
of kijk op de website
www.tooswaddinxveen.nl
Alle nieuwe leden mogen in
de rust werd het door Klaas
Zwijnenburg 1-2. Na de pauze
kreeg Moerkapelle vele kansen,
maar scoorde eerst een kwartier
voor tijd toen Daniel van de Ho
ven de bal uit een voorzet van
Gido Stuurman inkopte: 2-2.
WSE nam tegen DSO in Zoeter-
meer de leiding door een doel
punt van Samir Elabeidi. Na 25
minuten kwam DSO op gelijke
hoogte toen de bal uit een vrije
trap werd ingekopt. Tien minu
ten kreeg Samir Elabeidi na een
trappende beweging de rode
kaart. Na de rust werd het 2-1
voor DSO en was Yassin Khaoui
nog dicht bij de gelijkmaker.
WSE speelt op 16 oktober voor
de beker tegen Groeneweg. De
Zevenhuizenaren zagen de wed
strijd tegen SMV/Hillegersberg
afgelast. Waddinxveen zegevier
de met 2-1 over GOL Sport uit
Leiden door twee doelpunten
van Richard de Jeu. Programma
voor zaterdag: Gouda-Be Fair
(wedstrijd van de week), Siveo-
Moerkapelle, zondag: WSE-RO-
AC, Groeneweg-SVS, AVS-Wad-
dinxveen.
WADDINXVEEN - Herman
Kraan is de nieuwe kam
pioen in de zomercompetitie
van de Hengelsportvereni-
ging Waddinxveen (HSW).
Met een derde zege (op 10
wedstrijden) sloot hij deze
competitie afgelopen zater
dag winnend af. De laatste
wedstrijd werd gevist in de
Oude Rijn in Alphen aan de
Rijnkade. De uitslag was als
volgt: 1. Herman Kraan
5.170 gr, 2. Rinus Reichard
3.680 gr, 3. Aat van Leeuwen
2.020 gr, 4. Henk Romeijn
1.810 gr, 5. Rob Jenner 1.690
gr. De veertien deelnemers
vingen overwegend brasem
en bliek met een gezamen
lijk gewicht van 21 kilo vis,
het slechtste resultaat van
afgelopen zomer. De eind
uitslag was: 1. Herman
Kraan 49.480 gr, 2. Aat van
Leeuwen 38.840 gr, 3. Rob
Poldervaart 35.150 gr, 4. Rob
Jenner 34.320 gr, 5. Rinus
Reichard 33.510 gr, 6. John
van Elswijk 33.000 gr, 7. Ger
ard Reijm 26.810 gr, 8. Wim
Houtman 26.780 gr, 9. Frans
van Steenderen 26.460 gr, 10.
Hennie de Kwaadsteniet
23.620 gr, 11. Henk Romeijn
21.530 gr, 12. Martin van
Leeuwen 17.000 gr, 13. Jan
van Gemeren 14.420 gr, 14.
Gert vd Bosch 13.380 gr, 15.
Jaap de Jong 10.900 gr, 16.
Kees Hunink 3.800 gr.
Zaterdag 8 oktober wordt de
jaarlijkse herfstdagwedstrijd
gehouden, inschrijfgeld 4,-
euro. Leden van de HSW
kunnen zich aanmelden op
de wedstrijddag aan het sta
tion NS. De vertrektijd is
07.00 uur.
De 2-3 overwinning die de heren
van Be Fair behaalden bij het
sterke Voorburg 3 was een prima
prestatie. Met Tjeerd Wijnstra als
goed spelende libero namen de
gasten, via 20-25 en 21-25, een 0-
2 voorsprong.
Be Fair ging in de derde set fou
ten maken en coach Gert Koele
bracht spelverdeler Eric van
Hees binnen de lijnen. Hij kon
het tij niet keren en na 25-22 en
25-20 moest de vijfde set de be
slissing brengen. Aanvaller Ro
nald de Rooy: „Voor mij is zo'n
korte set altijd een loterij, die we
met 12-15 winnend afsloten. Wij
missen Edwin van Erk nog en de
Voorburgers beschikken over
lange spelers. Ik vind dat wij het
in Voorburg goed hebben ge
daan."
kant herstelde Myk Middendorp
het evenwicht. Sander Wools gaf
GZC DONK opnieuw de lei
ding.
In de tweede periode sloeg GZC
DONK een gat van vier doel
punten Gescoord werd er door
Sander Wools met een harde om
haal, Peter Siewers, die vrij kon
doorgaan en nogmaals Wools,
die aanmerkelijk in zijn spel is
gegroeid.
In de derde periode zat het Jaco
de Jong van De Gouwe behoor
lijk tegen. Twee keer redde doel
man Tim Burghoorn fraai en der
de paal bracht de paal redding.
Toch zou Jaco de Jong 3-6 scoren,
maar door Wools en Miranda
liep GZC DONK weerverder uit.
Na 4-8 door Mark Hensen (man
meer) zorgde Siewers voor 4-9.
Het scoreverloop in het vierde
part waarin het verschil van vijf
bleef gehandhaafd was 4-10Ar-
nold van der Meij, 5-10 Mark
Mommers, 5-11 Andy Miranda,
6-11 Jaco de Jong, 6-12 Robin van
Galen, 6-13 Sander Wools, 6-14
Peter Siewers, 7-14 Jaco de Jong
(strafworp).
Door Bert Hertog
WADDINXVEEN - Met over
macht won Joost Blokland de
zevenendertigste editie van de
Langs de Gouweloop. De Wad-
dinxvener, die sinds twee jaar
voor Leiden Atletiek uitkomt en
daar traint onder leiding van de
voormalige topper Bram Wasse
naar, ging er direct flink van
door. In zijn spoor volgden de
Waddinxvener Hans van Beek,
tegenwoordig uitkomend voor
Rotterdam Atletiek, Roger Silvi-
us (HHR) en de jongere broer
van Joost Blokland Maarten, die
uitkomt voor de organiserende
vereniging SC Antilope.
Bij eerste doorkomst na 11 min.
en 5 sec. waren er nog drie lo
pers over en volgde Maarten
Blokland op 35 seconden. Na
vier kilometer, ter hoogte van de
ZHG in Boskoop ging Joost
Blokland er alleen vandoor. De
tweede doorkomst ging voor de
gelijkmatig lopende Joost Blok
land in 21 min. 10 sec., voor
Hans van Beek in 21 min. en 25
sec. en voor Roger Silvius in
21.35. De doorkomsttijd van de
Maarten Blokland was 23.10.
Duidelijk was dat Joost Blok
land (24) de eerste plaats niet
meer zou prijs geven. Anders
lag dat voor Hans van Beek. De
Waddinxvener heeft een minde
re periode achter de rug. Ook
nu had hij tussen de zeven en
acht kilometer een terugval. Na
negen kilometer ging de dóór
zettende Roger Silvius hem
zelfs voorbij en moest de vroe
gere atleet van het Boskoopse
AV'47, die tegenwoordig Ra-
chid Mezziani als manager
heeft, genoegen nemen met een
REGIO - Het voetbalprogramma
voor zaterdag 8 oktober is: Jodan
Boys-DSVP, DSO-Oegstgeest,
Rohda'76-Sportlust, BVCB-Ze-
venhoven, Die Haghe-Noot-
Alexandria'66-Forum
Sport, Gouda-Be Fair,WK-Zes-
tienhoven, Schoonhoven-Victo
ria, VVOR-Leonidas, Soccer
Boys-Kamerik, WDS-Floreant,
Schiebroek-DVO, Bolnes-Haz.
Boys, Siveo-Moerkapelle,
Zwammerdam-Oudewater,
Sportief-Perkouw, zondag 8 ok
tober: Quick-SJC, VELO-ONA,
VCS-Laakkwartier, Wilhelmus-
Alphense Boys, DHC-ADO Den
Haag, Olympia-GDA, Teylin-
gen-Voorschoten, Bodegraven-
Gouda, ESTO-Docos, VEP-Bos-
Aanvankelijk domineerde de huizen, Meerburg-Blauw Zwart,
thuisploeg en Hartgring had al
snel zijn time-outs verbruikt.
Mede dankzij een aantal wissels
kon hij het tij keren maar Voor
burg gaf de voorsprong niet weg-SVS,
prijs: 25-19. Het inzetten van
Gert Jan van der Dool had een
positief effect op het verdere ver
loop van de wedstrijd, waarin al
le spelers aan bod kwamen. Na
19-25,17-25 en 25-17 speelde Ro
bin Overbeek een belangrijke rol
in de beslissende set: winst met
13-15. Hartgring: „Voor een pro
movendus doen wij het hartstik
ke goed."
loop, die vroeger in het voorjaar
werd gehouden, maar nu in ok
tober op de KNAU-kalender is
geplaatst. „Drie jaar geleden
heb ik voor de eerste keer mee
gedaan. Ik werd toen derde ach
ter Marcel Versteeg en Martin
Lauret. Dat had ook te maken
met het feit dat de datum elk
jaar gelijk lag met het NK cross.
Dit jaar was het duidelijk dat ik
hier zou lopen. Ik ben tien jaar
actief lid geweest van Antilope
voor ik naar AV Gouda vertrok.
Ik geef nog training, bij deze
club. Bovendien past de loop
mooi in mijn voorbereiding.
Volgend jaar zomer wil ik deel-
ZEVENHUIZEN - De volleybal-
sters van GTI-Nesselande heb
ben de belangrijke thuiswed
strijd tegen Taurus met 4-0
gewonnen. In sporthal Swanla in
Zevenhuizen stonden de num
mers drie en vier van de eerste
divisie B van vorig seizoen te
genover elkaar en dat beloofde
spektakel en spanning.
Het belang van de wedstrijd
werkte bij Taurus verlammend
en ook Nesselande was in de
eerste set niet vrij van zenuwen:
25-18. In het vervolg van de
wedstrijd verzorgde de thuis
ploeg de passing uitstekend en
spelverdeelster Petra Droogh
had de aanvalsters voor het uit
kiezen. De gastvrouwen speel
den uiterst geconcentreerd en
heten zich niet afleiden door het
veelvoudige wisselen aan de
kant van de gasten. Met 25-13,
25-19 en 25-15 zette Nesselande
een prima prestatie neer.
Foreholte-Woerden, WSE-RO-
AC'79, Floreant-Nicolaas Boys,
XerxesDZB-Moordrecht, Ca-
bauw-Bergamabcht, Groene-
Ammerstol-Zwarte
Pijl, DONK-SMV/H'berg, Stol-
wijk-Soccer Boys, GSV-Real Zoe-
termeer, Alphen-Gouderak,
NSV'46-Haastrecht, AVS-Wad-
dinxveen, RVC'33-GSC ESDO.
Waddinxveen - Dames i van
Flyers kende in het eerste kwart
tegen het bezoekende River Trot
ters 1 uit Hardinxveld een wat
moeizame start. Het eerste kwart
was met 10-8 dan ook voor de
bezoeksters. Het tweede kwart
ivas duidelijk voor Flyers. Er
werd goed verdedigd en ook in
de' combinatie wisten de dames
elkaar goed te vinden en te sco
ren. Met 17-6 ging het tweede
kwart naar Flyers,
In het derde en vierde kwart wa
len de punten duur. Aan beide
kanten werd goed verdedigd,
zodat het vooral moest komen
van afstandsschoten. Het vizier
stond echter niet echt scherp en
beide teams kwamen in de twee
de helft elk maar tot 13 punten.
De winst was met 38-29 echter
wel voor de Waddinxveense da
mes. Opvallend detail: alle da
mes scoorden. Suzanne Snippe
én Brigitte Hagens scoorden elk
6 punten.
Heren 1 van Flyers verloor in
Maasluis van Green Eagles 1. Er
werd hard gewerkt door de
Waddinxveense heren, maar de
fullcourt press van de thuisploeg
zette Flyers bij rust op 13 punten
achterstand, 43-30. Het derde
kwart was vervolgens voor de
Waddinxveners, die nog op vijf
punten wisten te naderen. Ver
der het Green Eagles het echter
hiët komen en won de wedstrijd,
Waarbij de scheidsrechters na
drukkelijk aanwezig waren door
in totaal 57 persoonlijke fouten
uit te delen, met 76-59. Topscoor
ders bij Flyers Wolter Zwijnen
burg 10, Edwin van Heijningen
en Wim Koole elk 8.
Topscoorders Carel Gast 26
Joost Korting 19 punten.
Jongens mini's 1 kon de prestatie
van een week eerder niet herha- onderuit tegen Floreant. Be Fair
len. Het bezoekende Zoebas uit had veel kansen nodig. William
Zoetermeer was met 55-31 te Hoogeveen (2) en Stefan van
sterk voor de jonge Waddinxve- Wijk scoorden voor de Waddinx-
ners van coach Tom van Luijk.
Daarbij waren de eerste en derde
periode bepalend. Deze wisten
de bezoekers met 10 punten ver
schil te winnen. Filberto Lado
scoorde 8 punten.
Aan de Langs de Gouweloop werd deelgenomen door enkele honderden atleten. Vooral de organiserende vereniging Antilope
was goed vertegenwoordigd.
van lopen, springen en rennen
gebruikt, verdeeld in een low-
impact (niet springen) en een
high-impact (wel springen). Er
kan op verschillende niveaus elk geval twee keer op proef
worden gewerkt, wie liever meedoen.
in: Warming-up, Blok: Aero
bic /Steps Buik-Billen-Benen-
gedeelte, Spierversterkende benen en armen) getraind met
gedeelte en na afloop Stret
ching.
Tijdens de warming-up wor
den alle spiergroepen afzon
derlijk en gecombineerd in be- De afsluiting van de les bestaat
weging gezet, waardoor de vijf tot tien minuten uit een ge-
bloedsomloop gestimuleerd
wordt en het lichaam goed
doorbloed klaar is voor het
volgende gedeelte van de les.
De warming-up begint met tief tegen spierpijn. Voor
rustig inlopen, gevolgd door bics is geen bijzondere kleding
stretching van de spieren en vereist, alleen goede binnen
wordt beëindigd met het los- schoenen zijn van harte aan te
maken van de gewrichten, bevelen. Dus hever geen bal-
Door deze manier van aanpak letschoentjes.
is er minder kans op blessures. De uren worden gegeven door
In het blokgédeelte, tijdens de Linda Hofman en Wendy Klip-
eerste twintig minuten, ligt de pel, beide oud-tumsters van
nadruk vooral op het verbete- TOOS die zich later hebben ge
specialiseerd in het geven van
aerobiclessen. Wendy geeft
nog bij meerdere verenigingen
en sportscholen in de regio
duidehjk aerobicles.
WADDINXVEEN - Aerobic en
Total TOOS Workout wordt al
langer bij Jazzdans- en Turn
vereniging TOOS. Het werken Voor het spierversterkende ge-
aan de conditie op muziek, deelte wordt gebruik gemaakt
waarbij er goed op de juiste van gewichtjes, dynabands
bewegingen en houding wordt (elastieken), steps en andere
gelet. Een les is onderverdeeld hulpmiddelen die in de zaal te
vinden zijn. In principe wordt
elke spiergroep (buik, billen,
Jongens aspiranten 1 kende to
taal geen moeite met het bezoe
kende Zoebas uit Zoetermeer.
Alle kwarten werden gewonnen
en bij rust bedroeg de voor
sprong al 31 punten, 53-22. Na
rust namen de jongens van
coach Johan van Velzen wat gas
terug. Wonnen de laatste twee
kwarten echter nog ruim en
daarmee een 93-40 overwinning, punt genaderd. De Waddinxve
en ners wonnen op eigen veld met
3-1 van WK, maar WOR ging
in Boskoop verrassend met 5-3
be
WEEKBLAD VOOR WADDINXVEEN
PAGINA 29
J
WOENSDAG 5 OKTOBER 2005
